1樓：哲哲愛黃瑩瑩
前臂的鍛鍊，是個液悶歷非常讓人頭痛的問題，我是利用俯臥撐和小木棍來練習的，效果還算可以！用木棍在前臂上滾動，壓到你感覺骨頭痛為度。罩蔽每天都壓一壓，俯臥撐鬧搜每天100個，4個月之後你就會有驚奇的發現了！
2樓：
正常的，我也就6公分，也不細啊。
鍛鍊什麼的應該沒用，這裡應該汪卜沒什麼肌肉。
除非你把骨頭弄傷（州仔輕損），然後自然修復（想想就恐怖了）而且你已經過了那個期了，骨頭已經困跡穗成熟了。
3樓：網友
多喝牛奶，多打沙袋，但要保護好自己。
4樓：網友
對不起我幫不了你。
5樓：乾燥的光輝
人體的骨骼在收到輕微損傷（微觀的，感覺不出來）的情況下，會自我修復，使骨骼更強韌、粗壯。你如果想使小臂變得結實粗壯可以練習打沙袋，力量要適中，辯敏山力量小了見效慢，力量大了易受傷，並且及時補充鈣。至於攜中練習的頻率，自己掌握，每個人的體質不同，所以沒辦法給出乙個標準。
這不是一兩天能練出來的，但卻是一種比較有效拿旅的方法。
怎麼讓手臂骨頭變大？《特別是連線手掌的那部分》
6樓：七付慕拋
部隊裡都是練習做俯臥撐，這樣不僅可以增大臂力還可以強健骨骼，你可以試試。
記得采納啊。
怎樣才能使手臂靠近手掌的部分變寬？
7樓：網友
做法是：
手持啞鈴（重量不要太大，適中），將下手手臂距離手腕10釐公尺的地方，放在板凳上（最好那本書墊著），手腕朝上，然後手持啞鈴，手腕做向上彎的運動。
你會感覺你的手臂靠近手掌的那部分肌肉發熱、發酸每組15個。每次8組。每天1次。
這樣你手臂靠近手腕部分的肌肉會變得很發達，知道cs裡的人物小手臂吧，很有力度。
手小臂與手掌背骨頭凸起怎麼**
8樓：天使奴人
拍x光好貴。你頭暈了吧。50塊錢也沒有。少上幾次網就有了。等半年就定型了。還治啥。
**後右手手掌到手臂骨頭有疼痛感要緊嗎
9樓：貓咪小妖
寶貝，做了**乙個月內不能摸冷水，不要吃涼的，不然會有後遺症，一定要注意飽暖，多臥床休息，多吃蔬菜水果。你的手疼可能是你不注意受涼了，現在開始注意保護自己呀，尤其不要受涼了，會慢慢好的。
10樓：平安女子醫院
不要緊，估計是屬於麻醉的問題吧！你打麻藥打的那個手嗎？
手臂骨頭有哪些
11樓：藍冰浮萍
上臂是肱骨，前臂是尺骨和橈骨。若手心朝向前方，身體那一側的是尺骨，外側的是橈骨。
昨天第一天打擺拳 右手臂是小臂和大臂中間的地方疼 左手臂是小臂下方接近手掌的那骨頭疼
12樓：網友
問題不大，大部分都經歷這樣的疼痛階段的，原因主要是肌肉組織輕微拉傷，因為平時的鍛鍊很少動用到這些區域性的肌肉組織，何況是突然發力，當然會有反應的。
1、右手過幾天會恢復，控制好運動量即可，如果太疼的，先練習動作規範，別太發力，以利恢復；
2、左手所言情況不象是正常情況，那位置不應該是肌肉驟緊的組織反應，建議減少發力，或者暫停一段，用點活血活絡的跌打藥看是否好轉。
13樓：海賊迷迷
你怎麼疼的不是關節就是骨頭啊。
右手沒事，那是長期不用那塊肉，突然運動過量了，如果是痠疼，過幾天就好。
左手是啥問題？？？骨頭壞啦？你打沙包把手打斷了？還有可能是神經痛。
14樓：網友
