1樓：網友
1.簡單分析。心理上，當你覺得自己是諾諾專用的，慌慌張張的，沒有主見的時候，你會特別注意自己的這個特點。
如果你對自己有乙個正確的認識，並刻意去改變，這種狀態會變好。但如果因為自己的認知而害怕什麼都不做，只會加重這種感覺，時間久了就會覺得自己就是這樣的。2.
看人眼光，怕批評，怕領導反駁等。從這個問題可以知道，你更在意別人對你的看法。因為你在意別人的看法，所以你會更在意別人的態度和評論。
好的評價會讓你開心，不好的評價會加重你的抑鬱情緒，你的關心會加重你的情緒感官。3.你害怕領導和別人的要求，你可能潛意識裡認為提出這些要求是對你的否定。
你姿態低，說明你不想讓別人注意到你，或者說你怕別人注意到你的缺點。可以說是你不自信。我覺得要先否定自己。
你要尋找自己的優點，多看看自己的閃光點。而不是專注於自己的弱點。5.
別人會在你自己做的時候有意見，覺得你一定要像他們正薯知一樣去做。要知道，有一種人，當別人提出問題的時候，他的第一反應不是贊同，而是反對，不喜歡，錯了。而且有這種反應的人很多。
人們總是喜歡在雞蛋裡挑毛病。他們不在乎你的感受，他們反對自己的感受。所以有意見也沒什麼好怕的。
只要你堅信自己的觀點是正確的，就不需要在意他們有沒有觀點。6.你為什麼要做他們做的事？
從眾是一種普遍的心理。堅持自己的觀點，從不同的觀點中得到最好的結果。7.
處於這種狀態也是缺乏自信的表現。感覺自己懂得不夠多，懂得不夠多，技術不夠硬。最終，加強自身水平，提公升工作經驗，才是增強自信的關鍵步驟。
8.最後，意識到這種感覺是進步的開始。當你不斷的尋找原因，不斷的優化自己的感情，不斷的強舉消化自己，有意識的鍛鍊和客服這種心理，你會發現這種感覺漸漸的淡了。
建議你可以多觀察領導說話做事的感受，基層人員和領導帶來的情緒和主觀意識方向是不一樣的。同理心可能會帶來不同的體驗。
千萬不要再唯唯諾諾啦
2樓：小小聊情感
<>《別再唯唯諾諾殺死你的討好型人格。
1、遠離否定你的人。
趁早離經常打壓你、諷刺你、不喜歡你的人和。
圈子遠一點！一群人裡總會踩著乙個人去構建所謂的友誼，不是你不夠好，只是剛好選中你當冤大頭這樣的友誼不要也罷，不必刻意維護。
2、從小事學會拒絕。
不要因為拒絕別人而產生愧疚感！只要你自己不想，那就勇敢說「不」慶扮，從小事開始學會拒絕，拒絕也不必過多解釋，要記住，你並沒有虧欠誰的，不必表現得謹薯心虛或不好意思。
3、學會「自私」
把自己的感受放第一位，至於別人愛怎麼想怎麼做是別人的事情，「自私」自點反而能讓自己過得好受點，大家都只是來這世上一遭，憑什麼要委屈你自己忍讓去遷就別人呢。
4、不要怕得罪別人。
討好型人格的人總是會害怕自己要是不順從別人的意願就擔心會得罪對方，怕別人怎麼怎麼想自己。事實上你硬氣一點，反而別人不敢惹你。
5、勇敢直視別人的眼睛。
不要總是低著頭，眼睛不敢看別人。溝通講話的時候，嘗試大膽直視對方的眼睛看只要你不下意識逃避這種場面，別人就不會覺得你是好譽晌灶欺負的。
6、改變「討好才不被討厭」的認知醒醒吧，討好≠被人喜歡，你要改變認知：討好並不是你必須要做的事，你要知道，你也有權利不喜歡別人、有權利讓別人失望、有權利不幫別人。
7、擁有被討厭的勇氣。
仔細想想，你真的需要所有人都喜歡你嗎？如果有乙個人不喜歡你，你會損失什麼嗎？其實並沒有，即使你再優秀也不可能讓人人都喜歡你的，所以我們都需要擁有被討厭的勇氣。
8、戒掉玻璃心、敏感。
不要覺得別人生氣不開心都是因為自己，稍微察覺到對方情緒不對就覺得是不是自己**做錯了，丟掉這種敏感玻璃心的心態。這種情況99%都和你沒關係，只是你在胡思亂想罷了。
9、表達自己最真實的想法。
多在乎自己的感受，少去迎合別人。自己內心想要什麼想做什麼，就大大方方的表達出來，只要這樣才能將自己的性格清晰個性化，也要樹立社交中的邊界感，這樣別人才不會忽略你。
10、學會敢於面對衝突。
有時候面對讓自己生氣的事該發脾氣就發脾氣，不用忍著。被欺負都是因為你太好說話了，別人知道即使讓你吃了虧你也不會怎麼樣，適當反擊才能讓自己脫離這種一味討好的局面。
如何改變唯唯諾諾的性格，怎樣改變唯唯諾諾的性格？
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