1樓：你真的很好嗎
首先從飲食談猛族上嚴格的要求自己，不要吃高脂肪知螞，高熱量，高糖分的食物，不要吃油炸的食物，而且吃飯不要吃太飽，每天要堅持大含弊量的運動。
2樓：你到底敢不敢
想要消除油膩感，只能通過**，大部分的人減下肥之後，那種油膩感就會消失。
3樓：勝利村寧
首先我們要在40歲的衫盯時候要注或搭和意身體，多多**，雖然會枝兄發胖，但是讓我們更加的有肌肉感，這樣的話就會不那麼油膩了。
40歲左右開始發胖怎麼辦
4樓：阡陌上花開
為什麼女人上了40歲總是會顯得大腹便便，因為40歲後，你的新陳代謝以及血液迴圈都會降低，讓你體重飛快的**。今天就一起來認識那些讓你發胖的四大原因吧，清楚原因才能杜絕發胖身材哦。
1.新陳代謝減緩。
年過40歲，女生增肥的最大原因之一，就是新陳代謝率減緩，即使有運動習慣的女生，也會發現多餘的體重在腰部周圍累積。事實上，從20歲起，當體內生長激素下降後，新陳代謝就開始減緩了，通常每10年就會降低5%。
當40歲時，即已邁入第3個5%的下降時機。而且在更年期的女生，比起年輕時，甲狀腺功能減退的危險性更大，這會對新陳代謝造成衝擊，讓這階段的**成為相當大的挑戰。而勤加運動，避免肌肉流失和飲食控制，是維持代謝速率的最好方法。
2.生活習慣的錯誤。
這個階段是一生中，最嚴重的肌肉流失階段。因為40歲以後，坐下的時間會愈來愈長，追著小孩跑，或帶他們出去的機會變少了，再加上沒有運動習慣，或工作繁忙，沒時間運動，這樣的生活形態，你必須付出每10年，少掉3kg肌肉的代價！
肌肉是「熱量燃燒爐」，如果照上面的速率流失肌肉，就表示你每天已經降低了燃燒400卡熱量的能力。
當40歲時，身體對於能量的需求，會比在20歲時，下降15%，因此，如果飲食習慣仍和以前一樣，那麼要體重不增加，那就太難囉！雖然不可避免的，在40歲後，因為新陳代謝和雌激素分泌的關係，體重多多少少都會增加，但調查發現，經常運動的女生，體重增加得最少。
3.雌激素產生變化。
女生在年輕時，雌激素是臀部、大腿和臀部脂肪儲存的啟用劑，脂肪存積的目的，主要是為了將來哺乳之用。到了更年期時，雌激素濃度變得不穩定，由盛而衰，而脂肪存積的部位也轉移到腹部，這些在腹肌外面軟綿綿又蓬鬆的脂肪，不僅讓你外觀上多了1層游泳圈，更是損害健康的一大危機。
根據研究發現，腹部型肥胖的人罹患心血管疾病的比例較高，不論是比起身材標準者，還是其他部位肥胖的人，都要高的多。
5樓：腿陣忍
隨著女性年齡的增長，卵巢功能會逐漸衰竭，體內雌激素的分泌量也會減少，當雌激素水平降低時，體內脂肪組織相對來說就會容易堆集，因此在40歲之後容易發胖。建議40歲之後的女性飲食上要少攝入脂肪含量比較多的食物，多吃蔬菜水果，多鍛鍊身體。
6樓：網友
40歲左右的女人開始發胖，是因為年紀大了，新陳代謝慢了，身體的各項機能都在下降，如果不想讓自己發胖，就要注意健康飲食，少吃油，少吃鹽，吃飯以後多運動，還有長期堅持才有效果。
7樓：網友
健康飲食，適當運動，減少高油高鹽食物的攝入，多吃水果蔬菜。
四十歲了想讓臉胖起來
8樓：匿名使用者
四十歲正森逗的話**已經慢慢衰老，膠原蛋白流失，臉慢慢 變瘦也是自然規律。
想讓臉胖一點的話，要從日常的飲食生活習慣入手。
1、單純的想要胖臉的話，多吃高蛋白、高脂的食物，比如牛奶雞蛋肉類等。
2、多喝蘿蔔絲鯽魚湯，氣色會好很多，但是身材卻不會變胖。
3、磕瓜子鍛舉賣煉臉部肌肉，而且含春頌脂類高，還有花生核桃都可以當做零食吃。
4、按摩面部，臉上塗上 曼蘭笛然後按摩一會至吸收就好。
5、吃經嚼食物口香糖、甘蔗等，能夠鍛鍊咬肌。
40歲的女士突然變胖了很多怎麼辦?
