1樓：情感導師miss趙老師
平常多吃一些富含維生素c的水果，可以增強人體的抵抗力。維生素c可以促進骨膠原的合成，促進鈣，鐵的吸收，可以預防骨質疏鬆和缺鐵性貧血，可以增加骨骼的力量，增強人體的抵抗力，富含維生素c的水果有蘋果，獼猴桃，葡萄，櫻桃，香蕉，橙子，橘子，柚子，檸檬，菠蘿等，平常可以變換著吃，同時也要適當的增加一些體育鍛煉，增強體質。
2樓：大公尺粥
吃一些富含維生素c的水果，如柚子橙子蘋果等。
3樓：輕鬆說文
第一，香蕉。
現在市面上還是有很多的香蕉，即便在疫情期間，香蕉也不算是難以採購的水果。香蕉沒有什麼特殊性，大部分人群都可以使用。在香蕉當中含有一種叫做「生物鹼」的物質，這種成分能夠讓人覺得亢奮，達到增加信心的目的。
在疫情期間，保持好心情是非常重要的。
此外，在香蕉裡還含有豐富的維生素和色氨酸成分，這不僅能夠提高抵抗力，還能夠增強腸胃蠕動。疫情大家都宅在家裡，缺少運動，很多人都會出現排便不通暢的情況。
第二，菠菜。
菠菜的營養非常豐富，而且口感也好，不論是清炒還是煮湯都相當不錯。菠菜當中含有豐富的維生素和鐵元素，而且還含有葉酸。疫情期間大家都宅在家裡，呆在乙個地方久了就會覺得非常的煩悶，心情也會很不好。
葉酸能夠緩解人的心情，預防精神疾病，對於抑鬱症能夠起到很好的緩解效果。人的心情好了，對抵抗力也有很大的幫助。
第三，大蒜。
大蒜在菜市場裡很常見，也是很家常的一種配菜。可別小看大蒜，根據專家研究表示，人適當吃一些大蒜，能夠提高身體的舒適度，人的疲憊感會得到緩解。
人不感覺那麼疲憊，心態就會變得更加平穩，也能夠達到提高抵抗力免疫力的功效。很多人在這個特殊時期精神狀態都是緊繃的，其實這樣更不好。
第四，柚子。
柚子的口感酸甜，而且還含有豐富的維生素c，多吃柚子可以提高身體的免疫力，而且還能夠緩解壓力，緩解鬱悶的心情。柚子當中含有豐富的膳食纖維，還能夠帶來很強的飽腹感。疫情期間不方便出門鍛鍊，多吃柚子能夠減少對其他食物的攝入。
吃什麼水果最能提公升身體抵抗力
4樓：網友
水果和蔬菜提供人類必需的各種營養素。自然界中的天然抗癌物質，也廣泛存在於新鮮水果和蔬菜中，這些食物富含維生素a、b、c、d、e以及微量元素、多糖類和食用纖維。新鮮蔬菜供給機體一定量的粗纖維，以保持大便的通暢，對防止腸癌有積極意義。
下面看看那些水果可以增加人體的免疫力。
吃葡萄可以增加免疫力。
1.葡萄。葡萄特別適合「懶惰」的人吃，因為最健康的吃法是「不剝皮、不吐籽」。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。
而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫力、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
2.櫻桃。櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。
3.士多啤梨。吃士多啤梨能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受汙染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘，最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。
4.香蕉。吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。
這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
什麼水果可以增強抵抗力?
5樓：殭屍大戰寶寶
這2種水果可以常給孩子吃，好吃不貴，還能保護視力增強抵抗力。
寶寶感冒後吃什麼能增強抵抗力？
對於感冒的人來說，除了藥物 之外，還可以進行食補。 藥物 比如氨麻美敏片 氨加黃敏膠囊 或是複方鹽酸偽麻黃鹼緩釋膠囊等藥物，針對普通感冒以及病毒 冒所引發的鼻塞 流鼻涕咽喉疼痛等等的症狀，都有比較好的療效。而細菌 冒，可以選擇進行抗生素的 比如頭孢呋辛 莫西沙星或是阿奇黴素等。服用藥物需要在醫生指導...
小孩吃什麼食物能增強抵抗力，吃什麼食物可以提高小孩的免疫力？
1 多喝酸奶 堅持均衡飲食，如果人出現酗酒 精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。2 多飲開水 記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤 多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理...
寶寶冬天吃什麼，就可以有效的提公升抵抗力？
寶寶冬天可以多吃魚，蝦，雞蛋，牛奶，豆製品，瘦肉，油麥菜，芹菜，木耳，香菇，銀耳，百合，蘋果，梨，柚子，這些食材都能提公升抵抗力。在冬天的時候，孩子見到多吃一些蔬菜，水果和雞蛋，牛奶之類的食物，能夠更好的補充孩子的維生素，維他命，蛋白質，氨基酸之類的，從而提高孩子的免疫力。排骨，羊肉，牛肉，白菜，蘋...