1樓：網友
我覺得都可以自己在家練習，很多人會提到正位，瑜伽傷，覺得自己在家練習，可能不但沒有效果，還會對身體造成傷害。事實上，以你自己在家裡面練習的強度和力度，要想碼衡把自己弄受傷，真的是一件很困難的事。人類保護自己不受傷是天性。
比如嬰兒絕對不會自己去抓火到燒傷自己的程度。一受熱手馬上會縮回。這是一種本能。
在練瑜伽時也一樣，當你感到刺痛不舒服時，大多數人會馬上停止或自行調整，而不會繼續硬撐下去。事實上遇到乙個不專業的老師，還不如自己在家練習。起碼不容易受到傷害。
當然在家練習進步的可能慢一點。攔塌但是放心，一定會有進步。一定也會慢慢的找到正位和要點。
2樓：辰星
零基礎的人並不建議自己在家練習瑜伽，因為瑜伽體式看著比較簡單，做起來就不一定了！每乙個瑜伽動作肌肉發力是不一樣的，自己在練習並不能感覺自雹掘己做對了沒有。所以還是建議去瑜伽館先專業的學習一下，有了一定的基礎，在開始自己在家練習頌肆敬也好！
並且零基礎的人最好購買iku初學瑜伽墊，這個墊子是根據初學者的運動特點設計的，野慎有專門的阻尼係數、防滑值，給初學者更大的保護！
3樓：辰星
零基礎的不建議自己在家練習，如果練習不當則可能會造成傷乎鬥害，比如：膝蓋，這些都是因為不當的練習造成的擠壓。如果你真的想自己練習，可以找專業的老師學習瑜伽的基礎正位，懂得原理以後再去練習就會避免很多問題，我現在就是在八達瑜伽舞掘念蹈館判頃困上課，裡面的老師非常細心，糾正也是特別到位。
4樓：喂喂喂潔
可以的，網上有特別多的瑜伽的基礎課程，自己在家就跟著做就行。
5樓：通融又熱誠丶寵物
初學瑜伽者建議到專業瑜伽館練習瑜褲禪伽，因為初學瑜伽，瑜伽體式的要點不清楚，如果盲目練習很容易錯誤，錯誤的體式練習會對身體產生一定的傷害，有一定的危險性，到瑜伽館練習。那裡有專業瑜伽老師指導和引領胡扮塵，循序漸進一般不會拉缺譁傷，能幫助你更好更快的進入瑜伽練習，並取得不錯的練習效果，所以初學者建議到瑜伽館練習，而不建議在家練習哦。
6樓：銘刻
無論你是對瑜伽有興趣還是想要通過練習瑜伽塑造體形，或是向通過瑜伽鍛差判煉身體，零基礎尚未接觸瑜伽的萌新們都需要從較為簡單的動作開始練習起喔！瑜伽練習的場地很隨意頃慶碰，入門瑜伽體式只需要乙個瑜伽墊就可以在家開始雀談練習啦！
7樓：網友
建議還是先上些課，因渣鏈為這樣你巧隱才能更好的瞭解瑜伽，以如寬孫及怎麼更好的去練習，而且也能避免受傷，等到日後有一定的基礎之後，再自己練習。
8樓：網友
其實我感覺只要你用心，只要你有耐心，在家裡面也是沒有問題的。
9樓：名
我就是自己在家裡練習的瑜伽，自己在家裡練習是可以的，零基礎的話，簡單的體式會更適合你。不要覺得簡單的動作羨禪效果可能比明慎不上高難度的，不僅需要循序漸進，更重要的是要尋找適合自己的兄槐塵，學會這些簡單的動作，哪怕是零基礎也能讓你健康塑形。
10樓：一食者安康
可以的，自己可以上網搜一下瑜伽的**，自己學習一下基本的體式，自己抽孫搭空可以練習，其實瑜伽主要的精髓就是拉伸，拉伸身體平常我們鍛鍊不到的部位，只要你讓自己的身體不同部位有所拉伸，身體有感覺，就是有效的！我是冊凱輪在報班學習了瑜伽之後才知道了，原來自己之前聯絡的一下動作就是瑜伽裡面的體式，瑜伽的體式不限於老師教的那些，我們可以根據基礎體式進行變形的，有活動脖子的，有拉伸腰部的，有拉伸腿部的，等等，你可以自己在家自由練習，只州信要是拉伸身體的某一部分，讓其有感覺，長期的堅持下去，都會有效果的，最重要的還是堅持，慢慢的練習過程中相信你會慢慢找到規律，成立一套適合自己練習的系統。
自己在家怎麼學瑜伽
11樓：網友
自己在家怎麼學瑜伽如下：
1 練習前進行熱身。
適當的熱身運動有利於讓身體儘快進入狀態，但並非所有動作都適合熱身時做。一般，瑜伽的熱身動作需是簡單的，能讓人內心變得平靜的，而非易讓人亢奮的，如冥想、靜坐等。
2 練習時穿瑜伽服。
自學瑜伽，由於動作仍未能把握到位，身體柔韌性也不是很好，所以，穿著瑜伽服有利於手腳伸展，對部分高難度動作的練習也有幫助。
雖然網上的瑜伽**很多，但**質量參差不齊，在挑選時，應選擇專業瑜伽導師上傳的**，因為專業瑜伽老師都是經過訓練的，有一定的教學經驗。
4 練習要持之以恆。
在家雖然空餘時間較多，畢汪但乙個人練習，可能會受櫻碧其他因素影響，如吃飯、約會等。要是別人一約就外出，影響瑜伽整個練習過程，可能達不到預期的效果。另外，要是一沒空就不練習，可能也沒法按部就班學習。
小貼士：1.注意練習前後一小時內不要進食；同時練習前後半小時避免沐浴。
2.在動作進行脊數舉時，注意所有伸展都要保持在適度範圍內，不要突破身體的極限範圍，以免傷害自己。
3.呼吸保持均勻，並且全部都要用鼻子呼吸，維持平穩緩慢。
沒有舞蹈基礎可以練瑜伽嗎，沒有舞蹈基礎，是學瑜伽好還是學舞蹈好呢？
瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的習練目標是達到對自身心靈的良好理解以及調控，能熟知並掌握肉身感官，感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官 通過把感官 身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛鍊有益，也能強化神經系統...
想學西點烘焙自己在家學可以嗎
在家也可以學的，但是有很多知識還是要去找專業的學校去學的。我想請問你是對烘焙感興趣還只是一時的衝動愛好，如果你只是一時衝動在家裡面自己看書做做也無所畏，如果你是把烘焙作為自己的事業和生活的一部分，我個人建議還是專業的比較好。人民的生活水平和質量都在提高，今後對蛋糕製作會要求只能越來越高。秦皇島薩布莉...
沒有一點繪畫基礎怎麼才能在家學畫畫啊
先臨摹啊 不臨摹是不可以會畫畫的 再出名的畫家都是從臨摹開始的 學學書上的 素描水彩 還有速寫 也可以靠寫生 來提高水平 然後到達一定水平後就可以 買個手繪板 用ps在電腦上做自己的手繪 和原創加油啦 沒有一點繪畫基礎怎麼才能在家學畫畫啊？素描可以 bai先畫幾何體 立方體一類的du 素描zhi還是...