1樓：匿名使用者
1、股四頭肌力量訓練：仰臥位，將膝關節伸直，繃緊大腿前面的肌肉做股四頭肌靜力性收縮。每次收縮儘量用力並堅持長時間，重複數次以大腿肌肉感覺有酸脹為宜。
2、直抬腿練習：仰臥位，伸直下肢並抬離床約30度，堅持10秒鐘後緩慢放下，休息片刻再重複訓練，每10—20次為1組，訓練至肌肉有酸脹感為止。另外可在踝部綁縛適量的沙袋進行練習，並隨力量增強逐漸增加沙袋的重量。
3、靠牆半蹲練習：靠牆站立，膝、髖關節彎曲不小於90度，作半蹲狀，堅持10秒鐘後站起，休息片刻再下蹲，每10—20次為1組。 4、不負重下肢關節主動屈伸：
仰臥，一側下肢伸直，另一側下肢屈膝屈髖使大腿儘量靠近胸部，然後交替練習另一側下肢。日本的琉賓穅你用過嗎？很不錯。
我想你要是用過就不會為這個問題發愁了，呵呵，試試你就知道效果了。
2樓：沉睡之顛
關節炎的認識：首先請您談一下本病的診斷：①晨僵持續至少1個小時後，清晨患者感到手指僵硬，手不能握緊拳頭，持續時間越長，晨僵秀，更嚴重的疾病； ②關節受累常對稱，最常見的違規合併訂單的手腕，近端指間關節，掌指關節，蹠趾關節，膝，踝，肘，其次是違反的肩，髖等；③掌指近端指間至少有乙個腕關節腫脹積液，腫脹或積液；??
對稱④關節腫脹，皮下類風溼結節；⑤類風溼因子陽性；⑥x線改變。日本沖繩香檳麩，你用過嗎？還不錯。
我想你知道，如果你就不必擔心這個問題，我嘗試的效果。
關節損傷可以**嗎？用什麼方法可以快速改善關節損傷呢？
3樓：王祿
當然可以**。可以做**訓練，也可以搭配藥物進行**，這樣可以雙管齊下。
4樓：qiy英小球
關節損傷如果是關節脫位，及早進行手法復位或外固定；累及關節的骨折需要積極進行復位、內固定手術**，恢復關節的正常力線或關節面平整。
關節周圍韌帶撕裂，根據損傷的部位及程度不同，可以進行外固定**，也可以進行韌帶修復或重建手術。膝關節的半月板損傷三度以上的損傷，多需要進行關節鏡下手術修復和半月板修整成型。
輕度的關節損傷與軟組織損傷，穩定、無移位的骨折，半月板二度以下的損傷，韌帶不完全損傷，都可以通過休息、外固定**及中醫**等**，獲得滿意的效果。
如果有嚴格的骨折及脫位，則需要進行手術**。
5樓：少林小燈泡
腿部關節損傷可以**。 腿部關節損傷發生後，可採取以下**措施。 1、去醫院就診時，應先到醫院進行x光檢查、ct檢查或核磁共振檢查，並完善相關檢查瞭解病情。
2、**措施應在醫生指導下采取，對症狀較輕的患者可通過藥物調節的使用進行控制。
關節損傷，怎麼辦
6樓：打公尺奇的屁屁
關節損傷之後需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指徵，需要積極的進行手術**。如果保守**的話，需要進行支具固定3到4周的時間，可以進行關節的非負重的**功能鍛鍊，口服消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉，受傷兩天之後區域性熱敷，不要推拿按摩。關節損傷以後會引起區域性腫脹，疼痛，功能活動受限，或者關節僵硬的症狀。
主要是因為外力或者是關節的退變引起的關節損傷。可以口服舒筋活血消炎止痛類的藥物，比如大活絡膠囊，三七片。
意見建議大畢：關節損傷也可以配合物理**的方式幫助恢復，比如區域性理療熱敷，穴位注射。注意關節部位的休息，注意防寒保暖關節損傷一般來講分為急性損傷以及慢性損傷。
