1樓：網友
1、牛奶不能單獨喝，白天經常犯困、乏力嗜睡食療不能單獨喝牛奶，否則可能越喝越困。如果你要喝牛奶，應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助於血液迴圈，減少白天犯困。
2、飲食要清淡，遠離寒涼油膩；乏力嗜睡食療一定要注意保持飲食清淡，不可過多飲酒，也不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，這些會加重消化道負擔，減少大腦的供血量，從而使人產生乏力嗜睡症狀，導致學習和工作效率下降。
3、早餐不可以不吃，很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。
4、增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞判做卜蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等富含蛋白質的食物。
5、多食新鮮的水果蔬菜，「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」掘穗，胡滾所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲 酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。
蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常有幫助。
6、補充維生素，如維生素c有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；b族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。
嗜睡症患者應該吃些什麼對身體好？
2樓：匿名使用者
1.嗜睡症是一種神經性的疾病，一般發生與平時的飲食也沒有太大的直接關係，但是如果在發病之後的調理**階段注意飲食的話呢，那對病情也是有幫助的。因此合理的飲食也是嗜睡症患者有必要注意的。
對於一些身體陽氣不足的人群，也是容易出現嗜睡症狀的，因此對於身體陽虛體質的患者要好好的通過飲食來調節，不過有內熱體質的人群呢，要多吃一些鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等涼性食物，可以消火去熱。
2.如果是平時喜歡吃零食的話呢，那有嗜睡症的患者可以多吃一些堅果食物。因為堅果裡面含有抗氧化的成分和有益腦健的成分，對大腦健康是很有好處的，如果是在身體允許下堅持吃的話呢，就會有效地改善沒有精神、記憶力下降、容易睏倦的情況，還會改善患者的**呢。
3.不過對於有嗜睡症的患者呢，最適合吃的蔬菜就是青菜，像小白菜、油麥菜都可以多吃一些，尤其是嗜睡症嚴重期，一定要減少脂肪的攝入量才行，多吃新鮮的蔬菜水果，可以適當的吃一些蛋類、牛奶、魚類、豆製品食物，這樣能增強身體免疫力，能讓身體不至於容易疲勞而發睏。能在一定程度上緩解嗜睡症狀。
4.大棗蜂蜜最養肝，而護肝健脾才是預防發睏的好措施呢，尤其是容易發睏的時候呢，可以多吃一些大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，也可以用這些食物來熬粥喝，不但可以護肝健脾胃，還有滋補和增加氣血的效果呢，這樣也能預防發睏的情況。
總的來說雖然食物調節也不能從根本上改變嗜睡的症狀，但是合理的食物也對嗜睡的改善有一定作用的，尤其是一些有提神健腦作用的食物，最適合嗜睡症患者吃了。平時多吃一些有補腦作用的堅果類食物，像核桃、瓜子等。不過平時喜歡喝飲料的嗜睡症朋友呢，可以適當的改喝紅茶，也能有提神的效果。
不過平時生活中也要攝入充足的水分才行。
3樓：網友
出現嗜睡症狀，可以吃一些金槍魚，金槍魚含有豐富的酪胺酸可以使人注意力集中。止痛片有鎮靜的作用，一般藥效過了，就會緩解，也可以吃一些含有多種微量元素和維生素香蕉，含有多種微量元素和維生素香蕉是很容易讓人體吸收的碳水化合物，先觀察看看，不用吃藥，24小時後就會緩解，止痛片建議別多吃，容易上癮，鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能。另外還可以吃一些豆制類的雜糧五穀，起到補鐵質的作用。
也可以吃一些豆制類的雜糧五穀，起到補鐵質的作用。
嗜睡適合吃什麼食物？
4樓：網友
多補充高蛋白和富含維生素類食物，如蛋奶肉類、新鮮水果等。
嗜睡症患者患者需要注意什麼？
5樓：網友
嗜睡症在生活中並不少見，一旦發作起來，不管在什麼情況下都能夠呼呼大睡。無論是站著還是坐著，有些更離譜的是走著也能睡著。雖然現代醫學對嗜睡的原因還不十分清楚，但專家們已經總結出了一套行之有效的嗜睡症的調養方法。
