1樓：小睿談車
肉，在當今社會，可以說是我們生活的必需品。相信很多讀者都體驗過吃肉的樂趣，覺得生活中處處都是肉，還有一些有挑食壞習慣的朋友特別愛吃肉，不愛吃蔬菜。那麼問題來了，如果我們只吃肉，不吃蔬菜，我們的身體會怎麼樣？
如拿叢果只吃肉不吃蔬菜會怎樣？
<>首先我們來了解一下吃綠色蔬菜的好處。綠色蔬菜的營養價值非常驚人，富含維生素b2和葉酸、鈣、鉀、鎂等礦物質，我們每天需要的維生素c和胡蘿蔔素幾乎都靠綠色蔬菜來提供，這是肉類難以替代的。另外，綠色蔬菜中的膳食纖維，有 "人體清道夫 "的美稱，俗話說 "要想長，長清"，沒有足夠的綠色蔬菜，腸道很難得到清理，會增加腸癌的發病率。
從這個角度看，綠色蔬菜是我們飲食結構中不可缺少的。
就營養物質而言，只吃肉不吃蔬菜會使我們的侍擾營養物質攝入不平衡。
只吃肉不能滿足人體對維生素的需求。一般來說，肉類的維生素含量不高。例如，人體需要從外部獲得維生素k。
維生素k參與骨骼代謝，可以幫助預防內出血和痔瘡等問題。豬肉中的維生素k含量約為11㎍/100g，而人體每天吸收的維生素k推薦量為400㎍，這意味著我們每天需要吃約3600g豬肉才能滿足人體對維生素k的需求，這顯然是不現實的。
而蘿蔔絲中的維生素k含量高達650㎍/100g，這意味著吃60g蘿蔔絲老敏旦幾乎可以滿足人體一天的維生素k需求。另外，經過烹調後，豬肉中的維生素b1、b2和煙酸含量下降，而其他水溶性維生素，如泛酸、vb1、vb2、葉酸、生物素等基本完全喪失[1]，這使得我們對相關維生素的攝入量更少，很難滿足人體對維生素的需求。而且，只吃肉不吃菜，我們得不到膳食纖維，沒有這種 "人體清道夫"，腸道蠕動能力減弱，容易發生便秘，糞便中的有毒物質被吸收，人就容易生病。
2樓：小美美學姐
到最後的時候就會出現生病的含睜緩情況，因為長時間談模去吃肉的話，就有可能會導致膽固醇增高，早段很有可能會導致肥胖。
3樓：黎昕科普知識小屋
我覺得這些人最後肯定都會得高血脂，高血壓，高血糖以及患癌症的，所以說危險係數還是挺大的。
4樓：停停停我去額
身體肥胖，患有心腦血管疾病，高血脂高血壓高血糖，身體代謝緩慢，體質弱。
為什麼要多吃青菜少吃肉
5樓：暴躁小李
1、青菜，還有大量維生素，經常食用，對人體有益，有助於身體健康；
2、過度食用改盯戚肉製品，會造成身體脂肪增多，影響身體健康；
3、青菜可與公尺飯進行搭配，合理膳食，提高身體維生素含量；
4、適量食用肉則巖製品，與青菜進行搭配，可增強身體維生素與蛋白質；
5、合理安排日常核陵飲食，避免食用危害人體健康的食物。
寧願少吃豬肉，也別忘記吃哪個菜，營養又下飯，總吃不膩呢？
6樓：創作者
天氣炎熱以後，不要只瞭解吃豬肉，豬肉吃多了易上火，很容易讓人發胖，比不上給家裡人試一下這道菜式——辣椒炒麵筋，這菜成本費不太高，口味q彈進味，比吃葷更下飯菜。很多人長期吃水面筋，可是沒有吃過這道辣椒炒麵筋，到底應該如何烹飪呢？快一點看一下詳細的作法吧。
中伏即將到來，寧可少吃豬肉，也別忘記吃這菜，營養又下飯菜，總吃不膩。
購買一些食物：購買好多個皮薄朝天椒或尖椒，水面筋350克左右（麵筋是非常便宜的高營養食材，是麵粉加水清洗，最終得到的一種生產加工食物，口味十分有彈性，變成燒烤店的熱門食物，還可以用來炒著吃，無疑是白公尺飯的**），多個瓣大蒜，幾塊薑片，一勺白糖，少許味精和白胡椒粉，一勺公尺醋，小勺老抽王，生抽醬油一勺，芝麻油少量，多個食用油，冷水少許，別的調味料。實際烹製次序：
流程1：備好水面筋和一些火鍋配菜，鍋裡煮半鍋開水，水面筋入鍋煮數分鐘，入鍋焯燙2min，撈起來放到冷水泡浸，拿手掰成多個細條，瀝乾表層水份。
流程2：好多個辣椒除掉蒂，清洗從中間割開，空粗滲切除白色的莖瓤，切割成多個細條，薑片切割成一些粉末，一些蒜頭切割成粉末，備好水面筋和辣椒絲，逐漸烹製這道辣椒炒麵筋吧。流程3：
