1樓：匿名使用者
從小事情做起，從細節入手。首先恢復信心，重新激發生活的熱情！你可以採取以下建議：
1，做自己喜歡做的事情，做頃行自己擅長的事扮埋情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然；3，可以做喜歡的運動發洩一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閒，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念；4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；5，多和家人聊天，或者打**，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們；6，尋找知心戀人，讓愛情昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；7，如果有什麼煩惱不方便和朋廳乎螞友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；8，在網上寫日記，記下生活的點滴；9，可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收穫意外的驚喜；10，好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道路，規劃好自己的人生道路；11，可以和家人適當地**自己喜愛的電視劇集，同時又可以和家人聊聊天，增進感情；12，可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長見聞，豐富知識，為學習和工作打下良好的基礎；13，可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質；14，提倡綠色上網，看看新聞，適當玩玩遊戲，但是不是沉迷，這樣可以打發時間；15，適當地在家裡做家務，這樣既可以保持衛生，有可以得到家人的讚揚，可以得到生活的樂趣；
2樓：匿名使用者
找些事來做 來麻痺自己 使自己沒時間憂鬱 時間一長 養成不憂鬱的習慣就好了。
3樓：匿名使用者
放開心去看世界 讓自己覺的其實活著挺好。
4樓：匿名使用者
什麼都沒用關鍵是你自己的調整好心態。
怎麼樣能讓自己變得很抑鬱
5樓：月醉瀟湘
你確定想把自己變冷血？我就是，不過要忍受寂寞，長時間自己乙個人吃飯、散步、乙個人做事，就差不多啦，在想融入都不行了，很寂寞的，不要說氣話。
6樓：糖
覺得自己抑鬱了，應該怎麼辦？
怎麼讓自己變抑鬱
7樓：知之為知之
1、讓自個開心起來，把心中一切的不開心的事悉數「剷除」，凡事往好的方面想，不要介意曩昔，想信明日必定會是陽光明媚。多出門走走，看幾部喜劇片， 多做做戶外運動。
2、重塑自傲， 鬱悶的本源往往在於丟失，自個對實際的不滿而又覺得無力改動。 要充份的信任自個能夠日子的很美好，多參與一些活動，參與競賽，堅持下去，終有一天會發現許多工作並不難，你也能夠做得很超卓。
3、與鬱悶反抗， 有些時分鬱悶是不可思議的來了，能夠你都想不出緣由來，這種狀況是鬱悶的時刻久了，是比較嚴重的狀況了，形成了慣性。這就要你與它作鬥爭，會集精力想開心的工作，放鬆自個，跑跑步，曬曬太陽都會有極好的作用，要堅持，長時間的堅持活躍的心態，最終會脫節鬱悶的桎梏。
4、身體動起來。研究發現，每天30分鐘、一週五次的運動可以趕走低落的情緒。即使15分鐘的散步也能使你保持兩小時的活力。
5、多享受**。研究人員發現，聽**是僅次於運動的第二有效的排除抑鬱的手段。當然要選擇一些充滿活力的**。
6、經常深呼吸。選擇乙個舒服的位置坐下，閉上雙眼，全身放鬆，呼吸緩慢自然，默唸喜歡的短語。這種方式可以通過降低呼吸頻率、心跳頻率和血壓來緩解緊張情緒。
7、充足的睡眠。睡眠不足會使人焦躁。保證每天7～8小時睡眠，並且睡前儘量放鬆，不要熬夜或有工作壓力。
8、瞭解你自己。情緒低落的時候，你可能會首先想到甜食或者啤酒，而不是到球場上發洩一下。但這之後，你可能會更加沮喪甚至自責。
所以建議嘗試幾次之後，選擇一種最適合自己的方法來渡過難關。
9、傾訴煩惱。把煩惱表達出來，比如寫日記、寫部落格，或者向親人以及朋友傾訴你的煩惱，或者求助於心理專家等都會有效緩解抑鬱症狀。
8樓：修學的人
讓自己變得抑鬱，你可以找幾件讓你覺得懊悔的事情，然後拼命的去想他，越想越後悔那你就抑鬱了。抑鬱症就是活在對過去事情的懊悔當中，沒有辦法放下所導致的。
9樓：網友
如果想要自己變得抑鬱了，就不要跟任何人接觸和任何事物，什麼也不去參與，什麼也不去管，做乙個事情就光做乙個事情，鑽牛角尖。
10樓：小研說法
為什麼讓自己變抑鬱呢？變抑鬱可不是好事，一旦抑鬱的話產生的後果也是非常嚴重的，你會沒有上進心，不高興，時不時的還會發脾氣鬱悶，難道你真的想讓自己變得這麼不堪嗎？
11樓：情感小研老師
如果你想讓自己變抑鬱的抑鬱的話，那是很簡單的，但前提我還是相信你不會這麼想的，一定要活得開開心心，快快樂樂讓你身邊的人都跟著過得還好。
12樓：勤奮的八
為什麼要把自己變抑鬱呢，有的人想變陽光還變不過來呢，抑鬱會容易導致一些疾病的發生。
13樓：網友
抑鬱症患者怎麼自己調節。
14樓：情感解惑桃桃子老師
為什麼要讓自己變得抑鬱呢？如果是抑鬱的話整天就會不開心，覺得人生沒有意義，這是一種很痛苦的思想。
15樓：迷茫迷塗
那這個的確是挺複雜的，因為這裡面的因素非常多，平時你如果要是給自己設定乙個非常簡單的乙個事情，就會感覺到壓力很大，所以長期在這個狀態下很容易就會德抑鬱症。
16樓：欣欣每天講娛樂
神經病，居然想變抑鬱，變抑鬱的人生不如死，珍惜生命吧。
17樓：網友
為什麼要讓自己變抑鬱呀，抑鬱的時候不是心裡很難受嗎 ？其實變抑鬱是很簡單的，只要你想不開就行了。
有什麼辦法可以讓自己長高，有什麼辦法可以讓自己長高
通常過了23歲就不長了，你可以多做一些彈跳運動，多補充維生素和鈣質，別瞎信那些所謂的增高藥和儀器，都是騙人的 多運動是最好的方法 運動分很多種.個人強烈推薦籃球.我就靠籃球長高的.不是誇張.是事實 看你多大年齡了。如果小的話注意飲食多鍛鍊 籃球等 如果年齡比較大了只能增高鞋了 我的建議乙個是扯,乙個...
心情很憂鬱,有可以讓自己儘快開心起來的方法麼
人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘...
有什麼辦法可以讓自己喜歡學習？讓自己開心的學，不要痛苦只是為
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。按...