都是這樣過來的，有時候打到手出血都不曉得，痛呀痛也就習慣，練格鬥哪有成天喊痛的，要是成天擔心這些還練什麼練回去洗洗睡就可以了；只要沒骨折，受了傷接著上，怕什麼。
15樓：微粒
剛開始打擺拳都這樣 我開始打的時候 是胳膊的筋發麻發燙 後來改變了方式才好的。
上肢骨共有多少塊？
16樓：網友
正常人體copy有206塊。
頭29塊+軀幹骨bai51塊+四肢骨126塊頭29塊＝du頭顱15塊+面顱8塊+左右聽小骨各zhi3塊軀幹骨51塊=脊柱26塊（頸dao椎7塊+胸椎12塊+腰椎5塊+骶骨1塊+尾骨1塊）+肋骨24塊（左右名12條）+胸骨1塊。
四肢骨126塊＝上肢骨64塊+下肢骨62塊一側上肢32塊分別是：指骨14塊+掌骨5塊+腕骨8塊+前臂2塊+上臂1塊+肩胛骨1塊+鎖骨1塊。
一側下肢31塊分別是：趾骨14塊+蹠骨5塊+跗骨7塊+小腿骨2塊+髕骨1塊+大腿骨1塊+骨盆1塊。
我學過解剖，骨頭記得很清楚，希望對你有所幫助。
手臂有多少塊骨頭
17樓：kkkk允自
人共有206塊大小骨頭。顱(22):頭蓋骨：
1.額骨2.頂骨(2)3.
顳骨(2)4.枕骨蝶骨篩骨面骨：5.
顴骨(2)6.上頜骨7.下頜骨9.
鼻骨(2)顎骨(2)淚骨(2)犁骨下鼻甲(2)耳骨（在中耳部）(6):錘骨(2)砧骨(2)鐙骨(2)喉部骨骼(1):舌骨肩部骨骼(4):
25.鎖骨(2)29.肩胛骨(2)胸部骨骼(25):
10.胸骨28.肋骨(2x12)脊椎(24):
8.頸椎(7)腰椎(5)胸椎(12)臂部骨骼(6):11.
肱骨(2)26.肱骨骨節12.尺骨(2)13.
橈骨(2)27.橈骨頭手骨(54):腕骨：
手舟骨(2)月骨(2)3角骨(2)豌豆骨(2)大多角骨(2)小多角骨(2)頭狀骨(2)鉤骨(2)掌骨：掌骨(5×2)指骨：近節指骨(5×2)中節指骨(4×2)遠節指骨(5×2)骨盆(4):
15.髖骨(hipbonesorinnominatebones)(2)16.骶骨尾骨腿骨(8):
18.股骨(2)17.股骨頭22.
大轉子23.大腿骨節19.髕骨(2)20.
脛骨的軸部和24.骨節(2)21.腓骨(2)足部(52):
踝骨：跟骨(2)距骨(2)足舟骨(2)內側楔骨(2)中間楔骨(2)外側楔骨(2)骰骨(2)足背骨：蹠骨(5×2)趾骨：
近節趾骨(5×2)中節趾骨(4×2)遠節趾骨(5×2)幼兒骨骼還包括下面這些骨骼：骶椎(4或5),成年後融會為骶骨尾椎(3到5),成年後融會為尾骨髂骨，坐骨和恥骨，成年後融會成整體的髖骨 檢視原帖》
怎麼樣讓手臂變粗變壯怎樣才能使手臂變粗變壯
舉啞鈴是每天固定數量或舉到手臂酸為止最好做窄距俯臥撐 窄距俯臥撐練的是手臂 主要是肱三頭肌，就是肱二頭肌背面 練腹肌嗎 1.每天至少100個仰臥起坐，2.50個兩頭起 3.還有一種躺下，上身不動，直 腿往上打，這個動作的要點是腿一定不能彎曲,腳背要打直,上身不要亂晃.50個.4.單槓收腹 跟第3差不...
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