嗜睡症與心理、性格、身體因素有關，所以調養時也要從這幾方面入手： 1、如果患者經常白天心情不愉快，長期面臨學習、工作方面的過大壓力，那麼最好平時注意多參與一些自己有興趣的活動以緩解自己壓力； 2、維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞綜合症和嗜睡患者尤其有益； 3、身體不適也可能增加嗜睡症的發病率，所以患者平時要保養好自己的身體，有生病跡象及時**。如果出現抑鬱等嚴重疾病更要及時找**醫生進行諮詢或親自到醫院請專家進行醫治； 4、對嗜睡患者進行調養護理時注意補鈣。
缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解，不利於患者的恢復； 5、注意控制體重。肥胖增加嗜睡患病機率，所以日常調養時不要一味地補充營養還要多注意鍛鍊，控制患者體重。 此外，如果患了嗜睡症，不必過於緊張，一定要樹立信心，相信通過自己身心的調養和藥物的**一定能恢復健康。
嗜睡症應該注意些什麼？
6樓：我是唯一
嗜睡症患者的日常生活管理重在養成良好睡眠習慣，而健康的生活習慣還可以減少嗜睡症的發生風險。
嗜睡症患者日常生活管理要注意什麼？
多參加運動，定時鍛鍊身體；
日常生活作息時間要規律，避免熬夜；
保持安靜舒適的睡眠環境；
均衡飲食，多吃蛋白質豐富的食品以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜，儘量不喝酒。
嗜睡症有哪些特殊注意事項？
當患者過度嗜睡影響到工作生活後，會焦慮、不自信，同時還容易被同事、家人、朋友們誤解，可能會產生抑鬱、自卑、退縮、社交恐懼等心理障礙。
因此患者的家人、朋友應多表示理解，在精神上多鼓勵支援患者，幫助患者以積極樂觀的態度正視自己以及配合**，多和患者做一些有趣的事情，豐富她們的日常生活，避免抑鬱。
特別要注意的是不能讓嗜睡症患者獨自遠行或從事危險的工作，更不能讓其駕駛車輛，容易造成危險事故。
7樓：讓時間去旅行
對於嗜睡症的**應該主要從生活調節方面。
一是多參加體育活動，每天不少於一小時；
二是多參加集體活動和社會活動；
三是積極對待生活，每天為自己制定乙個良好的工作計劃，然後同時在醫生的指導下進行藥物**。
嗜睡症患者平常應該注意些什麼?
8樓：大偉說體育
春困秋乏夏打盹，這是人體隨季節氣候變化的一種反應，可如果打盹變為嗜睡可就要當心了。人們對嗜睡普遍重視不夠，認為嗜睡不過就是睡得多了點兒，沒有什麼大不了的，對此表現出無所謂的樣子，甚至還誤以為睡得多就是睡得好。如果這樣認為，那可就大錯特錯了。
在心理學上常將「不及」或「過於」的狀態視為不健康狀態，如情感過於高漲與情感過於低落，貪食與厭食等。睡眠亦是如此，睡得過少——失眠，睡得過多——嗜睡都被認為是不健康的。嗜睡有時不是單一的孤立症狀，它可能是其他疾病的一部分，如感染性疾病、內分泌疾病、代謝障礙及心腦血管病等。
那麼，癌症病人整日嗜睡是怎麼回事？癌症晚期嗜睡是壞徵兆嗎？
癌症是非常嚴重的惡性腫瘤，對患者的影響也是非常大的，所以應該進行合理的**，癌症的患者到了晚期會引起身體乏力和出現了食慾不振的症狀也可能會引起其的併發症，專家表示除了藥物的影響之外，如果癌症晚期患者嗜睡的話，那麼很有可能是死前的症狀。
**首先，因為癌症患者體內的癌細胞會比正常的細胞更加青睞血液中的血糖，並且因為在癌症晚期，癌細胞也會大量增長和蔓延，這樣會消耗更多的營養以及糖分。不但會導致患者的身體越來越消瘦和乏力，還會很容易出現嗜睡的現象。
其次，就是因為到了癌症晚期的時候癌細胞會發生轉移，轉移包括很多方面，如果是腦轉移的話，那麼控制我們的精神狀態的大腦就會失靈，就很容易會導致出現嗜睡、頭痛、昏迷等表現。最後，癌症晚期的患者體內的癌細胞肆虐，還會導致患者的身體抵抗力下降，引起出血等症狀，這樣還會增加罹患其它疾病的風險。並且如果患者有接受的藥物**，那麼也很容易導致出現身體虛弱、嗜睡等症狀。
以上便是對於癌症晚期嗜睡的全部內容了。患上癌症以後，癌症患者的生命受到特別大的威脅，如果**不當的話還會導致生命危險，因此，我們大家一定要引起足夠的重視。發現自己患上了癌症首先不要過於慌張，我們最應該做的事情就是保持乙個良好的心態，儘早採取正規的**，積極的與病魔進行抗爭。
9樓：匿名使用者
嗜睡通常發生在二十多歲的年齡段，其中有的人出現嗜睡現象的時間比較早或晚。嗜睡很難**，一旦出現可能會伴隨你終生。嗜睡很難確診，它的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意過多這種症狀。
針對上述上述的病症，中醫在**上應該：1.痰溼困脾型：
多見於形體肥胖之人，胸悶、納呆、大便不爽，痰多泛嘔、口中粘膩，身重嗜睡舌苔白膩脈孺緩。**原則：燥溼健脾，豁痰開竅。
方藥：醒脾開竅湯加竹茹、半夏等。2.
