桌球的基本步伐，桌球運動步伐的種類以及動作要領

1樓：好聲音

1、單步

擊球時，以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前或向左、右移動一步，身體重心也隨之動到擺動腿上，然後揮臂擊球。來球距身體較近時擾凱常用這種步法。

2、跨步

擊球時，以—腳向前、後、左、右的不同來球方向跨出一大步，身體重心隨即移動到擺動腿上，另一腳迅速跟上，以便保持在最佳的距離上。一般在來球離身體較遠，來球速度較快，可藉助對方力量擊球時使用這種步法。

3、並步

移動時，先以與來球異方向的腳向另一腳並一步，然後與來球同方向的腳再向來球的方向邁一步迎擊來球。由於並步移動範圍大，能保持重心穩定，一般在來球速度不算太快時可以使用，如削球的左右移動、快攻、拉弧圈球等，就常用這種步法。

4、跳步

以與來球異方向的`腳先起動，用力蹬地，西腳一同離地向左或向右移動。蹬地腳先落地，另一腳跟著落地，站穩後擊球。這種步法照顧範圍比單步大。

小跳步還可用來作為還原步法，調整攻球的位置。它通常與單步、跨步綜合運用。

5、交叉步

擊球時，以靠近來球方向的腳作為支撐腳。遠離來球方向的腳迅速向來球方向在體前跨出一大步。腰和髖關節隨勢將支撐腳帶向來球方向，在支撐腳落地前的瞬間擊球，一般在側身攻球后撲正手大角空檔時使用較多。

由於有身體的輔助，故多以自己發力擊球為主。削球打法在作左右粗叢移動時，運用交叉步接短球或削突擊來球較多。

桌球運動步伐的種類以及動作要領

2樓：合昀欣

桌球運動步伐的種類以及動作要領如下：

1、單步。擊球時，以乙隻腳為軸，另乙隻腳向來球的方向移步，向前後或向左右跨出一步，身體重心也隨之跟隨到擺動腿上。單步一般體現在臺內球和短球的應用上。

2、並步。在接球移皮晌動腳步時，先以乙隻腳向另一腳並上一步（左或右），然後另乙隻腳再邁出一步去迎擊球。並步跨出的範圍較大，但能迅速維持重心的穩定性。

一般是進攻型選手或削球選手在左右移動時會使用。

3、跨步。根據來球方向及落點，以乙隻腳向前、後或左、右跨出一大步，身體重心立即移動到擺動腿上，另一腳迅速跟上，以便能及時保持最佳的兩腿間距。

4、交叉步。

主要用於撲正手球，當向右側移動正手擊球時，身體向右轉體，重心在右腳，此時左腳迅速向右側跨一大步，腳尖落地並向前轉過，在身體前（側）瞬間呈交叉狀態，身體隨之向來球方向移動，同時右腳跟過來，在左腳落地時迅速擊出球。削扒橋球手在移動中也會用到。

桌球簡介

桌球（table tennis），被稱為中國的「國球」，是一種世界流行的球類體育專案，包括進攻、對抗和防守。

桌球起源於英國，「桌球」一名起源自1900年，因其打擊時發出「ping pong」的聲音而得名。在中國大陸以「桌球」作為它的官方名稱，中國香港及澳門等地區亦同。

1926年1月，在德國柏林舉行了一次國際桌球賽，共有9個國家的64名男運動員參加了比賽。同年12月，國際桌球聯合會正式成立，並把在倫敦舉行的歐洲錦標賽命名為第一屆世界桌球春握猛錦標賽。