1樓：弭亦玉
免疫力低下也不是說可以馬上就能治好的，這個需要慢慢來調理的。猜賣慧建議第一，加強鍛鍊，大大提高身體素質對於增強免疫力有很大幫助。第二，合理膳食，營養均衡。
適量補充維生素，但是本身患有痛風、腎結石等疾病的患者應謹慎服用，建議在補充前詢問醫生的意見。第三，合理作息，儘量別熬夜，別菸酒過穗答配磨多，按時休息，過度疲勞很容易把身體搞垮的。第四，日常多保健多注意。
可以多點吃點可以調理身體、大大提高免疫力的滋補品來調理身體，現在廣藥牌靈芝孢子油就賣的很火。
2樓：我de位子在哪
這種一般都需要自己調理簡信的吧，平時多注意休息，有時間還是要鍛鍊攔納輪一下茄慧吧，或者你吃點保健品也是有作用的，上面有這方面的資料。
3樓：支援力爭
免疫力低下可以通過下面的方式來進納頃行調理：1、免疫力低下的時候首先要注意膳食平衡，注意營養物質的均衡，多補充優質蛋白質，優質的蛋白質來自於海參、牛奶、雞蛋、裡脊肉、牛肉等。另外，也可以適當增加真菌類的食品，比如金針菇、蘑菇等食品。
2、免疫力低下的時候一定要注意增加日光照射，日光當中的紫外線可以殺滅細菌，並且能使**當中的維生素d變成活性的維生素d，促進鈣的吸收和利用，增強骨骼健康。3、免疫銷茄巖力低下的時候可以適當看看中醫，通過健脾補腎，調節脾胃的功能增強機體免疫功能，常用的藥物包括黨參、白朮、黃芪等藥物。內容。
免疫力低下的調理方式主要有：
1.需要保持健康的飲食習慣，多吃礦物質以及維生素含量高的食物，營養需要均衡，不能挑食，也不能偏食。
2.需要多運動，運動可以讓人心情放鬆，也可以鍛鍊身體虧御，提高身體素質，增強免疫力。
3.可以適當多吃一些菌類食品，比如木耳、蘑菇等。對於提高免疫力也有一定效果。
4.一些中藥同樣具有提高免疫力的作用，比如黃芪、人參，還有當歸等等。它們有益氣補血的作用，可以直接泡水喝，也可以燉湯喝。
上班族一枚，免疫力低下怎麼調理？求建議~
4樓：桐歌來了
一、養成有規律的作息。
現在很多人的生活作息是非常不規律的，這其實會影響到自己的免疫力。如果想要自己提高免疫力的話，那麼一定要養成有規律的生活作息，通過睡眠來幫助我們消除自己的疲勞，提高自己身體新陳代謝的速度，在一定程度上可以讓自己的免疫力更加強大。
二、均衡飲食。
我們的身體需要各種各樣的營養，所以在平時我們一定要多注意均衡自己的飲食，保證自己身體營養攝入的均衡，不要去挑食，這樣也可以在很大程度上幫助自己增強身體的免疫力。
三、增加運動量。
運動對於自己的身體是有很大的好處的，但是在運動的時候，我們一定要多注意保護自己，並且還要多注意運動的量。進行適量的運動其實可以讓我們的睡眠狀態更加好，同時也可以促進身體新陳代謝的速度，增強自己的免疫力。
四、調節自己的情緒。
每個人其實都會遇到不良的情緒，如果長時間不能夠去調節好自己情緒的話，其實會容易讓自己的免疫力受到一定的干擾。所以我們一定要注意學會調節自己的情緒，保持自己心情的愉悅，這樣可以促進自己腦部血液的迴圈，提高自己的免碼喊疫力。
增強免疫力的方法其實有很多，同時，這些方法也是非常簡單的。免疫力對我們來說其實還是比較重要的，所以在平時我們一定要學遲姿野會去增強自己的免疫力，保護好自己的身體，讓自己能夠在最大的程度上遠離一些疾病帶來的傷害冊如。
5樓：網友
十分理解題主的煩惱，身為社畜有時候真的身不由己加班熬夜，但自從身體亮起紅燈後，我就格外注意身體，像我這2年就一直備著的就是21金維他倍+多種維生素礦物質片，每天吃兩片，方便還不用擔心有***。
21金維他倍+是依據rni專門為國人打造的營養補充劑，符合中國人的體質需求，每天衝辯吃兩粒，可以補充多種維礦元素，而且與已有30多年的21金維他同屬民生旗下，吃著也放心。其中的8種b族維生素對於上班族來兄纖說至關重要，它可以一定程度上調節代謝，幫助你減緩壓力，從而提高身體素質。對了，它的**補鈣三部曲很重羨判仿要的， 採用的是鈣+d3+k2三重補鈣，是可以真正把鈣吸收到骨子裡的。
另外，也要適當的多注意休息，保持運動（做做劉畊巨集女孩）別給自己太大壓力等等，當下疫情一直反覆，保證身體的免疫才是關鍵。希望我的能幫助到你，非常感謝！ 不妨去搜下。
6樓：匿名使用者
要改變生活方式，要生活自律，飲食合理搭配，適當的運動就可以提高免疫力。
免疫力差的人該怎麼調理為好？
7樓：營養師亞琪
免疫力差的人，平時做好4點，增強抵抗力，身體健康沒病找！
8樓：網友
體質差，身體虛弱，給你點簡單實際的意見。一、藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態 三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫公升。
四、每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。 五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。
意見建議：建議保持樂觀的心態 充分的休息 適當的運動 均衡的營養 。
9樓：網友
平時注意合理的飲食，注意不要服用生冷硬辣黏性的食物，和良好的作息時間，還要搭配合理的運動，剛開始微微出汗就可以。還要及時的補充身體的維生素，可以吃點維生素c
10樓：天天晴朗
身體免疫力差主要和經常熬夜、飲酒以及缺乏運動鍛鍊等有關，如果想提高機體免疫力，需要養成良好的生活飲食習慣，同時口服增強抵抗力的藥物。日常營養要全面均衡，多吃富含維生素的水果和蔬菜，注意休息，不要熬夜，禁菸禁酒，每天堅持半小時到一小時的有氧運動，例如做操、散步等，保持心態平和，不要過於焦慮，可以同時口服氨基酸口服液。只要長期堅持調理，會顯著提高身體免疫力。
