1樓：雲夢之巔情感解惑
中年女性為了保持身心健康，每天都要早睡早起，鍛鍊身體，一日三餐要均衡，營養。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。食用各種豆類，粗糧，尤其是黃豆，可以補充植物雌激素。
每年補充一瓶高鈣，預防骨質疏鬆。在沒有生病的情況下，不要服用大量的保健品。過多服用保健品，會損害肝腎功能。
接近更年期的時，難免會失眠，心情壓抑，甚至有卜乎無名大火，一定要放鬆，清淡生活，不要計較。如果失眠嚴重，可以請專科醫生開藥**。中年女性，**會逐漸乾燥，缺水，可以塗抹保溼水，潤膚乳，一型逗悉個星期敷**。
切記不要濃妝豔抹，這樣會傷**。只要看得開，指卜無慾無求，就會長壽，健康。
2樓：好好教書匠
中年女性為了保持身心健康每天悄謹旁都要堅持做的事太多了：
1、健身，女性非常建啟橡議瑜伽。
2、早上空腹喝一杯溫水。
3、拉筋，哪怕只是伸伸腿，展展腰。晌局。
4、護膚。5、每天有放空自己的時間。
3樓：網友
中年女性為了保持身心健康每天都要堅持跑步，做早操，跳廣場舞，這些都可以。謝謝望……
4樓：網友
讀書吧！只有讀書會讓人心靈安定，讓自己腹有詩書氣自華，讓你成為大家都喜歡的那個人，健康且美好。
中年女性如何保持健康
5樓：移步向前衝
適量運動，合理膳食，心理平衡這些是維持健康的最基本原則。
女性如何保持身心健康
6樓：變啦
1 首先鍛鍊是非常重要的，為健康的身體奠定基礎。選擇自己喜歡的運動，不要勉強自己參與不喜歡的活動，不然就會失去鍛鍊的興趣。
其次避免垃圾食品。要想將身體控制在標準的體重範圍之內，必須少吃垃圾食品，一旦攝入過多，會給身體帶來負面的傷害。
最後要保持一日三餐正常吃飽，不要吃一餐不吃一餐，這樣會給身體帶來很大的上傷害。
養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體培養健康的生活理念。心理與生理上，我們都積極進行鍛鍊，這是非常重要的。
健康的飲食，不要忘記喝水。多補充維生素以及礦物質，制定健康的食譜，少喝酒有利於健康。
多看一些保持身體健康的書籍，為自己的健康生活形成一定的理念。
7樓：卓行天下
積極，獨立，自尊，多學習閱讀。
中年女性在生活中，堅持哪些好習慣對身體好呢？
8樓：隨遇而安
要堅持早睡早起，儘量不要熬夜，保證自己有充足的睡眠，在飲食上多吃一些營養的健康的食物，避免吃一些油炸油膩高熱量的食物，同時也應該加強鍛鍊，增強自己的體質，在生活當中保持自己的心情舒暢愉快。
9樓：阿斯達歲的說
徹底清潔面部，晚睡不晚洗，堅持睡覺之前運動練出好身材，給**進行補水，不熬夜，規律作息，吃一些有營養的食物，不吃垃圾食品。
10樓：愛情來了擋不住
早睡早起，每天喝一杯奶，調節好自己的情緒，要保證適當的運動，自己的飲食要調整好。
作為女性，為了避免中年職場危機，應該做什麼
年輕的時來候多學習，多考證，源不要老是跳槽，自己做好規劃，即使到了中年也不會危機。畢竟已經自己能力提上去了，很多人也無法與自己競爭，所以真的年輕要多學習，不然到了中年真的很難在職場上有你的一席之地。其實到了中年通常都是反思，不管是不是積極也許是消極的。我們都傾比較這樣或那樣的方式回顧我們生命的前半部...
為什麼會月經不調，中年女性為什麼會月經不調
1 荷爾蒙失調 荷爾蒙失調的話，自然會導致女性患上月經不調這種疾病，此時最常見的就是子宮出血，其是在青少女及更年期的婦女容易出現，因為荷爾蒙失調的話，自然就會造成女性出現無排卵性的出血。另外此時女性由於荷爾蒙失調，就會造成子宮內膜無限制的生長，要是生長到子宮本身無法負荷的內膜厚度，就會造成突破性的出...
以女性為主角的世界名著求，以女性為主角的世界名著 求推薦！
我最喜歡，亂世佳人，又叫飄 英文名gone with the wind我看過無數次，瑪格麗特公尺切爾的作品，裡面的主人公斯嘉丽結果三次婚都是帶有目的，但是她很堅強最後找到自己真愛，但是當她知道她愛的人是雷特時，雷特已經對她失去信心了，她決定去找他，裡面很喜歡一句話，不論怎樣明天依舊是新的一天 最經典...