1樓:妞崽體壇
孕中晚期,孕媽要多吃哪仿櫻幾類食物,會讓胎寶寶聰明又健康?
1.紫菜。因為寶寶的聽覺不是很靈敏,按照醫生的說法就是缺碘導致的。
碘能促進甲狀腺素合成,對寶寶智力、聽覺等的發育起到重要作用,所以孕媽在孕中後期也要適當的增加碘的攝入。含碘的食物很多,最便宜也是最容易獲取的就是含碘鹽,所以孕媽可以把家裡的鹽換成含碘鹽,一日三餐都能補充碘。另外,海蝦、海帶等也富含碘,孕媽也可以多吃一點。
2.準媽媽不僅要吃牛奶、雞蛋等主食,還要注意多吃豆製品、胡蘿蔔、水果等含鈣、鐵微量元素的食物。在懷孕的最後階段,胎兒需要大量的鐵,宜吃一些富含鐵的食物,如紅棗、桃幹、菠菜、肝臟等。
我給大家介紹一種含有很多礦物質和營養成分的食物,也是我們生活中很常見的,那就是海帶。海帶和紫菜的鈣含量是蔬菜的10倍。除此之外,還有大量的碘,對孕婦和胎兒都非常有益。
所以,孕晚期多吃海鮮的準媽媽,既能補充營養,又不會長胖。黃豆芽含有大量能提高孕酮水平的物質,同時黃豆兆大慧芽是高蛋白食物,用來煲湯。對於孕媽媽來說,效果是非常強大的。
3.魚湯。懷孕後,如果經常吃大魚大肉,可能會增加體內脂肪,導致肥胖或妊娠高血壓等。
但是為了補充一些營養,促進寶寶的健族答康發育,孕媽媽可以多喝一些魚湯,因為魚塘的營養豐富,而且含有較少的脂肪和熱量,非常適合女性懷孕後飲用。如果以喝魚湯為主,也有利於緩解孕媽媽的孕吐反應,可以是保胎的好方法。鵝蛋富含蛋白質,營養成分比雞蛋高。
孕媽媽在孕期適當吃一些,可以幫助排出體內的胎毒,防止胎兒出現黃疸。而且鵝蛋還能促進胎兒的大腦發育,孕媽媽不妨多吃點。
2樓:遊戲的另類智多星
孕中後期的營養是非常重要的,孕賀並凱婦可以多吃一些富含蔽汪蛋白質和維生素以及鈣質的食物,這樣才能讓胎兒更加健禪喚康。
3樓:是顧言吖
在懷孕中晚期的時候可談臘罩以吃一些核桃堅果類的食物。也可以吃魚類,給寶寶增加優質蛋白含量,而且一定要注意自己碘含局灶量的攝入,可以多吃一些紫菜,海帶,海蝦等等。在懷孕的時候還要注意補鐵。
可以吃一些動物的乾燥,菠菜,葡萄乾,銀耳等等。含鬧。
4樓:在那夜裡
應該多吃乾果,多吃新鮮的蔬菜和水果,多吃牛羊肉這些食物都是可以給孕婦悄源納補充豐富的蛋白質和鈣,可以讓胎啟沒裂清兒更加的聰明和健康。
懷孕期間孕婦吃什麼會讓胎兒更聰明?大家有食物推薦嗎?
5樓:htf的生活
可以多吃一些蛋白質類的東西,比如牛奶還有豬肉,這樣子的話就可以讓胎兒更聰明。
6樓:雲貓君
懷孕期間孕婦可以吃堅果,獼猴桃,紅棗。這些食物都會使他人更加聰明。
7樓:有知居
在懷孕期間,孩子聰不聰明,跟遺傳有拆指很大的關係,跟飲食也有關係。在懷孕期間,多吃一些海魚,因為海魚中含有大量的卵磷脂,可以促螞基進胎兒大腦發育。懷孕時也可以多吃一些堅果類,例如可以吃點大棗,核桃,開心果,榛子,杏仁悶御謹等有助於胎兒大腦發育和神經發育。
在懷孕晚期應當選擇什麼食品,讓胎兒健康成長?
8樓:陽陽家居
為了胎兒健康成長在懷孕晚期可以選擇這些食品。
1.含豐富膠原蛋白的食品,比如豬蹄,孕晚期由於胎兒成長的速度較快,孕婦可能會出現膠原蛋白流失的情況,因此需要補充足夠的膠原蛋白,維持孕婦**的彈性。
2.含蛋白質豐富的食品,比如牛奶、豆製品、鯽魚、瘦肉,孕晚期胎兒需要補充足夠的蛋白質,蛋白質**不足,會影響胎兒體格和神經系統的發育,可能會導致胎兒早產或者發育遲緩,因此孕晚期要多吃含蛋白質豐富的食物。
3.含鋅豐富的食品,比如豬肝、核桃、紫菜、花生等,孕晚期如果出現食慾不振、疲勞乏力、煩躁易怒等症狀,說明孕婦缺鋅,可能會導致胎兒發育遲緩、智力低下等問題,因此孕婦在懷孕晚期一定要補充充足的含鋅類食物,避免因缺鋅導致胎兒發育不良。
4.含鈣豐富的食物,比如牛奶、豆製品、蝦皮等,含鈣類食物可以促進胎兒骨骼和牙齒的發育,胎兒出生時體內應該存有30克鈣,孕晚期每天鈣的沉積量應該達到330克,所以要適當的進行補鈣,保證胎兒能夠健康成長。
5.含維生素豐富的食品,比如綠葉蔬菜、水果、粗糧等,如果孕婦缺乏維生素,抵抗力就會下降,容易出現疲勞乏力,嘔吐等問題,不利於胎兒發育,對胎兒的成長也會存在一定影響,因此孕晚期還需要補充維生素,多吃蔬菜水果,保證維生素的攝入量。
總而言之,孕晚期的飲食非常重要,飲食不正確可能會影響胎兒發育,因此一定要保證營養充足,適當的補充各種營養元素,飲食要做到合理搭配,營養均衡,保證胎兒健康成長。
9樓:阿樂秋季雨
儘量多吃一些雞蛋,雞肉,牛肉,羊肉,魚肉,也應該多吃一些蔬菜和水果。因為這些都非常的有營養,也能夠讓身體更加的健康。
10樓:小豆子子梓
我覺得應該選擇蘋果,香蕉,橘子,橙子和柚子。因為這些水果的營養價值是很高的。
11樓:幣u幣u動感光波
多吃魚、蛋、瘦肉高蛋白食物,尤其深海魚類。也適當增加奶類攝入。還有碘的攝入,以及含鐵豐富的食物。
懷孕後,孕媽吃哪些食物會讓寶寶「變笨」呢?
