1樓：大振籃球熱愛籃不住
由於喜歡籃球球迷的群體組成很複雜，有高有矮有胖有瘦，那麼我們肯定就不能一概而論的說哪一種更適合普通人練習，然後就推薦你去學。
如果你身體素質很好，跑得快跳得高體力也倍兒棒，同時你練習投籃的目的是為了襲譁在野球場打一些強度比較高的高階局，那麼我推薦你先練習二段式投籃。當然這並不是說學習一段式投籃就打不了強度高的比賽，不然庫裡也不可能投出來乙個勇士王朝。但很多時候庫是在三分線，甚至更遠的地方出手空間大，他就可以依靠運球拍禪行或者擋拆獲得乙個比較好的是空間。
庫裡很少在擁擠的三分線內中投，除非完全晃開防守者，因為一段時頭來面對貼防是比較容易受干擾的。這也是為什麼nba球員有兩種不同的。
遠距離投籃用一段式，中距離用二段式。而對於大多數咱們這樣的普通愛好者來說，有一手命中率不錯的中投，往往就能成為野球場上的超級大腿了，在野球場上幫幫幫扔超遠三分，命中率還不低那樣的選手屬實少見。除了在中投時表現優異，二段手投籃還有乙個得天獨厚的優勢，那就是有更多的選擇。
因為二段式投籃是先跳後投，在最高點時停頓可以觀察防守的封蓋控制出手時機，比如滯空停頓，下墜時再出手。除了出手時機可以變，你甚至還可以襲數不出手。比如在停頓期間，如果防守太過嚴密你就可以找機會傳球，這是一段式投籃很難做到的。
那我可不可以像一些nba球員那樣遠距離投射，用輕鬆省力的一段式投籃近距離總有不太受干擾的二段式投籃呢？答案是完全可以。但這裡技巧君不推薦你兩個一起練，最好是先完全固定下一種投籃姿勢，等姿勢穩定。
2樓：邂逅浪漫
如果需要這種專業性的練習，遊旦舉最遲銷好是可以報習練習班，在教練的指導下去練習，這樣進步神碧的速度會比較快，也能快速的掌握基本的動作要領。
3樓：創作者
一段指的是直接進行進球，二段指的廳返是跳躍以後再進行進枯族球，想要練習這樣沒伏弊的投籃，需要有一定的爆發力，可以練習俯臥撐，可以練習跳高。
4樓：酸奶你的
投籃要講究方法，要運用身體的力量和手腕的力量，同時將球投出時，要注意壓腕波動球。
如何練二段式投籃？
5樓：愛體育的過客
二段式投籃是籃球比賽中一種常見的投籃方式，它主要分為兩個階段：第一階段是準備階段，球員持球后微微蹲下，型寬液雙腳離地，將球舉過頭頂；第二階段是投籃階段，球員將球投出，同時雙腳落地，並通過對抗和平衡的技巧使球命中。
以下是一些練習二段式投籃的技巧：
1. 正確姿勢和動作：要掌握二段式投籃，首先需要掌握正確的姿勢和動作。
在準備階段，球員應該保持身體垂直，雙腳微微分開，將球持在身體一側，手臂伸直。然後，將球舉過頭頂，眼睛注視籃筐。在巧畝投籃階段，球員需要用腳蹬地，將球投出，同時手臂和手腕用力。
2. 練習平衡和對抗：二段式投籃需要球員具有良好的平衡和對抗能力。可以卜物通過在持球時單腳站立、俯臥撐和深蹲等練習來提高平衡和對抗能力。
3. 練習節奏和力度：掌握正確的節奏和力度對於二段式投籃非常重要。可以通過多次練習投籃來掌握適當的的力量和節奏。
4. 練習假動作和騙術：二段式投籃需要球員具有欺騙性和靈活性。可以通過練習假動作和騙術來欺騙對手，製造出投籃機會。
5. 練習獨立練習：要提高二段式投籃的技能，最好的方法是經常獨立練習。可以在家中或籃球場上進行獨立的練習，不斷熟悉正確的姿勢和動作，並提高技能水平。
總之，通過不斷的練習和努力，掌握二段式投籃的技巧，提高技能水平，成為一名更加出色的籃球運動員。
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