1樓：愛養love寵物
真的不健康，會傷胃、失眠、還會影響告衫姿心血管健康。
熬夜吃宵夜真的不健康，會讓人體體重異常增加，容易出現肥胖危害人體健康，因為很多人在熬夜的時候會選擇燒烤和小龍蝦以及麻辣燙等多種高熱量食物，吃完這些宵夜以後根本沒有適當運動就儘快休息，這時體內的食物還沒有消化完成，會讓熱量在體內堆積，容易增加體內脂肪數量，時間長了就會出現肥胖。
熬夜吃宵夜還會損傷人類的胃，因為人類的腸胃在夜間消化功能比較弱，需要充足的休息，但人在吃宵夜以後就會加重腸胃負擔，讓腸胃加班加點的工作，這是腸胃功能就會出現異常，容易讓胃炎、胃痛和胃潰瘍等多種疾病高發，會影響人類消化系統的健康。
經常吃宵夜還會影響睡眠襪絕質量，多數人在吃宵夜以後，需要把體內食物消化才會進入睡眠狀態，這時塌扮人類的大腦會處於極度興奮狀態，根本無法進入睡眠狀態，會讓人出現失眠和多夢焦慮等多種不適症狀影響人們的精神狀態。吃宵夜不健康，還是因為吃宵夜後身體內的鈣不能及時排出體外，胃殘留在泌尿系統中，容易讓人出現泌尿系統結石。
吃宵夜還會讓人體內的膽固醇數量增加危害身體健康。夜間是人體血液中脂肪含量比較高的食物，如果在晚上吃太多宵夜會讓肝臟合成更多的膽固醇與低密度脂蛋白，這些物質會堆積在人類的動脈中，容易增加動脈血管的壓力，還會讓冠狀動脈硬化以及冠心病和高血脂等疾病高發，會危害人們心血管的健康，所以說熬夜吃宵夜有害健康是有依據的，以後再熬夜的時候儘量少吃宵夜，少吃高熱量的燒烤和麻辣串以及麻辣燙等食物。
2樓：夏商周末崩
吃夜宵真的不健康。最好不要在睡覺的時襪春候迅羨吃。如果要吃夜宵的話，最好能夠提前兩小時左右。否則還沒有完告昌耐全消化，就睡覺的話，有可能會影響到腸胃消化功能。
3樓：f但是
是的，因為吃東西太晚的話，我們的胃部已經停止了消化，會讓我們的腸胃有太大的負擔。
為什麼人在熬夜的時候會感覺到飢餓呢？
4樓：巨集盛
因為吃的食物已經得到了乙個很好的消化，所以就會感覺到特別的瞎敬飢餓，這個時候隱扮最好是不要吃東西，否則會變得灶神灶特別胖，而且也會有很多的脂肪或者肥胖症。
5樓：晝夜迷離
熬夜的時候身體器官得不到休息，體內進食營養消耗巨大，從而產生飢餓感。
6樓：大超說教育
因為人在熬夜的時候會消耗大量的能量，所以會感覺到飢餓。
加班熬夜的時候、肚子餓了，夜宵是吃還是不吃呢？健康的吃法是什麼？
7樓：老唐說農村事
加班熬夜的時候、肚子餓了，夜宵是不吃。健康的吃法是一種促進睡眠的神經遞質。熬夜、加班和用手機看**已經成為許多人的常態，使他們在晚上10點或11點時感到飢餓。
燕麥片中的全穀物營養非常豐富。對身體沒有任何傷害。而且燕麥片很容易做，可以用水衝，所以你可以像在家裡一樣隨時吃。
從健康角度講，沒有什麼可擔心的。而且燕麥片的飽腹感很強，基本上泡一杯燕麥片吃，晚上就不會餓了。不僅能消除飢餓感，甚至還能幫助控制體重。
吃夜宵總是會增加發胖的風險，因為大多數人都會準備高熱量的零食。
燕麥片則相反，有很強的飽腹感，吃少量的食物就能對抗整晚的飢餓，增加的熱量也少。所以把那些亂七八糟的深夜零食換成燕麥片是個不錯的選擇。如果你很難擺脫，可以在睡前的蛋白質零食中加入少量健康的碳水化合物，如半片全麥吐司或幾顆葡萄，這有助於身體將必需的氨基酸色氨酸轉移到大腦中，產生血清素，一種促進睡眠的神經遞質。
吃夜宵對健康不利，如果你餓了，就很難入睡。你應該在睡覺前吃東西嗎？"北京中醫藥大學東方醫院營養科主治醫師郭偉說：
如果你經常吃三餐，而且只是在睡前偶爾感到飢餓，你可以吃少量的夜宵。"如果你經常在睡前感到飢餓，你應該去找營養師進行飲食調查，並請醫生幫助你找出導致你睡前飢餓的原因。"
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8樓：在那夜裡
夜宵是可以吃的，加班熬夜是非常累的適當的吃一些宵夜是可以起到補充體力的作用，可以吃一些涼拌菜，也可以喝一杯牛奶都是非常好的。
9樓：雙子小黑嘿
最好不要吃，你可以喝一杯牛奶，然後吃乙個雞蛋，這樣吃比較健康，你也可以吃一些涼拌蔬菜。
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