12樓:沒結婚呢
孕媽經常吃燒烤,醃菜,醃肉,煙燻過的食物,高鈉鹽的食物,高膽固醇的食物,例如肥肉,臭豆腐,麻辣燙,都會讓寶寶在一定程度上變笨,讓寶寶的身體抵抗力不是很好。
13樓:網友
比如說煙,酒,油膩辛辣的食物,還有就是醃製過的食物,比如說臘腸臘肉,熏製過的食物,燒烤,還有油炸食品,甜食等等。
14樓:巨集盛巨集盛
這些食物就是,味精比較多的食物,臘肉燻魚,含鉛的食物,醃製食品,鹹菜,榨菜,這些食物都可能導致寶寶變笨。
15樓:李佳楠那男
如果在生活中經常的去吃含鉛的食品,含鋁的食品,以及燒烤油炸小龍蝦之類的食品。就會讓孩子變笨。
孕中期開始,孕婦經常吃哪些食物,可以讓孩子「聰明眼亮」呢?
16樓:勇敢
當孩子出生時,每個母親都希望孩子安全健康;如果是在母親的肚子裡,你會期望你的孩子是乙個高個子、大眼睛的胖男孩。dha是除花青素外對胎兒視力有益的元素。因為dha是視網膜和人腦的關鍵成分,所以人類大腦皮層佔20%,而視網膜中的比例最高,約為一半。
因此,如果孕婦在懷孕期間能適當補充dha或吃更多富含dha的食物,對胎兒的大腦和眼睛是有幫助的。孕婦可以大膽嘗試,多吃也沒關係。
從懷孕中期開始,孕婦應開始在飲食、水果、蔬菜以及肉類和蔬菜方面實現全面的營養平衡。在妊娠中期,胎兒的發育開始逐漸進入加速階段,因此營養需求將比以前大大改善。僅僅依靠母體自身的內部營養**已不能滿足新階段胎兒發育的新需求,因此有必要依靠孕婦通過食物進行補充。
如果營養不足,孕婦會出現一系列不適症狀,如腿部痙攣、牙齒鬆動、貧血、疲勞和頭暈。
胎兒在妊娠中期形成緩慢,需要大量營養,因為妊娠中期是胎腦發育的高峰期,是胎腦發育最關鍵、最快的時期。因此,孕婦必須多吃富含蛋白質的食物。因為嬰兒大腦發育最需要的營養是蛋白質,因為嬰兒身體的大部分部位都由蛋白質組成。
如果孕婦在妊娠中期補充足夠的蛋白質,可以促進胎兒大腦的發育,提高嬰兒的智力。
多吃海鮮、雞蛋、牛奶和瘦肉。它們富含蛋白質,可以保證妊娠中期的蛋白質營養。在懷孕的第二個三個月,多吃堅果、開心果、松子和最重要的核桃,因為核桃就像人腦。
多吃核桃。嬰兒出生後智商很高,會很聰明。懷孕期間,不要接觸有毒有害氣體或物品,如特殊型別的化妝品,避免燙髮和染色等;這些化妝品可能含有一些成分未知的化學物質,可能會影響胎兒的發育。
17樓:qiy英小球
孕婦多吃堅果,比如芝麻、核桃、松子等可以促進寶寶大腦發育,另外海產品,蘋果等也會對寶寶大腦發育有一定好處,但是注意孕期營養均衡,飲食多樣化,才可以吸收各種營養,生乙個健康聰明的寶寶。
孕期也需要定期產檢,可以在懷孕16-20周去醫院做唐氏篩查,在24周左右做四維彩超檢查,才可以確定寶寶發育情況,如果胎兒有唐氏綜合症,這會影響寶寶發育,容易引起寶寶智力低下,在懷孕期間也需要做好防護,不要接觸x射線,因為x射線中輻射會引起胎兒畸形,只有胎兒發育正常的情況下,通過合理的飲食調理,才可以促進寶寶發育。
18樓:焉非魚說
孕中期需要補充維生素以及蛋白質,可以促進胎兒生長發育,比如多吃蘋果,葡萄,核桃,腰果,牛油果,巴旦木,夏威夷果等。
19樓:網友
孕婦可以多吃一些水果蔬菜,比如說藍莓,胡蘿蔔他們都含有很多的花青素,對胎兒的眼部發育特別好。
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