1樓：王貝貝呀呀呀
如今人們生活水平逐漸提高，雞蛋也成為了家家戶戶必備的一種食品。雞蛋不僅**適中，而且內含的營養價值也是相當的豐富。因此很多朋友認為雞蛋是吃得越多越好，這樣才會對身體有所幫助。
這聽起來確實讓人膽戰心驚。研究聲稱不能多吃雞蛋的原因，主要世陪是因為雞蛋中含有過高的膽固醇，尤其是在雞蛋黃中。
如果人體內攝入過多的膽固醇，則會增加一些心血管疾病的患病率，對於鬥返殲高血壓患者也是有一定的風險。雞蛋中的營養成分相當高，尤其是雞蛋的蛋清富含的蛋白質遠遠超過了大部分的肉類。而蛋白質是人體每天必須要補充的營養物質，所以每天吃雞蛋能夠使身體體質變得更好，也是為什麼這麼多的家長會在家中準備許多雞蛋的原因。
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人空衝體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用。富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生。雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。
雞蛋中還含有豐富的鈣元素，對於補充人體骨骼成長所需要的鈣質很有幫助。尤其是那些家中有小孩子的家庭更加需要多備一些雞蛋在家裡，時常給孩子補充營養，能讓孩子的長得更高哦！而且雞蛋的**比肉類更低，所以很多家長都希望孩子能夠每天吃好幾個雞蛋。
但是，如果家長每天讓孩子吃很多個雞蛋對身體卻並沒有帶來更多的好處，反而存在一些健康隱患。因為雞蛋中的膽固醇含量還是比較高的，尤其是蛋黃的膽固醇含量更高。
2樓：沒結婚呢
雞蛋一天吃1~2個是最為合適的雞蛋，雖然營養價值比較豐富，但是隱梁膽固醇含量比較高，長時間大量的服用，可能會導致高膽固醇病症的出現影響身體抵抗力並且會造畢攜輪成便手信秘。
3樓：想去看極光
每天乙個人吃乙個雞蛋，或者是兩個雞蛋，而且是蛋黃也吃下去，如果覺得蛋白質不夠，那麼可以多吃蛋白。
4樓：休閒娛樂小達人小吳
一天吃兩個左右是比較合適的，也不會導致散遊膽固醇公升高，更不會導致長胖，對身體非常型掘猜的健康，還可以補充蛋白質。卜型。
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