1樓：國風男孩風無極
成就感是化解社交焦慮的良方。乙個有成就感的人，內心會充滿力量和富足感，焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢？
不斷地提高社交質量，給自己創造乙個良好的社交環境。當你和人相處已經成為習慣，你就不會因為小小的交流而感到焦慮了。
錯誤的思想是社交焦慮的標誌，總覺得別人在批判你，認為你有某種缺陷，是一種相當有毒的思維方式所以你得評估這些想法是否屬實，問問自己這些想法是否有根據。有社交焦慮的人總乎鏈覺得別人對自己有意見，大多數有社交焦慮的人都只想躲起來，逃避任何他們害怕的事情。但其實只要正面應對你的焦慮，幾次之後就會發現其實並沒有那麼可怕，不過你最好選擇一些難度係數比較低的場景來練手。
如果社交真的讓你覺得不舒服的話，那就好好地和自己獨處吧。周國平先生說過「我天性不宜交際。在多數場合，我不是覺得對方乏味，就是害怕對方覺得我乏味。
可是我既不願忍受對方的乏味，也不願費勁使自己顯得有趣，那都太累了。我獨處時最輕鬆，因為我不覺得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人，無需感到不安。」
如果自己總是感到壓抑，那就聽一些傷感的或抒情的歌曲，歌曲的功能之一就是能給人減壓，選擇一首能代替你心情的歌，在你心情不好的時候拿出胡磨來聽，然後伴著歌聲回想一些難歲做孫忘了回憶，用好心情去代替讓你壓抑的情緒。
2樓：大事發生的
我認為在遇到這種情況的時候，首先就應該多和自己的家人和老師進行溝通，而且也要及時的調整自己的這種心情，可以做一次其他事情來轉移自己的注意知嫌力，搭凱手或者是做一些其他的事情來提公升自己的心情，改善自己的狀態，就要更有助於和孫胡其他人的和諧共處。
3樓：阿紫說星座
調節情緒。出現這種情況，可能有抑鬱的傾向，要儘快找心理醫生了解病情，並配合**。
4樓：花花就是我
那就應該要多和自己的家人溝通，表達自己的想法，而且要去調節家人之間的矛盾，這樣感情才會越來越好。
5樓：羅文
我這邊應該改變自己的心態，身邊應該有一些朋友，多跟自己的朋友去聊天，不要給自己太大的壓力。
明明在學校和同學老師相處的很好，為何在家卻每天都和家長吵架？
6樓：好夢情感諮詢
大概每個青春期的孩子都會有這樣乙個困擾，明明在學校和老師同學們都相處的特別好，但是回到家卻總是忍不住和自己的家長吵架，這是為什麼呢？<>
大概這就是我們每個人都會犯的乙個錯誤，我們組織會把自己最好最有禮貌的一面留給不相干的人，卻把自己最糟糕的一面留給自己最親近的人，因為我們知道家裡面的是我們的父母，不管我們怎樣任性，也不管我們做錯了什麼，父母到最後都一定會原諒我們。
可能就是父母的包容，給了我們任性的資本，被偏愛的都有恃無恐，因為我們知道自己是被偏愛的那乙個，所以才能在父母面前肆無忌憚的暴露出自己最真實的情趣，用最直接也是最慘烈的方式去跟自己的父母作對抗。或者這也可以說是一種變相的撒嬌方式。<>
我們希望他們能夠按照我們想要的方式去對待我們，希望他們能夠給我們更多的自由，但是父母和我們畢竟是兩代人，他們未必能夠懂我們心裡是怎麼想的，因為彼此之間的代溝，再加上不知道怎樣去跟對方溝通，所以導致彼此之間的關係變得越來越緊張，接著就會形成惡性迴圈，一開口就吵架，誰也不願意站在對方的角度去考慮，去理解對方。<>
跟老師同學都能相處的很好，是因為我們對他們無慾無求，沒有太多的生活交集，也沒有情感需求，所以我們能用一種很平和的態度去對待他們，但是對待家長，我們很難改變自己的固有思維和長期積攢下來的相處模式，就算彼此之間都有關心和愛，但是卻還是忍不住用最耿直的方式去傷害彼此。
7樓：倒黴喜歡我
我覺得你要反思自己，是不是對待家長有情緒，態度是不是控制的不好，家長應該不會每天沒事找事，所以說看看自身。
8樓：天才人物我無敵
其實主要還是因為家長跟孩子之間有很大的代溝，不能夠更好的溝通交流，所以才會讓孩子對家長產生了厭惡的心理。
9樓：一根藍木
因為孩子對家長有怨氣，他覺得和同學老師才有共同語言，與父母無法溝通，認為父母不能理解他。
家庭不和睦怎麼辦
猴43511傺鼻 有人的地方就會有口舌，你管不住別人的口舌，但是你可以管住自己的嘴，在別人面前儘量少提及家務事，無論對誰，都要守口如瓶，如果她們問起，能用微笑回答的，就不要用語言去回答，如果非要用語言回答，也不要說家庭的負面訊息，更不要去說家庭成員裡任何一個人的壞話。 恩吉塔普 我們應該採用積極主動...
為什麼家庭不和睦的時候，事業也會漸漸垮臺
家庭常吵架，心神不寧，工作容易出現失誤。家庭摩擦多，精力被消耗，身心疲倦不堪，容易精神垮臺。都說，家是愛的港灣，是人累了靠岸的地方，是心地庇護所，有家就有愛。但是回到家裡，感受不到絲毫的溫暖與愛，體會下來的全是嘮嘮叨叨，互相斥責，動不動就為雞皮蒜毛地事情鬧情緒，人就會心灰意冷。沒有愛的家，是會摧毀人...
如何消除家庭長期不和睦帶來的影響呢？
我在班裡是心理輔導，我們老師曾經給我們說過這種案例。其實我也深有體會，我同樣是生在這樣的乙個家庭裡，每次放假回家的時候，氣氛總是不融洽，自己心裡也憋得慌。但是我一向樂觀，這點倒是與他們倆個都不相符。其實我也有過對婚姻的恐懼，我的性格也像你一樣，自卑，脾氣暴躁，特別敏感。其實這種感覺我們老師說是很難消...