1樓：善良且玩美
不要吃太多的糖，不要吃太多的蛋白質，不要吃的太鹹，不要喝一些咖啡，可以做一些鍛鍊。
2樓：生活中的瑣碎事兒
日常飲食要多吃富含鈣的食物，也可以服用補鈣藥品。多曬太陽以及適量運動。
3樓：伍六七學姐
平時要多吃一些含鈣比較豐富的食物，緩解骨質疏鬆的症狀，堅持每天鍛鍊身體，保持合理健康的飲食。
50歲以上的人群中，有1/5患有骨質疏鬆症，這是怎麼回事？如何預防？
4樓：億維課堂
一項全國流行病學調查顯示，五分之一的50歲以上的中國人患有骨質疏鬆症，這已成為困擾老年人的主要疾病。為了預防骨質疏鬆症，醫學專業人士建議在50歲後每年檢測一次骨密度。建議在50歲後每年測試一次骨礦物質密度。
骨質疏鬆症是一種全身性骨病，其特點是骨量低、骨脆性增加和容易骨折。多發於中老年人，早期症狀不明顯。疼痛、駝背、身高下降和骨折是骨質疏鬆症的特徵性症狀。
骨折是骨質疏鬆症的直接結果，骨質疏鬆症至少會影響身體功能，並可能導致殘疾甚至死亡。
<>顧名思義，骨質疏鬆症是指在多種因素的影響下，我們的正常骨微結構遭到破壞，導致骨密度和骨質量下降。最終結果是骨脆性增加。這增加了骨折的風險，即使骨折不會發生，也會在日常生活中造成很多身體疼痛。
全身疼痛，全身疼痛症狀，在老年人中普遍存在，其中，大部分頸部、肩部、腰部和腿部疼痛，以及骨質疏鬆症無法擺脫。
容易駝背，隨著骨質疏鬆症的進行性增加，椎體前部體重也增加，從而可能出現腰椎變形。它影響呼吸。隨著骨質疏鬆症的持續發展，它也可能影響我們的正常呼吸能力，導致呼吸困難等症狀。
這是因為骨質疏鬆症給我們帶來了如此多的危害，在預防骨質疏鬆症方面，我們越來越需要提前注意。
我們每個人都是對自己健康負責的第一人，做骨量早期篩查，瞭解自己的骨量狀態，發現有效**骨質疏鬆症後，可以預防50%以上的脆性骨折。骨質疏鬆症引起的脆性骨折是可以預防和**的，降低風險的最有效方法是對高危患者進行常規骨質疏鬆**，包括基本措施、**和藥物**。
5樓：xx放肆
50歲以上的人群中，有1/5患有骨質疏鬆症，主要是人到了一定的年紀都會出現或多或少的鈣質流失，這和人的年紀還有身體狀態有著非常大的關係，如果想要預防骨質疏鬆就要適當的運動，在飲食上注意營養，及時的補充鈣質。
6樓：職場達人老刺客
50歲以上的人患有骨質疏鬆，這是因為衰老，生活方式和營養失調或身體得了某些疾病所導致的。像有一些偏食的人也是會出現骨質疏鬆症。想要預防骨質疏鬆症的話，平時生活當中儘量避免吃一些皮質激素類的藥物，需要提早的補鈣，每天可以多曬曬太陽。
也不要抽菸，不要喝酒，不要喝咖啡，不要喝濃茶等。
7樓：一鍋燉不下
主要是因為隨著年齡的增長，身體裡面的骨含量就會流失掉的，所以才會有這麼多人患骨質疏鬆的，應該多喝牛奶，多吃含鈣量非常高的食物，多曬太陽也可以及時的吃一些鈣片。
我國骨質疏鬆症65歲以上人群患病率達到多少？
8樓：網友
中國首個骨質疏鬆症流行病學調者橘查段攔結果顯示；首燃團65歲以上人群達到，其中男性為，女性高達。而與高患病率相對的，卻是低知曉率和低檢測率。
9樓：網友
我國50歲以上人群扒族骨質疏鬆症患病率為；65歲以上人群達到，其中男性為，虛念女性高達。而與高患病率相對的，卻是低知曉率和低檢測率春譽弊。
10樓：王大寶愛生活
