1樓：王倩
一、飢飽比例。
吃飯是我們每天必須要做的事情，填飽肚子的同時，也是身體補充營養的直接**。可是身體的一些疾病往往也都是吃飯引起的，如果我們吃得不夠健康，那麼會對我們的身體造成危害。
大多數人吃飯時都希望自己可以吃得飽飽的，因為這樣，胃會有一種滿足感，而且還可以縮短飢餓的時間，可是如果總是吃太飽，其實對身體健康反而會有害。
經常吃太飽的話，無疑會給腸胃帶來很大的負擔，腸胃消化食物的時間將會變長，不僅會有消化不良的情況發生，而且也會造成肥胖。所以我們在吃飯的時候不要吃的過於飽，只有這樣，才不會給腸胃帶來壓力，同時也可以補充好身體的營養。
什麼是七分飽呢？所謂的七分飽其實很好理解，就是我們吃到一定程度的時候，已經沒有了飢餓感，有了一定的飽腹感，其實還可以吃得下，但是就算不吃了也不礙事，這樣就真正達到了七分飽的概念。
二、葷素比例。
通常來說，我們的飲食分為葷食和素食，因為葷食中的蛋白質和脂肪，素食中的桐孝維生素和膳食纖維都是身體每日所需的營養元素，所以飲食要做到健康，葷素必須搭配起來才可以。如果一味的吃葷食或者素食，就局察稿會造成體內的營養吸收並不全面，身體如果缺少一味營養素的話，那麼身體健康將會亮起「紅燈」。
其實我們的飲食中要葷素搭配，即每天要食用不超過300克的葷食以及1200克的素食，這樣不僅可以保證人體的營養充足吸收，沒鬧同時也避免了營養過剩，導致不消化以及肥胖的情況出現。所以我們每次吃飯的時候，不管是在家裡吃飯還是出去吃飯，一定要遵循1比4的葷素搭配，這樣才可以幫助我們吃得健康。
三、睡眠比例。
我們會從睡眠當中汲取身體所需要的能量元素，同時在中醫理論中，睡覺還是一種非常好的養生保健方式。睡眠好的話，身體才會健康，疾病才沒有可趁之機，而且整個人的精神狀態才會非常的好。
有人說「千萬別把身體生病的事告訴任何人」，是出於哪些方面考慮呢？
2樓：時尚種草機
老話說的好，生病之後千萬不要告訴別人，尤其是重病。即使告訴了別人，也不會讓病情快速**，相反更多的負能量撲面而來，親朋好友的閒言碎語反而會讓你徒添煩惱，不利於恢復。
每個人來到這個世界上，其實真正重要的人也就是關係較為親密的兄妹、家人罷了，對於普通朋友和親戚真正盼著你好的沒有幾個，很有可能在知曉你的困境之後，背後說壞話幸災樂禍。可千萬不要認為是在惡意揣摩人心，身邊不少例子都提醒我們，在生完病之後告訴他人不僅得不到理解，反而會受到無盡的白眼和遠離。甚至還有不少人只是出於好奇和八卦想要詢問病情的進展，但事實上究竟身體是否**、難不難受他們並不在意。
所以與其選擇在生病之後將病情告訴身邊的所有人，倒不如全心全意的養好身體。在**之時情緒至關重要，悲觀的精神不利於病情發展。所以你就想著反正病情說出去之後，對自己健康沒有任何幫助，各種閒言碎語還會聽了之後內心難受，不如當個秘密自己藏起來。
身邊有人生病之時，我們大都需要提上小禮物，帶上份子錢過去看望對方。對於老一輩來講，生病之後不願意告訴親朋好友就是因為不想讓他們多花錢，而這也是基本的人情往來。同樣又害怕，等到病情**之後，還要找機會去報答親人好意，你來我往倒有些許的麻煩。
最為害怕的便是出現以訛傳訛的形象，尤其是在農村，也許你是個常見的小病，但是一傳十十傳百，等到他人口中你就變成了特別嚴重的大毛病。所以說到底生病是個人私事，除了家庭成員以及較為知心的親戚朋友之外，最好不要讓旁人知曉。
3樓：自由自在
其實生病不可怕，怕的就是生病以後，被別人知道了以後的不理解，和過度的解讀。他們的不理解和過度解讀，極有可能會給病人造成各種各樣的困擾，甚至還有可能會加重病人的病情。所以生了病之後，千萬不要隨便告訴別人，免得給自己造成各種各樣的，不好的影響。
4樓：刺客侃八卦
因為本身生病就是一件很正常的事情，沒有必要大驚小怪，如果輕易告訴別人，那到時候這個事情就會被一傳。
十、十傳百，甚至會以訛傳訛。
5樓：甜甜甜不俊俏
不想讓別人同情自己，不想讓別人嘲笑自己，害怕自己受到很多關注。
