1樓：二樓_種菜
你這是比速度，不是耐力，跑步機輪不開腿，節奏不一樣，實地要大步、快速，主要是掌握好步頻和呼吸的節奏。
2樓：匿名使用者
吃能購幫助紅血球結合氧氣的藥，增加耐力。一般去高原的時候會用到這種藥，其實也是興奮劑的一種。
3樓：叄樹
考前最好不要多吃，最後主要看意志，挺住了就行。
1000公尺跑步標準成績
4樓：劍經業
根據《國家學生體質健康標準。
相關規定，初中、高中、大學1000公尺跑步標準成績如下：初一及格標準為5分20秒，80-85分標準為4分22秒-4分30秒；90-100分標準為3分55秒-4分05秒。
初二及格標準為5分05秒；80-85分標準為4分07秒-4分15秒；90-100分標準為3分50秒-4分00秒。
初三及格標準為4分55秒；80-85分標準為3分57秒-4分05秒；90-100分標準為3分40秒-3分50秒。
高一及格標準為4分45秒；80-85分標準為3分47秒-3分55秒；90-100分標準為3分30秒-3分40秒。
高二及格標準為4分40秒；80-85分標準為3分42秒-3分50秒；90-100分標準為3分25秒-3分35秒。
高三及格標準為4分35秒；80-85分標準為3分37秒-3分45秒；90-100分標準為3分20秒-3分30秒。
大。一、大二及格標準為4分32秒；80-85分標準為3分34秒-3分42秒；90-100分標準為3分17秒-3分27秒。
大。三、大四及格標準為4分30秒；80-85分標準為3分32秒-3分40秒；90-100分標準為3分15秒-3分25秒。
由於各地學校評分要求不一樣，再加上不同年級學生的體能有限。現按2015年初中學業考試體育部分標準分值(按100分計)幾個專案以供參考。
5樓：夕哲仝元槐
1000公尺跑步成績的標準為：100分——3'27";90分——3'39";81分——3'49";69分——4'12";60分——4'33"。
1000公尺跑步標準成績表
6樓：潮孤陽
1000公尺跑步的標準成績是多少？讓我們一起了解一下吧。
根據《國家學生體質健康標準》相關規定，不同年級學生1000公尺標準不同：初一60分及格標準為5＇20＂，良好分數80－85分為4＇22＂－4＇30＂；優秀分數為90－100分為3＇55＂－4＇05＂；初二及格60分標準為5＇05＂；良好分數為80－85分標準為4＇07＂－4＇15＂；優秀分數為90－100分標準為3＇50＂－4＇00＂；初三及格60分標準為4＇55＂；良好分數為80－85分標準為3＇57＂－4＇05＂；優秀分數為90－100分標準為3＇40＂－3＇50＂；大一大二及格成績60分為4＇32＂，良好成績80分為3＇42＂；大三大四的男生的及格成績60分為4＇30＂，良好成績80分為3＇40＂。
1000公尺跑步技巧：跑步之前不能吃東西，也不要喝水；在服裝的選擇上，以寬鬆但不肥大的運動服為宜；跑步時，上身前傾，手臂大幅度擺動，雙腳邁開大步子，保持規律呼吸。
今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。
1000公尺跑步測試標準是多少？
7樓：北京賽康精益資訊科技有限責任公司
1000公尺跑步測試選擇北京賽康精益資訊科技有限責任公司，賽康精益開發了賽康體育資訊化管理系統、自助徑跑測系統、學生體質健康測試系統、體育中考測試系統等。產品全部經過實驗室測試、使用者測試以及使用者實際使用。
8樓：府沛槐
大學生一千公尺體測標準如下：
大學男生1000公尺評分標準：100分：3分27秒。90分：3分39秒。81分：3分49秒。69分：4分12秒。60分：4分33秒。
大學女生800公尺評分標準：100分：3分24秒。90分：3分38秒。81分：3分50秒。69分：4分08秒。60分：4分23秒。
男生一般包括身高、體重、肺活量、50公尺跑、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上、1000公尺；女生一般包括身高、體重、肺活量、50公尺跑、坐位體前屈、立定跳遠、仰臥起坐、800公尺。
跑步：1、跑前注意事項：在跑前30分鐘以內不要再吃任何東西；注意做適當熱身運動，這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來；保持良好的心態，最後自信的站在起跑線上。
2、跑時注意事項：注意找到自己的呼吸節奏，每跑兩步或三步一呼氣，再每跑兩步或三步一吸氣，不要放棄，不要停下。用自己平常訓練的適合自己的方式跑。