中國首個骨質疏鬆症流行病學調查結果顯示，我國50歲以上人群骨質疏鬆症患病率為；65歲以上人群春行橡達到，其中男性為，女性高達。而與高患病率相對的，卻是低知曉率和低檢測率。20歲以上人群骨質疏鬆症相關知扒旁識知曉率僅為；在骨質疏鬆症患者中，50歲以上患者的患病知曉率為；50歲以上人群中，接受過骨密度檢測的比例僅為帶祥。
骨質疏鬆症已成為我國中老年人群的重要健康問題，中老年女性骨質疏鬆問題尤為嚴重。中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病分會主任委員章振林教授呼籲公眾，隨著我國逐漸進入老齡社會，骨質疏鬆發病率和患病率將大大提高，關注骨質疏鬆應該像關注高血壓、糖尿病一樣。設定「強健骨骼 遠離骨折」的統一主題，就是為了提高骨質疏鬆危害的認知，增強預防意識。
11樓：肖恩樹木
那就是進步了有很大的改進。
多少歲患有骨質疏鬆算正常？
12樓：清和人家
我覺得40歲到60歲患上骨質疏鬆就是比較正常的情況了，因為隨著年齡的增大，骨頭也會變得比較脆弱，所以年紀比較大的時候難免會患上骨質疏鬆症。骨質疏鬆在我們的日常生活中是乙個比較常見的疾病，雖然並不致命，但是也非常的難受。所以我們在小的時候就要預防骨質疏鬆，這樣在年紀比較大的時候才能夠保證自己的骨頭是健康的。
很多人覺得骨質疏鬆是老年人才會得的病，所以小的時候不用太過在意，這是一種不正確的想法，想要預防骨質疏鬆從小的時候就要開始做準備了。平常要加強鍛鍊，而且一定要多曬太陽，最好不要喝咖啡和碳酸飲料，應該多喝一點牛奶和豆漿。在飲食方面也應該注意不要挑食，多吃一些蛋白質含量比較高的食物，這樣才能夠讓後更加的堅硬，也不容易骨折。
中年的時候對於骨質疏鬆的預防就要更加的關注了，因為這個時候人體骨量就開始也非常快速的速度流失了，而且身體也會開始有一些小的病痛。所以在這個時候一定要特別關注，要定期去醫院做體檢，檢查一下骨頭的密度。還要長期補充鈣和維生素d，並且一定要保持良好的生活習慣和作息習慣，也要儘量保持規律的運動。
這中年的時候應該更加註意不要抽菸，酗酒，在飲食方面也應該注意營養均衡。<>
到了老年時期，骨頭就變得非常脆弱了，所以就有很多老年人會患上骨質疏鬆。因為很多人在老的時候骨頭都比較脆弱，所以輕輕的摔一下就很有可能造成骨折。所以老年人在日常生活中一定要注意補鈣，也要注意飲食的營養。
同樣的，老年人也應該注意鍛鍊，多去室外曬曬太陽，千萬不要長時間待在屋裡。
13樓：愛心的學姐
在45歲以上如果患有骨質疏鬆就算是正常的，因為年紀大了之後，骨骼就會變得特別脆弱，最終就會導致骨質疏鬆。
14樓：山西巨集盛星辰
大概是45歲到55歲之間，因為這個時候鈣物質流失情況特別嚴重，所以有很多人都會出現骨質疏鬆的情況，所以要及時補鈣。
15樓：網友
在50歲以後骨質疏鬆是比較正常的，一般來說50歲以後骨質疏鬆的發病率比較高，這是因為缺乏鈣元素導致的。
母親50多歲被查出了骨質疏鬆，平時應該注意什麼？
16樓：inner情感
其實年紀大了的女性多少都會有一些骨質疏鬆問題，平時需要多注意補鈣，不僅是多攝入一些鈣製品，還要適當地吃一些鈣片，以保證每日鈣的消耗。除了多補鈣，還應該適當地增加一些有氧運動，增強身體健康的同時增加身體柔韌性。多出門走走曬曬太陽，增強鈣的吸收。
這些都可以改善骨質疏鬆的症狀，讓身體恢復健康。
17樓：夏見冬
1.平時可以多吃一些鈣片兒補充，提高我們的骨骼質量。2.
