1樓：假如
仰臥起坐是最好的方法。
2樓：網友
建議做瑜伽和仰臥起坐。
3樓：匿名使用者
作仰臥起做，搖呼啦圈。
腹部**怎麼做？我就想瘦肚子！
4樓：雙魚座丸子
做仰臥起坐，每天堅持做，晚飯少吃油膩的，零食不要沾。
5樓：匿名使用者
肥壯是一種緩慢代謝性疾病，需求從養分學、運動學、醫學等角度去進行對症醫治，所以**不是一件垂手可得的事，不只需有科學的辦法、必定的毅力，更需求專業。
想·瘦 的話 【 523¯ 089¯ 990 ］】復制找不到， 手打數字。
的養分師或醫師的輔導協助，假設不問**機理，不問本身狀況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是命運，惋惜命運不會帶給每自個，更多的時分，過錯的**辦法帶來的只能是過錯的成果。
6樓：匿名使用者
做仰臥起坐是最有效的。
7樓：網友
跑步或游泳是減全身的。
瘦肚子的運動有哪些啊，有人知道嘛！！！！！
8樓：薄荷健康
最有效的腹肌運動竟然是它，真是萬萬萬萬沒想到！
9樓：網友
跑步，平板支撐，少吃，不要長時間坐著，注意腹部保暖。女生一涼身體腹部就自動聚集脂肪抗寒。
10樓：網友
鄭多燕**操，或者每天仰臥起坐。
有關減去肥肚子的方法或方案。謝謝大家！
11樓：網友
很簡單，貴在堅持：
一 喝普洱茶，或者綠茶也可以；食物方面，注意節制高蛋白，尤其是高脂肪的食品；每餐吃飽，但不要吃到有那種飽脹感，除了水果外，儘量族缺少碼歲吃零食。
二 堅持做仰臥起坐，做多少個因人而異，以腹部肌肉兆模辯不感覺痠疼為宜；
三 慢跑，隔天跑一次都可以，乙個星期跑兩三次都可以；周圍沒有跑道的話，就散步，長距離散步。
三招就夠了，乙個月下來，就會看到效果。
12樓：匿名使用者
不花冤枉錢**法：
1、慢吃法：每次吃一口食物咀嚼15下弊慎以上。
2、拍打全身法：每日較用力的拍打要**部位，每日兩次，時間半小時。
3、喝**ne茶：每日喝租陪敬山ne茶3杯（亂談600ml)以上。
13樓：jary彡戀禰彡
從個人經驗來說，應該要多運動，尤其是鍛鍊腹部的，比如仰臥起坐，等，都是狠有效的。
怎麼樣才能**啊！特別是腿和肚子啊！！
14樓：網友
肚子的話晚上不吃飯瘦的很快的···乙個月那樣就能瘦很多···我就是的，不過這樣不怎麼科學。還是要注意身體的。
腿堅持那個睡覺前的空中腳踏車那個很有效的···其實晚上不吃就好了· 瘦下來的話全身都會跟這瘦的·~·還有蹲馬步的也能瘦···穿跟鞋也是哦 。
15樓：開始
每天傍晚堅持慢跑40分鐘 趁著夏季 瘦得很快且健康。
16樓：皮奧克
呵呵，平時要注意飲食啊！！！零食要控制了呢！！ 尤其你才15歲哦！
暑假可以參加 瑜伽訓練班哦！！！適當的運動時非常有好處的！
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首先脂肪的消耗是全身性的，大多數的運動都會一定程度上減少腹部脂肪，所以不要太糾結什麼運動，用適合自己的乙個強度動起來，就可以減肚子，其次高強度的運動可以刺激到腎上腺素的分泌，對減少腹部脂肪有一定的促進作用 1 俯立轉腰。站立，雙腳分開比肩寬，兩臂水平開啟。然後扭腰向下，右手摸左腳腳麵，直立，換左手動...
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怎麼減肚子上的肉，肚子上的肉怎麼減
轉呼啦圈 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便秘,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈 2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按...