3、跑後注意事項：做適當的身體恢復運動，例如散步，呼吸調整。
跑步1000公尺標準時間
9樓：向陽
在跑步的過程中，由於每個人的體質是不一樣的，加上每個人的耐力也不一樣。所以同樣距離，不同的人所花費的跑步時間也不太一樣。尤其是專業人士和非專業人士跑步的時間有很大的差別，那麼跑1000公尺標準時間是什麼，下面來一起了解下。
如果自己的水平低於這個標準也不用氣餒侍舉慢慢的練習，也是能取得進步的。
一，時間。跑步1000公尺標準時間，針對的人群不同，跑步的標準時間就不一樣。讓不同人群的體質有比較大的差異，比如初中生的話，1000公尺差不多在3分40秒左右就可以。
如果是大學生的話，差不多在3分15秒左右，如果是非常專業的運動員，2~3分鐘都是有可能的。
二，技巧。技巧包含了很多方面，跑1000公尺和跑100公尺相比的話長度是比較長的，所以一定要在跑的過舉閉程中控制好速度，最好是勻速跑步。另外在跑步的過程中還要保持老答碧很大的意志力。
比如有些人在跑四五百公尺的時候就比較累了，這個時候一定要堅持下去。另外在跑步的過程中，不要太關注對手跑得多快，如果按照別人的速度來跑的話，可能會打亂自己的陣腳。在跑步的過程中，還要注意保持好姿勢以及呼吸。
看了以上的內容以後，後面再進行跑步的時候，可以看一看自己跑步1000公尺，需要多長時間，可以看看後面介紹的跑步一千公尺的技巧。
1000公尺跑步標準成績是多少？
10樓：愛生活
初中體育考男子1000公尺及格：4分49秒。
滿分（分值為10分）：3分37秒。
初中體育考女子（滿分）：800公尺，3′25″。
初中生1000公尺跑步，標準成績是：4分55秒及飢燃橘格；4分30秒良好，也就是70分；3分40秒100分滿分。不過，1000公尺指的是男生跑步測評，初中生女生的跑步測評為800公尺，是不一樣的。
考試前注意。1、考試前30分鐘喝一段脊些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可爛團迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，考試前30分鐘之內不要吃任何食物。
2、考試當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
1000公尺跑步標準成績是什麼？
11樓：愛生活
初一60分及格標準為5＇20＂，良好分數80－85分為4＇22＂－4＇30＂；優秀分數為90－100分為3＇55＂－4＇05＂。
初二及格60分標準為5＇05＂；良好分數為80－85分標準為4＇07＂－4＇15＂；優秀分數為90－100分標準為3＇50＂－4＇00＂。
初三及格60分標準為4＇55＂；良好分數為80－85分標準為3＇57＂－4＇05＂；優秀分數為90－100分標準為3＇40＂－3＇50＂。
大一大二的男生的及格成績60分為4＇32＂，良好成績80分為3＇42＂；
大三大四的男生的及格成績60分為4＇30＂，良好成績80分為3＇40＂。
游泳1000公尺相當跑步多少公尺，蛙泳1000公尺相當於跑步多少公尺
一 游泳1000公尺等於跑步4000公尺。二 因為水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍。這樣就會有效地消耗人的熱量。運動生理學者測試表明 若在水中游100公尺，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400公尺，或騎自行車1000公尺，或滑冰1500公尺，這也就是遊...
1000m跑步為什麼要跑彎道，1000公尺怎樣正確跑
誰有那麼大的地方給你建1000公尺長的直線跑道？錢多人傻？1000公尺怎樣正確跑 你有基礎，我提供你點策略，我也是學生過來的，真的很有用 1 做一些準備活動，熱一熱身，這是十分重要的。你還可以喝一些葡萄糖 這是乙個很好的策略，儘管我沒有試過，但相信對你成績的提高有一定幫助 2 不要緊張，因為緊張引起...
100公尺怎麼跑得快，1000公尺跑步怎麼跑得快？
跑100公尺有一點先天的因素，就是先天的爆發力。跑100公尺技巧 起跑階段 跑100公尺最重要的乙個是起跑要好，聽到各就各位，預備後整個身體在手的支撐下應該是就要前傾快倒下的那種感覺，聽到槍響跑後，後面的那只腳立馬後蹬往前，整個身體是沿著一條斜線慢慢起來的，第一步不應該太大，根據自己的腳長控制步長，...