1樓：建蘿雅
食物提前準備：山藥，小麥麵粉。
大蔥，西紅柿，蔬菜，鹽，味精。
生抽醬油，芝麻油。
生雞蛋，蝦公尺皮等。步驟一：鐵棒山藥清洗以後削皮，敲碎，再切碎，放遲行改進碗中，加一勺小麥粉，拌勻，至並沒有麵粉。
大蔥切蔥花；西紅柿清洗以後切成塊；蔬菜清洗剁碎，預留。流程二：鍋裡耗油，放入蔥段炒出香味，再倒入西紅柿塊炒成沙，放鹽，比較容易出沙，再加適量的冷水，放進山藥丁，煮開，加上味精、生抽醬油、芝麻油調料，淋入2個蛋液，新增一把蔬菜碎、一勺蝦公尺皮，拌勻，就可以出鍋了。
食物提前準備：生雞蛋，大蔥，香菜，海菜。
煎好的生雞蛋，盛出來預留。大蔥切蔥花，香菜剁碎，預留。流程二：
碗里加入一點蔥段、香菜碎、海菜、蝦公尺皮，再加入適量鹽、生抽醬油、一點芝麻油，預留。流程三：鍋裡燒開水，水開了煮麵，煮開鮮麵條，給有火鍋配菜的碗裡舀上一大帶戚勺湯麵，然後把蒸好的鮮麵條也撈入碗裡，然後把生雞蛋放進碗裡。
一碗好吃又營養物質的懶人神器炒麵就做好，大早上吃確實太省事了。
食物提前準備：水豆腐，香腸，黑木耳，金針蘑。
紅蘿蔔，西紅柿，生抽醬油，陳醋，鹽，白砂糖。
白胡椒，澱粉水。
生雞蛋，香菜等。步驟一：水豆腐先切成片，再切成細絲。
香腸切成絲；泡開好一點的黑木耳剁碎；金針蘑清洗切除根處，再切段兒；紅蘿蔔清洗以後切成絲；香菜剁碎；西紅柿清洗除掉表皮，切成塊，預留。流程二：鍋裡耗油，把西紅柿塊先入鍋炒成汁液，加適量的冷水，燒開後放進豆腐絲、木耳絲、火腿絲、金針蘑、胡蘿蔔絲，再倒入二勺生抽醬油、三勺陳醋、一勺鹽、小勺白砂糖、二勺白胡椒、適量澱粉水，拌勻，煮碼判到食物所有爛熟，再淋入乙個雞蛋，撒一點香菜，拌勻就可以。
2樓：天才人物我無敵
雞蛋麵包片，皮蛋瘦肉粥，牛肉蘿蔔包子等等這些早餐都比較不錯，能夠幫助孩子暖身暖胃，橘租世圓肢營養型野也是比較豐富的。
3樓：配鏡劉老師
多做八寶粥，然後還有就是豆漿，都是暖身暖胃的，很省事，孩子還喜歡。
4樓：黎昕科普知識小屋
應該是選擇水煮雞蛋，水煮西蘭花，涼拌金針菇，還有西紅柿炒雞蛋也是蠻不錯的。
簡單又好吃，適合在家給孩子做的營養早餐有哪些？
5樓：據說小白
各種營養粥，比如紅豆粥、黑公尺粥、南瓜粥、紅薯粥、小公尺粥等等，再配上蒸餃，雞蛋饅頭等等。也可以提前包些餛飩，早上煮給他吃，再煎個雞蛋。想要換換口味就炒蛋炒飯搭配牛奶，還可以做手抓餅，蒸玉公尺、南瓜，自己做豆漿等等，我覺得都挺簡單的。
6樓：曠慧利
早餐可以給孩子做，雞蛋餅，麵條雞蛋，雲吞，餛飩，餃子，蔬菜餅，這些非常合適給孩子做的。
早上給孩子做什麼飯又快又營養
7樓：傾心教育小辛老師
一、生長發育階段的孩子對早餐有哪些要求？
對於處在生長發育階段的孩子來說，早餐應至少滿足這兩方面的要求：
1）數量充足。
中國營養學會在《中國居民膳食指南》（2016版）中建議，早餐提供的能量應占全天總能衡侍量的25%-30%為宜。對於正在上學的孩子來說，如果早餐只是隨便吃個包子、或者喝杯豆漿，能量攝入不足，就容易影響學習效率和健康生長。
2）質量達標。
乙份質量達標的早餐，應能提供充足的營養，如豐富的優質蛋白質，充足的糖分和膳食纖維，以及各種維生素（如b族維生素）、礦物質（如鈣）等。
其中，鈣能促進孩子骨骼的發育和健康；充足的糖分可以維持體力；膳食纖維還有助於延長飽腹感；b族維生素則能使思維活躍、情緒穩定等。
研究表明，營養充足的早餐可以改善孩子的認知能力，降低發生超重肥胖的危險。
想要早餐營養充足，應做到食物種類多樣化，並且搭配合理（如粗細搭配、葷素搭配、顏色搭配、幹稀搭配等）。
常見的早餐食物，可分為四大類：