脾氣不足型：多見於病後或高齡之人，神疲乏力、腹脹食少，食後睏倦嗜睡，少氣懶言，形體消瘦或肥胖、浮腫等，舌淡苔薄白，脈虛弱。**原則：
益氣健脾。方藥：醒脾開竅湯加人參、白朮、黃芪等。
3.肝鬱脾虛型：長期憂愁思慮，精神萎靡不振頭昏欲睡多夢時有兩脅不適，納呆食少，大便不利或腹痛瀉洩，瀉後痛減，舌苔薄白或稍膩，脈弦細或澀。
**原則：舒肝、健脾、開竅。方藥：
醒脾開竅湯加柴胡、黨參、枳殼等。4.氣血兩虛型：
面色萎黃無華或淡白，納呆食少，神疲乏力，心悸多夢、氣短懶言，或有自汗，頭暈目眩，舌淡嫩苔薄白，脈沉細無力。**原則：益氣養血醒脾開竅。
處方：醒脾開竅湯加黃芪、當歸、人參，等。5.
溼濁矇蔽型：頭重如裹，口乾粘不思飲水，胸悶不飢，二便不利，舌苔厚膩。**原則：
芳香化濁、醒脾開竅。處方：醒脾開竅湯加佩蘭、蒼朮、白寇等。
以上是對嗜睡症的**方法有哪些？這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
得了嗜睡症該怎麼辦，得了嗜睡症,怎麼辦
可以先到耳鼻喉科做下睡眠監測，看看有沒有睡眠呼吸暫停症候群，如果的確是嗜睡症，目前 不清，但常與心理因素有關。方法有嚴格睡眠時間規律作息，多到戶外運動運動，心裡調節，必要時服用小劑量精神振奮藥如哌甲酯 等 用藥需要面診醫師指導 先到耳鼻喉科做下睡眠監測，看看有沒有睡眠呼吸暫停症候群，如果的確是嗜睡症...
得了嗜睡症不能吸菸嗎
多方面的！有幾點我提下！ 營養方面 應注意合理飲食！ 興趣方面 假如對一件事情失去興趣，心理專家 那會使乙個人產生疲勞！方法是努力提興趣！ 真真的懶惰 沒法 是遺傳。抽菸會讓人精神萎靡和嗜睡嗎？與健康狀況有關，抽菸可能會使人變得精神異常，感受到的時候就應戒掉吸菸。剛吃完飯，胃腸蠕動加速，全身血液迴圈...
發作性睡病是嗜睡症嗎，發作性睡病和嗜睡症有哪些區別？
發作性睡病表現為白天有不可抗拒的短暫睡眠發作。常在起床後三到四小時發生。發作時雖力求保持清醒，但不能自制，很快進入睡眠狀態，睡眠一般持續數分鐘。每日可發作多次。醒後感到精力充沛，頭腦清楚。嗜睡症表現為患者不分場合經常困乏思睡，不可抗拒的入睡，伴有認知方面的改變，表現為近事記憶減退，思維能力下降。二者...