對於急性損傷，常常是由於嚴重的暴力性外傷引起，尤其是高處墜落傷以及嚴重的交通事故，在進行體育運動鍛鍊的時候導致了關節嚴重的扭傷，也會出現不同程度的關節損傷，關節損傷之後會引起區域性的疼痛、腫脹以及明顯的功能障礙。
損傷之後一定不能推拿按摩，也不能採取正骨的**方法，需要適當的固定然後去完善檢查，明確損傷的具體程度。如果損傷比較嚴重，具粗高有手術指徵需要積極的進行手術**。手術之後需要適當的固定6-8周左右的時間，如果關節損傷程度不嚴重，積極的保守處理就可以了，但是也需要適當的固定，這種固定滾凳芹措施提供了乙個穩定的環境，有利於損傷組織的恢復。
對於區域性的疼痛以及腫脹，可以採取相應的藥物進行對症**。
7樓：夕志畫
引起關節損傷的原因有：關節內骨折時沒有得到很好的整復，關節扭傷後處理不適當，膝關節的內側或外雹手側半月瓣破裂後**不夠及時，以及諸如膝內翻、膝外翻、脊柱彎曲、足部畸形等，造成關節不平衡，從而引起乙個或數個關節的損傷性關節炎。
由於損傷性關節炎有較明顯的外傷史，原因也較清楚，是一種可以預防的繼發性關節炎，因此做好預防工作，可以減少或避免發生損傷性關節炎。勞動或體育鍛煉時，要注意安全保護，要有正確的姿勢。一旦發生關節外傷，要早期進行積極**。
一切波及關節的骨折應準確復位，若四肢有畸形，則應及時矯正。對已不能恢復關節完整的病人，應調整生活和源皮嫌工作方式。減輕關節疼痛和保持關節功能，是**損傷性關節炎的原則。
1)部分病人在急性損傷時，患病關節應適當休息，用夾板或石膏託固定，可能有一定幫助。
2)可選用阿司匹林、消炎痛、布洛芬、雙氮芬酸鈉(扶他林)、怡美力、萘普酮等藥物止痛，必要時可應用醋酸氫化考的松或醋酸曲安奈德，在嚴密消毒下進行關節內注射，可取得一定療效。中藥以行氣活血、壯筋健骨為主，可用成藥雞血藤浸膏片、風溼骨痛藥水、祛風活血丸等，或根據辨證論治用湯藥。
3)推拿、針灸、熱敷、蠟療等可以減輕損傷性關節炎的疼痛，改善關節功能。
4)經上述**握李，症狀仍無明顯好轉，則可作摘除關節內遊離體等手術。
創傷性關節炎好治嗎，創傷性關節炎能治好嗎？
創傷性關節炎指因患者未重視關節受創後的病情，創傷未及時 從而導致的以關節軟骨的退化變性和軟骨增生為主要病理變化的一種疾病。創傷性關節炎以關節腫脹 疼痛為臨床表現。當患者關節的紅 腫 熱 痛症狀消退，能夠正常行走及工作，即為臨床 但其影像學的改變依然存在，如影像學檢查時，關節周圍仍有水腫表現。創傷性關...
骨性關節炎吃什麼好
你這情況建議予中藥鍼灸辨證 平常養成良好的飲食生活習慣，忌辛辣刺激食物，忌菸酒，清淡飲食，適當鍛鍊，不要熬夜，堅持每晚用溫開水艾葉泡腳20分鐘左右，常按摩足三裡 湧泉穴可有效增強體質改善症狀。 昆明同仁 你好，蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜 油菜 豇豆 芋頭 大蒜 菠菜 豆角 西蘭花等 水果中抗...
關節炎吃什麼好，3招預防關節炎
健十 官方客服 預防關節炎方法 1 控制體重。2保暖。受寒以後關節部位會感到不適，保暖會減輕膝關節疼痛的不適症狀。3減少負重。負重以後會增加膝關節貸荷。4注意保護關節。關節長期過度使用，反覆承受衝擊，骨性關節炎發病率會明顯上升。因此在 工作 生活和運動中，應該注意保護膝關節，防止損傷和過度使用關節。...