我每天早上吃早餐的時候都會喝酸奶這樣會發胖嗎

1樓：軟體小百科

早上適量的喝酸奶是不會發胖的。

其實，酸奶並非纖悄喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

轎廳另外，酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃毀帆渣黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。

一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。

2樓：匿名使用者

不會。酸奶裡的氨基酸有**的功效。

3樓：匿名使用者

早餐吃酸奶不會胖的！青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長發育。

因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一塵鏈咐個新鮮水果、乙個雞蛋和二兩乾點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。

中年人的早餐：人到中年是「多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過喚和程，其派純飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。

每天中午吃麵包喝酸奶會發胖嗎？

4樓：網友

不一定，影響胖瘦的因素很多，不光要看吃什麼，還要看人的飯量、體質以及從事的工作等。

酸奶的熱量：1杯酸奶(200g)大概含有熱量144大卡；麵包的熱量：312卡/100g。

都不是太高，比我們正常的食堂飯菜甚至要低。如果是從事體力勞動的人，甚至會感到吃不飽，更別說發胖了。如果是坐辦公室或是那種肥胖體質的，一點點多餘熱量也許就會催生肥肉。

但是單純的麵包牛奶缺乏維生素等，營養成分並不全面，偶爾吃一次還行，不宜長期當做午飯哦。

5樓：網友

有一段時間我早餐就是這麼吃的，你的麵包不大的話，應該還行，不過這樣的飲食對身體不好，需要補充一些綠色蔬菜！雅歌網。

6樓：阿媛

會發胖的，如果是當午餐，不建議。可以選擇在飯前後一小是喝酸奶比較適宜，但要注意，麵包是碳水化合物，過多攝入會發胖，可以選擇高纖維的餅乾或是燕麥麵包代替。

7樓：網友

會的，麵包是典型的垃圾食品。

而且有酸奶輔助，人體能更好的吸收它的成分。

不過你要是吃的不多的話就沒問題啊。

8樓：網友

當主食對身體肯定沒好處要是當零食發胖是肯定的了。

9樓：聆聽

不會的不過不運動肯定會。