11樓：聽覺有道周村
長期處於亞健康狀態會導致身體免疫力和抵抗力下降，調理方法包括：
1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養，避免暴飲暴食；
2.規律生活：作息要有規律，避免過度熬夜，保證充足的睡眠；
3.適當運動：堅持運動，如打球、散步、爬山等；
4.培養愛好：多做一些感興趣的事情，釋放壓力；
5.多與同齡人交往；
6.保持良好的心態。
12樓：爽朗的澄邈
建議平時多運動，注意生活規律，不宜熬夜，早睡早起。飲食多樣化保證營養均衡，適當運動增強體質很重要，多吃水果蔬菜，注意飲食均衡，適當吃點動物肝，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素b6、維生素b12。也可以吃靈芝一類的，比如破壁靈芝孢子粉，靈芝對提高機體免疫功能有著十分良好的效果。
靈芝能促進淋巴細胞增殖，提高巨噬細胞、nk細胞、t細胞的吞噬能力和殺傷力。
13樓：網友
多加強鍛鍊，健身，不斷增強自身的免疫力。
14樓：澳怡康是我
平時注意生活規律，不宜熬夜，早睡早起。飲食多樣化保證營養均衡，適當運動增強體質很重要，多吃水果蔬菜，注意飲食均衡，適當吃點動物肝，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素b6、維生素b12。
也可以吃靈zhi一類的，可顯著提高機體的免疫功能，增強自身的抗病能力。但是建議選擇破bi靈zhi孢子粉，靈zhi孢子是ling芝在發育後期釋放出來的種子，凝聚了靈zhi全株的精華，其作用是靈zhi子實體的75倍。但是要選擇高質量的，建議首先是要具有藍帽子標識，然後就是純孢子粉為原料，最後就是靈zhi三萜含量一定得高！
15樓：網友
多運動，加強身體鍛鍊。
16樓：營養師王燕仔
免疫力差的人，多吃1道菜，化溼補脾，提高免疫力，身體健康。
17樓：健十**官方客服
想提高免疫力，可多吃以下食物：
1､氨基酸：2､氨糖：3､蜂膠：
4､d－氨基葡萄糖硫酸鹽，每日，1-3個月效果明顯。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
免疫力差怎麼辦？
18樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
19樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
20樓：●▽●異鳴
在告訴大家如何提高免疫力之前，我們先來了解一下什麼是免疫力：免疫力是人體自身的「防禦機制」，是人體消滅外來侵入人體的「異物」（細菌、病毒等）的能力，免疫力可以識別體內的病菌、病變的細胞、被病毒感染的細胞，並進行清除。那麼我們就看看到底如何才能增強免疫力：
免疫力可以通過獲得免疫物質得到提公升，也可以通過獲得某種抗體得到針對性的提公升，獲得抗體很好理解，就是通過注射疫苗來獲得對某種病毒/病種一段時間內的絕對免疫，而獲得免疫物質其實在我們最小的時候就開始了，母乳中含有大量的免疫物質，可以為嬰兒築起身體的第一道「防線」所以建議大家在有條件的情況下一定要堅持母乳餵養哦~然而成年了的我們是沒機會再獲得母乳了，我們可以通過攝入對免疫力有幫助的食物來增強我們的免疫能力：
多攝入乳酸菌等腸道益生菌可以提高我們消化系統的免疫力，有助於抗癌和抑制引腸道過敏導致的疾病。
多攝入含有維a、c的食物，維生素a可以有效促進免疫球蛋白的合成，而維生素a最重要的**就是動物肝臟，所以挑食的小夥伴們一定要注意了哦~~~維生素c是白細胞活力的重要支援，充足的維c可以有效的增強白細胞的活動能力，從而提公升免疫力。
多喝水也可以有效提高我們的免疫力記住，是白開水！白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。能夠使我們人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。
特別是早起的第一杯水特別有效哦~
多吃海鮮對我們的免疫力也有幫助，海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。
補充精氨酸：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質，多食用有助於增強免免疫力。
老年人如何增強免疫力，中老年人免疫力差應該怎麼提高？
一 注意增強心理免疫力 大腦活動直接影響免疫系統的功能作用。積極樂觀的精神 心理狀態有助於促進免疫細胞數目增長，激發免疫系統的活力，從而起到保護機體的作用。而消極悲觀者的免疫多反應遲鈍 功能較低。根據這點，人們創立了 心理免疫 學科。作為老年人首先要注意保持心理健康，這有助於強化自身免疫力。二 行為...
為什麼我的記憶力越來越差，腦子越來越笨
電腦綜合症，意識到了還不算晚，每天出去走半小時，呼吸新鮮空氣，看看藍天白雲 除了飲食上要注意,你還要鍛鍊,最好不要上網了,休息一段時間,你這是電腦綜合症 跟電腦的輻射肯定有關係了，還有手機輻身，吃點長腦的東西 帶核的 減少上網時間.晚上睡覺前喝杯不加糖的牛奶。多吃點核桃 海帶 紫菜 菠菜等健腦食品。...
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