人為什麼會生病？怎樣獲得健康？
6樓：坐看潮起花落去
人生病主要有兩個乙個是免疫系統出了問題，抵抗病毒能力下降，而導致病毒入侵產生的疾病。
另外乙個原因就是人體衰器官的自然衰老和病變。這是老年人疾病的乙個重要原因。
針對免疫系統而產生的疾病，我們要加強鍛鍊，注意飲食。調整好自己的作息時間。這樣都有利於身體健康。
對於人體的自然衰老，我們要調節好自己的心理狀態。始終保持一顆年輕的心。這樣也是可以長壽的。
7樓：品法留白
當人的身體本身出現異常或者受到外界壞的影響的時候就會生病。
每個人都會生病，區別只是得病次數多少的問題，只要堅持鍛鍊身體，注意飲食結構，保持良好的生活習慣就可以提高身體素質和免疫力，就可以儘量少得病，獲得健康。
8樓：網友
我認為病從口入。因為你吃了身體接受不了的東西，所以會生病。另外乙個就是心態問題，你的心態沒有擺平。也會增加並什麼才是真正的健康，我認為。擺正心態。
9樓：問去
老話講：「人吃五穀雜糧，不可能不生病的」，有些疾病是遺傳，有的疾病是因為平時不好的習慣造成的，現在的糧食都是農藥和化肥，很多食物也都有新增劑，也是影響身體健康的因素之一。
10樓：體娛荒原
因為外界的一些原因人就會生病，想要獲得健康的話，就平時要保證乙個良好的飲食習慣和作息習慣，並且要勤加鍛鍊身體，這樣才能夠抵抗疾病。
11樓：網友
1、老人怎樣才能長壽健康之堅持鍛鍊。
早起者，每週至少鍛鍊3次。百歲老人都是無可爭議的早起者！較好的運動形式有行走、騎車、游泳和跳舞。
適量運動會給你帶來快樂。而且它強度適中，不至於給你帶來損傷。總之，努力做一些花費體力的運動。
2、老人怎樣才能長壽健康之自我按摩。
自我按摩，放鬆情緒。挫折感、緊張感、憤怒和焦慮的情緒都容易導致肌肉的僵硬，結果造成頭痛或其他部位的疼痛。試著每天晚上都用手指按摩自己的太陽穴部位。
如果用手指輕輕地按摩整個臉部，將會給你帶來清新之感。
3、老人怎樣才能長壽健康之別過多懷舊。
別過多地懷舊，生活儘可能獨立。如果你將過多的時間用在了抒發「美好的舊日」之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見了。對眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點：
像一百年這樣長的時間，時世的變遷是再自然不過的事情。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運，你的身體就越健康。
4、老人怎樣才能長壽健康之找到生活樂趣。
與人相處，有開心當然也有矛盾。我們要學會把矛盾縮小，把開心放大。老人不要把自己禁錮在小圈子裡，多出去走走，結交朋友，可以做一些年輕時想做卻不敢做的事。
找到生活的樂趣，你的生活會變得更精彩。
5、老人怎樣才能長壽健康之看書。
很多老人都愛看書，自古就有「書有自有**屋，書中自有顏如玉」。老人看書最主要的就是修身養性，陶冶性情，從書中領略大智慧，這樣，你在與人交談時，會帶給別人更多的營養資訊，提公升你的自信。
除了看書以外，老人也應當學會看報紙，用電腦，能隨時掌握最新訊息，這樣，跟晚輩交流起來，也不會有代溝。
12樓：襲逸
飲食不規律，營養不均衡，熬夜傷身體，或者不小心感染了某些疾病都是有可能得病的，人的身體很脆弱，所以我們一定要好好保護。
想要獲得健康就要均衡營養，規律作息，出門注意飲食衛生，個人衛生，這樣就很大程度上可以避免生病了。
建議定期做體檢，可以體驗發現問題，提早**。
13樓：在生活中成長
人生病是不可避免的，生物出生都會面臨生老病死，器官老化或者身體機能出現問題。要健康就要注意鍛鍊，均衡營養，保證睡眠，心情愉快。
14樓：牛一種態度
人會生病是由於人體本身的一些臟器、器官功能出現了功能失調，或者是由於外源性的致**素，導致人的臟器、器官受到損害，所導致的這種功能失調。具體如下：