吃一些肉類和骨頭之類的東西，也可以很好的補鈣。3.在平時也不要進行高強度的訓練，不然的話會對我們的骨骼造成損傷。
18樓：網友
注意休息。適當鍛鍊身體。症狀明顯可以做針灸蠟療處理。加強營養。多吃水果蔬菜。補充鈣片。平時多曬太陽。
60歲母親患了嚴重骨質疏鬆症，該怎麼辦？？_骨質疏鬆
19樓：傷害
您好！骨質疏鬆症的嚴重後果是骨折，其發病過程緩慢，骨小梁變細、斷裂，導致骨骼脆性增加，支撐力減弱，從而極易導致骨折。許多老年女性，身高降低、駝背、跌倒後骨折、骨痛等等，大部分是骨質疏鬆惹的禍。
診斷骨質疏鬆用雙能骨密度檢查結果。以上的結果，若再伴隨脆性骨折的話，可以診斷為：嚴重骨質疏鬆症。若不伴隨脆性骨折，則去掉嚴重二字。
骨質疏鬆的**包括基礎措施和藥物**2個方面。基礎措施包括合理飲食、補充鈣和維生素d、適當運動、日照、良好的生活習慣等。藥物**需要應用抗骨質疏鬆的藥物，如二膦酸鹽、降鈣素等等。
鈣是骨健康補充劑，補鈣在骨質疏鬆症的**中屬於基礎措施。即使沒有骨質疏鬆症的人，也應當攝入適量的鈣和維生素d。若有骨質疏鬆症，僅僅靠補鈣是遠遠不夠的。
建議到骨質疏鬆門診進一步就診。
50歲左右的婦女有骨質疏鬆怎麼辦
20樓：z丫丫
骨質疏鬆，是中老年人的常見病，是骨質自然流失後得不到有效補充而引起的骨骼疾病。
它的症狀：就是腰痠背痛、手腳抽筋、駝背彎腰、身高變矮補鈣，是防治骨質疏鬆的傳統方法，但對中老年人的效果卻很不理想。他們的骨密度和骨強度，並沒有明顯的改善。
這是因為他們體內的維生素d3和維生素k2逐漸減少，導致了所補充的鈣，無法被吸收並轉化成骨質，這就是補鈣的最大難點。
您可以試試組合裝立維素，1盒有2瓶，1瓶是維生素k2，一瓶是維生素d3鈣。**網上就他一家有的賣，不會有假的。朋友買來吃過一段時間，去醫院檢查骨密度有很大提公升。
真心不錯。
我53歲，體檢骨質疏鬆，應注意些什麼
21樓：跳恰恰的紅楓葉
骨質疏鬆是否好治這主要是取決於造成骨質疏鬆的原因是什麼，原發性骨質疏鬆，更年期的、老年性的骨質疏鬆，基本上是治不好的，需要長期的用藥，能夠控制骨質疏鬆的進展。
1、定時足量的補充血紅蛋白肽、骨膠原蛋白、軟骨膠原蛋白等營養元素；
2、飲食營養合理、有規律，不挑食；
3、避免勞累及重體力活動，保持適宜、穩定的體重和充足的睡眠；
4、尿量少或透析次數少、血鉀高的病人，必須嚴格控制含鉀高的食物，如梨、香蕉等；
5、有嚴重高血壓、水腫或血鈉較高者，應控制鈉的攝入，每天進食鹽4-5 g或更少；
6、少尿、高血壓、浮腫的患者，應嚴格限制飲水，每天飲水量不宜超過排出的尿量。
7、定期隨診複查。
首爾鼓勵50歲以上人群當「寵物保姆」，如何看待和評價這一呼籲？
根據南韓當地的新聞報道，為了能夠給歲左右的老年人進行合理的工作安排，也讓老年人覺得自己沒有被這個社會淘汰，首爾的 安排了老人作為寵物的保姆，也會相應的給老人一些照料費，如果老人有寵物照料經驗的話，就可以進行申請，並且在經過面試和選拔之後，也要進行相應的培訓，然後再開始上崗，現在的很多年輕人都會養寵物...
男生在人群中看著你，如果乙個人總在人群中總看你，當你看他時又裝冷漠是不是喜歡你？
這個男生應該是了暗戀你。一般碰到自己心儀的女生，不敢大膽去和她目光相對。只有回 在 女生沒有注答意到你的時候，你在默默的注視他。和別的女生聊天沒問題，但是和暗戀的女生聊天肯定就說不出話來了。第一排牙齒去的，所以它就明顯是在暗戀你。如果你對這個男生感覺不錯的話你可以和他交往一下，他絕對是喜歡你的。男生...
怎麼適應社會，怎麼在人群中打交道
離開家鄉到異地求學，意味著踏入乙個不同的社會環境，怎樣搭乘公共汽車 怎樣向別人問路 怎樣上商店買東西 怎樣和小商販討價還價都要逐步熟悉 要很好的適應校園外面的社會環境，首先要了解適應社會環境都有哪些形式 總的來說，適應社會環境有兩種形式 一種是改造社會環境，使環境合乎我們的要求，另一種形式是改造我們...