9樓：想哭想瘋想遺忘
1、飲食規律。
嚴格按照「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中晚飯吃少可是關鍵，一定要吃早飯，不然很容易發胖。
2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。
很多中年女性的肥胖最主要在臀部和腹部上，這樣的人有乙個共同的特點，那就是長期坐著工作，多餘的熱量消耗不小，容易轉化為脂肪沉積在腹部和臀部上。
3、每週做兩次力量訓練。
每週做兩次半個小時的舉重訓練，這樣可以將身體的代謝從增長到 。這就意味著，即使不不動，身體也在消耗脂肪。
4、修正仰臥起坐。
想要腹部上不長肉，那麼介紹的仰臥起坐和以往的不同，腳要抬高，高於身體水平；雙手放在身前；每次身體放鬆恢復平躺時，僅下背部著地，上背部不可以著地。這樣能幫助遠離腹部上的贅肉。
10樓：網友
是突然的還是長期累積起來，偶然才發現自己胖了很多的？
如果是長期的就沒事，開始多做運動來**，而且要控制下嘴巴，吃分飽就ok
早上飯後半個鍾可以吃乙個蘋果，想吃零食就嚼食水煮玉公尺。還有平時可以喝綠茶或者是泡玫瑰花+玫瑰茄，都是降脂的。
睡覺8個鐘，午睡是個好習慣，但是不要嗜睡。睡多反而對身體不好，充足就要，要控制自己。
運動不用一定要去跑步什麼的，偶爾打羽毛球、踢毽子、游泳、或者是飯後散步。
瘦也不是一天兩天的事情，這麼做至少能維持現狀不會繼續胖。
如果是最近沒有特別其他的情況，突然就肥了，而且體重猛增，建議看醫生。說不定是疾病潛伏在身體內。因為有看過一些例子。
11樓：網友
我建議你去煉瑜伽。很管用。我煉了不到一年就減了20斤。你也去試一試。
四十多歲為何發胖
12樓：a山巔之最
中年發胖的主要原因是人的基礎代謝率下降。
基礎代謝率是指人在基礎狀態下單位時間的能量代謝。所謂基礎狀態是指人體清醒而又極端安靜的狀態，而且不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張的影響。在基礎狀態下．各種生理活動都維持在比較低的水平，而且代謝率比較穩定。
基礎代謝率的測定應在清晨、空腹、靜臥及清醒狀態下進行，而且室溫要保持在18℃～25℃之間。
簡而言之，基礎代謝率就是單位時間內維持最基本的生命活動所需要消耗的最低限度的能量。
隨著年齡的增加，人體的基礎代謝率會下降，也就是說，人到中年以後，單位時間內維持最基本的生命活動所需要消耗的最低限度的能量數減少了。那麼，如果每天的進食量不變，就會有一部分的剩餘能量。這些剩餘能量在體內日積月累，就會轉化成為脂肪在體內堆積，於是人體開始發胖，出現「啤酒肚」、「將軍肚」。
造句,漸漸地什麼,惋惜地什麼,用什麼惋惜地什麼造句
人總會漸漸地老去,還會惋惜地想起年輕時沒來得及做的事情。春天來啦,草地漸漸的綠了,但看到被行人踐踏的時候,他惋惜的搖了搖頭。用什麼惋惜地什麼造句 用惋惜地造句 1 他由於沒有仔細檢查,考試沒得一百分,很惋惜地說,下次一回定認真。2 證答監會惋惜地對骨民說,你們怎麼不買那些不跌的 3 大家對他的英年早...
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我終於走上了窮途末路，在孤獨與悔恨中漸漸地離開了這個繁華喧囂的世界。日語翻譯謝謝你之前的熱心幫忙解答翻譯是私 歩 絕體絕命 孤獨 悔恨 離 繁華街 喧騒 世界。私 遂 絕體絕命 狀態 陥 孤獨 悔 中 段 繁華 賑 世界 別 日語翻譯，日語翻譯 90 跟以前不同，現在的父母，不怎麼讓孩子出去買東西，...