1、外來因素：常見的引起致病的外來因素，包括病原體，例如病毒、細菌、真菌導致的各種系統器官的感染，外來性的創傷因素也會導致人得病。
2、自身因素：人本身出現的功能失調導致得病，最常見的是由於自身免疫功能紊亂所引起的自身免疫系統疾病，例如類風溼性關節炎、系統性紅斑狼瘡等。
15樓：網友
身體的健康狀態與個人的體質，飲食作息，精神壓力，生活環境，社會環境都是有很大的關係的，任何疾病只有在身體免疫力下降的時候才會發病，平常要調整好自己的生活作息，不要熬夜，加強營養，增強體質，適當的增加體育鍛煉，促進血液迴圈，少吃一些高熱量高脂肪的食物，不要長時間保持乙個姿勢，不要長期在陰冷潮溼的環境中。
16樓：伏樂安
人之所以會生病，就是因為遭受到了外界的一些外邪的侵入而導致身體的機能變差，所以會有生病的乙個跡象，我們想要獲得健康，就需要戰勝這一些外協，而讓自己變得健康起來。
日常生活中怎樣保持身體健康，不生病？
17樓：戶擾龍陽
日常生活中多堅持戶外運動，飲食上營養均衡，生活中多多開心些，少些煩惱與憂愁，就會身體健康少生病。
18樓：ccc菜辣椒
1.充足的睡眠 早睡早起，中午午休，每天至少保證8小時睡眠時間，睡好了才有精神做事。
2.健康飲食習慣 早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，一般時間儘量不吃，平時不亂吃垃圾食品，多吃蔬菜和水果等等。
3.多喝水 水分是身體的根本，是促進生理系統迴圈的動力，多喝水有助於幫助身體排除病毒，多喝水有意於健康。
4.加強體育鍛煉 每天保證2小時左右的體育運動，早上跑步，飯後散步，經常多運動，保持身體健康，才能抵禦疾病。
19樓：傅範明
樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。 二、充足的休息。
休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。
同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。 三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。
經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。乙個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。
有氧運動：騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：
短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。 四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：
1.食物多樣化。2.
多吃蔬菜、水果和穀類食物。3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。
4.少吃鹽、糖。5.
儘量避免飲酒。6.儘量避免吸菸。
合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
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燕麥 香菇 馬齒莧 紅棗 白蘿蔔等食材能幫助我們延年益壽，也能幫助我們清理腸胃。生活中很多人都想吃一些能延年益壽的食物，而且想通過這些食物來清理腸胃，避免食物殘渣在身體內堆積，維持身體的正常代謝，但不知道吃什麼好，其實香菇燕麥和馬齒莧以及紅棗等食材都具有這樣的功效，適合人們經常吃。一 燕麥 燕麥是一...
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