沉迷一件事無法休息，不知道如何平衡怎麼辦？

1樓：小木社會說

我感到受一點焦慮。學習的目標在那裡需要完成，但是長期的高頻高度集中的學習讓身體和心靈都疲憊了。怎麼辦呢？

其實，只要是人就是會疲憊會感到累的，這也算是身體的自我保護吧。我想辦法或許可以分成長期，短期和當洞襪下。

當下，我感到累了，很疲倦。我們要接受這樣的情緒，有厭學的情緒是正常合理的。不需要牴觸這樣的情緒，和它對抗。

可以適當減少今天要學習的內容，把不那麼緊急的比如除了直播課的內容先停一停，偷得浮生半日閒。做一些自己想做的事情，去和朋友一起出去吃頓美食，去聽聽**或者做做運動，都可以緩解一下壓力。心情放鬆了，也許就又可以投入到學習中了。

這是舒緩心情的辦法，但是不一定能解決根本上的問題。

根本的問題在**呢？猜測一下，可能引起問題的原因。這個學習的目標是合理的嗎？

這樣的的學習強度還有持續多久？在學習過程中學習內容是否能帶給你成就感呢？還有學習的動機，是什麼讓你有這樣的學習的緊迫感。

也許短期內我們可以調整一下課程的內容。確定哪些是重要的必須要完成的。哪些是可以刪減的。

然後制定乙個計劃，這個計劃可能要特別給自己留出休納伍激息的時間。學習的永續性比短時間的高強度更重要，您認同嗎？

然後我覺得，我們還要討論一下為什麼你對現在學習的任務有必須完成的緊迫感。從長期來看，我們需要理清楚這背後的原因，更有利於狀態的調整。是現在的環境下這些確實是你必須要完成的任務，橘碰比如正處在高三的學生們，持續高強度的學習是他們必須面對的任務。

還是這並不是現階段硬性要求你必須完成的，那這樣滿滿的計劃是帶給了你什麼樣的好處，滿足感，成就感，安全感？

找出原因，再來說能夠調整的因素，我想也許有我們制定的目標。這個目標是不是帶給你太多的壓力了。要相信自己，不需要超負荷運轉你一樣可以實現你的價值。

畢竟我們追求的持續長久的學習。相信題主更瞭解自己的情況，也許我猜測的原因並不準確，就是拋磚引玉。相信您一定能調整現在的學習狀態，越來越好。

2樓：小教艾

培養其他的興趣愛好，結識新的朋友，給自己定乙個合適的目標，出去旅行散散心，多和朋友出去玩。

3樓：羅文

應該給自己制定乙個計劃，嚴格按照計劃去執行，合理分配自己的時間就可以了。

4樓：巨蟹阿斯頓

調整自己的心態，制定計劃，逐漸減少沉迷這件事情的時間，慢慢平衡自己的生活。