1樓：知37722亮贅
減腰腹臀棗則握分為外在和內在的瘦法！ 外在：建議您先控制住這個趨勢，盯坦不然肚子很難再減下去。
至於怎樣做，建議有三： 一、飯後起立。吃飯之後切忌窩在那裡不動，這時候是最容易堆積脂肪的。
站起來走走，做做家務，對身體也有好處。 二、採用腹式呼吸。也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。
一開始不習慣，慢慢就好了。 三、仰臥起坐。很老土的方法吧？
但是絕對行之有效。我看電視上趙之心說，其凳慶實細胞是有記憶的，仰臥起坐不一定會運動到小腹，但是它會讓細胞知道這裡不適合囤積脂肪。個人覺得雖然有點那個，但是效果確實可以肯定。
內在：多吃清腸的食物。肚子裡的油清少了。
自然就達到目的了！(切勿抄襲，請自重！）
2樓：猴81107悶牟
如果你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經快到不能再快，讓我們面對現實吧，這起不了任何作用，因為它加強的是錯誤的腹部肌肉。幸好，一位美國聖地牙哥洲立大學的健身學科學家，對最為流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出四種最為有效的 「腹部贅肉殺手」。為達到最佳效果，這四種運動每天都要做三組，並且每組要持續十五分鐘。
蹬車運動 只是要悄運你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰坦襪到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。
提膝運動 找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部，身體微微後傾，將雙腳抬離地面幾釐公尺。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。
然後將雙腳恢復原位，不斷重複 手臂仰臥起坐 躺下，曲膝，雙腳併攏鉤住床頭。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，後背慢慢捲起，再緩緩後仰，幾乎捱到地板時繼續起身，不斷重複。
如果你覺得太難，上身只要抬離地板也就行了。 舉球運動 仰臥，手裡拿乙個網球，抬起雙手衝著天花板，雙腿伸直併攏，雙腳上鉤。收緊腹讓運激部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾釐公尺。
確定球是始終朝上衝向房頂，而不是向前。 你的目標就是要出汗。所有有氧運動的目的都是要你出汗。
如果你沒有出汗，就說明你還不夠努力。運動時，你的姿勢越準確，汗就出得越快。這可能會讓你紅得像番茄，不過對身體絕對有益，所以還是努力做吧。
什麼飲料清腸
3樓：在狀元樓煮咖啡的甜椒
很多人有便秘的問題，對健康造成的危害非常大，可以喝一些酸奶，裡面的營養物質豐富，可以讓消化吸收功能提高，而且乳酸菌含量也非常多，可以讓腸道里面的菌群得到調節，正常的功能就可以恢復。還可以喝西梅汁，裡面含有不溶性植物纖維，果膠纖維含量也非常多，能夠讓腸道蠕動速度增快，排便就能更加通暢，西梅汁進入到身體裡面就可以形成山梨糖醇以及木糖醇，可以讓胃部腸道排空的速度更快，達到舒緩腸胃效果，能夠讓腸道里面的排洩物變軟，排出速度自然也可以更快。
乳品飲料能清腸嗎，真的有效嗎
4樓：網友
你是指味全乳酸菌或者養樂多這類的麼？個人覺得這種東西長期喝有用。但也沒喝水來的有益健康。
最新乳品行業標準注重什麼？
一共項，包括 生春模陵乳 gb 等項新乳品安全國家標準碼正。新的乳品安全國家標準包括乳品產品標準項 扒戚生產規範項 檢驗方法標準項。可以在食品夥伴網上 中國農墾乳業聯盟成員大會暨第五屆中國乳業可持續發展論壇於月日 日在廣東湛江召開。大會發布了 中國農墾生鮮乳生產和質量報告 和 中國農墾生鮮乳標識lo...
核桃這款核桃乳品，真的有補充大腦營養的效果不
六個核桃是飲品，裡面真正核桃含量是不會太高的，喝多了效果也不一定好。真想對大腦有用還不如直接吃核桃來的幫助打呢！希望對你有幫助！真相 核桃能滿足很多大腦的營養，但是這些營養並非核桃獨有，在其他食物中也有很多。更重要的是，這些成分並不能像一些興奮劑那樣 被稱為聰明藥 能短時間內改變大腦的活動狀態。論證...
有哪些飲料不屬於碳酸飲料，什麼樣的飲料屬於碳酸飲料
碳酸飲料 汽水 類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。非碳酸飲料就是沒有充入二氧化碳氣的飲料。具體有 一 牛奶 最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。牛奶中含有豐富的蛋白質 脂肪 維生素和礦物質等營養物質。乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸 乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收 鉀 磷 鈣等...