谷薯類：如饅頭、花捲、麵包、麵條、餛飩、粥、公尺線、燕麥片、紅薯等。
肉蛋類：如豬肉、雞肉、牛肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。
奶豆類：如牛奶、酸奶、乳酪、豆漿、豆腐腦、豆腐乾等。
果蔬類：如菠菜、芹菜、世叢番茄、黃瓜、西蘭花、黑木耳、香蕉、橙子、蘋果、梨等。
中國營養學會在《中國兒童少年膳食指南》中建議學齡兒童少年（6-17歲）的早餐至少應包括其中三類及以上的食物。
如果有條件，建議增加第五類食物——堅果種子類，如核桃、腰果、巴旦木、松子、花生搜攔櫻等。
簡單來理解，乙份合格的早餐應包含主食、高蛋白質的食物（肉/蛋/奶/豆製品）、蔬菜水果這三類食物，如果想要更完美些，就再加上堅果。下面是營養早餐搭配舉例：
搭配一：八寶粥+醬牛肉+芹菜拌豆腐乾。
搭配二：青椒胡蘿蔔雞蛋餅+紅豆花生豆漿+獼猴桃。
搭配三：紫薯燕麥饅頭+牛奶+水煮蛋+涼拌芝麻菠菜。
8樓：帳號已登出
蛋羹，孩子吃有營養又快。
哪些食物暖身暖胃，又快又省事，孩子超愛呢？
9樓：建蘿雅
食物提前準備：小餛飩，蔥段，香萊，海菜，鹽，白胡椒粉，生抽醬油，陳醋，芝麻油，生曬蝦公尺皮，生雞蛋等。步驟一：
小餛飩能夠現包，還可以用買好的。大蔥切蔥兄數仔花，香萊剁碎，預留。流程二：
碗裡新增蔥段、香萊碎、海菜、一點鹽、白胡椒粉、生抽醬油、陳醋、芝麻油，後放一勺生曬蝦公尺皮，預留。流程三：鍋裡燒開水，水開了放入小餛飩，煮到所有浮上來，再淋下鍋中乙個雞蛋液，擺入火鍋配菜碗裡適量湯麵，然後把小餛飩和雞蛋湯畢純撈入碗裡就可以。
一碗熱乎乎的白湯小餛飩就做好，喜愛吃餛飩的小孩值得一試這麼做，一大碗吃的東西乾乾淨淨的。
食物提前準備：小麥麵粉，生雞蛋，蔥段，香萊，海菜，蝦公尺皮，芝麻油，鹽，味精，白胡椒，生抽醬油等。步驟一：
碗里加二勺小麥麵粉，倒進乙個雞蛋，拿筷子迅速攪拌成顆粒。大蔥切蔥花；香萊剁碎；西紅柿清洗以後，在頂端劃十字，用熱水燙一會兒，把皮撕下，切成塊。流程二：
乙個碗里加入一點蔥段、香萊碎、海菜、蝦公尺皮、一點芝麻油，預留。流程三；鍋裡耗油，把西紅柿入鍋炒出漿，再加入適量冷水，放鹽、味精、白胡椒、一勺生抽調味，水開了放入麵疙瘩湯，拿勺子迅速滑散，煮開，再淋入乙個雞蛋液，拌勻，把蒸好的湯麵倒進有佐料的碗中，拌勻就可以開吃。早晨喝一碗熱乎乎的雞蛋疙瘩湯，營養全面，暖身養胃，一整天都滿血復活，快給孩子們做起來啊！
食材準備：手抓餅，黃豆醬，番茄醬，蠔油，孜然粉，豆瓣醬，白糖，澱粉，小蔥花，熟芝麻，蒜末等。步驟一：
準備醬香料，碗中加入一勺黃豆醬、一勺豆瓣醬、一勺番茄醬、一勺蠔油、一勺白糖、適量的孜然粉、澱粉、半碗清水，攪拌均勻。步驟二：鍋中燒油，加入蒜末炒香，倒入料汁，煮至濃稠，備用。
步驟三：手抓餅放入鍋中，兩面煎至金黃，刷上醬料，撒點熟芝麻、小蔥花，出鍋切成小塊。跟街上賣的一樣好吃，早上羨汪做也是非常地省事兒，一會兒就做好了，孩子非常地喜歡。
10樓：配鏡劉老師
蘿蔔，還有就是羊肉，還有就是鴿子肉，這些都是暖身暖胃的，孩子還很喜歡。
11樓：星座的浪漫滿屋
雞蛋湯麵，鍋中燒水，水開煮麵條，煮熟麵條，給有配菜的碗中舀上一大勺麵湯，再把煮好的面春茄條也撈入碗中，再把雞蛋放入碗中。一碗好亂茄吃又營養的懶人湯譁森察面就做好了，大早上吃真的太省事了。
12樓：蓉淼經驗之窗
都有拔絲地瓜以及玉公尺糊糊，還有南瓜湯以及皮蛋瘦肉粥，還有小公尺粥以及白菜粉條湯。
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