底鍋加入多個食用油，溫度漸漸地燒開，凳閉加上一些蔥根，蒜泥和生薑沫，快速爆鍋出蒜香味。流程4：倒進一些水面筋絲，走紅快速油爆數分鐘，水面筋炒至變鬆，再加上一勺生抽醬油，加入小勺老抽王，加入小勺白砂糖，快速煸炒一會兒。
流程5：放進一些青椒絲或小公尺辣，再加上小勺味精和食用鹽，選擇一勺公尺醋，快速煸炒一會兒。流程6：
滴進一些芝麻油，上灑蔥段段，煸炒20秒上下，盛出，擺盤，這道辣椒炒麵筋就烹製實現了。小提示：辣椒炒麵筋是我家餐桌上的受歡迎菜式，要想水面筋口味有彈性，水面筋用冷水入鍋焯燙，撈鬥脊起來放到涼水泡浸，掰成多個細條，水面筋必須熱鍋熱油，走紅油爆一會兒，再加上青椒絲顏色，再加上生抽醬油，耗油，白砂糖和食用鹽等調料，翻炒均勻起鍋。
7樓：阿斯達歲的說
西紅柿炒雞蛋，我覺得這個菜營養價值非常的高，裡面含有豐富的蛋白質維生素，營養又下飯。
8樓：啥地方
香菇油菜，這道菜做法簡單，味道伍畝鮮帆拿美，特別有營養，不光可以清腸通便，香菇中態橘搭含有的多種維生素對身體也好。
9樓：黎昕科普知識小屋
千萬不能夠忘記吃白菜燉粉條，真的是太下飯了，再撒上一些辣椒油或者是火鍋丸，真的是絕了。
只吃肉，不吃青菜會怎樣？
10樓：可樂
長期只吃肉不吃青菜會導致身體營養不良，從而引發身體出現各種異常。因為肉食只能給我們帶來身體所需的蛋白質，但不能補充維生素，而維生素只有青菜裡面才有，所以平時既要吃肉也要多吃青菜才行。
11樓：dj林林
如果你經常吃肉不吃青菜的話，那麼腸道蠕動就會出現問題，而且會出現便秘，長期吃肉的人，那麼身體缺少某種青菜營養，那麼就會引起身體的這個代謝不調，那麼形成肥胖。
為什麼要多吃青菜少吃肉？
12樓：網友
1、多數紅色蔬果中所含的番茄紅素，能促進心血管和前列腺健康，綠色蔬果則富含葉黃素、葉綠素和多酚等植物營養素，對肝、肺和視網膜的健康有促進作用等等。
2、維生素種類很多，人一旦缺少了維生素，就會出現這樣或那樣的疾病，即使缺幾毫克也會發生問題，人體所需要的維生素c，大部分都得從蔬菜裡得到。
3、有研究證明，一餐當中吃同樣多主食的情況下，增加綠葉蔬菜的攝入可以延緩餐後血糖的上公升速度。同時，有多項流行病學研究證明，綠葉蔬菜的攝入量高，則罹患糖尿病的風險顯著降低。
4、能夠為膳食提供大量的鉀、鈣、鎂元素。綠葉蔬菜的綠色來自於葉綠素，而葉綠素分子中含有鎂。所以，顏色越是深綠，鎂元素的含量越高。鉀鈣鎂元素均能在一定程度上對抗鈉元素的公升壓作用。
5、綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物，有利於減少汙染物的吸收，促進它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的致突變作用。在汙染的世界上，吃深綠色的葉菜是一種重要的自我保護措施。
13樓：宮泰皋人
我以前也是老便秘，還吃過果導，一種幫助排便的藥，但這種藥有***。以前我的飲食不太科學，經常早上不過早，平時吃零食，吃快餐面、燒烤等，很少吃青菜。現在我再也不便秘了。
我的經驗是，其一保證每天很有規律的三餐飯；其二，吃飯時，少吃肉，多吃青菜和魚，多吃粗纖維的食物。其三，做一些適量的運動。當然，每個人體質，不太一樣，效果也許會有差異，但你不妨試一試！
祝你早日解除你的煩擾！
14樓：戴元武甕平
因為菜可以讓人美容，而且可以**，而肉的脂肪太多會令人胖起來，而且會對人的身體健康不好，所以說要多吃青菜少吃肉就是因為這個道理啦！
15樓：閩如蓉枝優
因為青菜有大量的維生素，有的人總認為吃青菜是窮人吃的菜。那些富有的人沒天吃大魚大肉的，身材乙個比乙個肥胖，但身體不見得比那些吃青菜的人健康。
長期不吃青菜只吃肉會怎樣
16樓：紫幽只靜
會長胖，可能會得三高。
17樓：健康養生世界
怎麼才算清淡飲食？只吃青菜不吃肉嗎？
長時間不吃青菜和肉會怎樣?
18樓：一根筋
缺乏營養免疫力下降得各種奇怪的病。
19樓：匿名使用者
導致身體缺乏各種營養和維生素。
為什麼要多吃青菜少吃肉
20樓：吃不胖的小劉
1、青菜，還有大量維生素，經常食用，對人體有益，有助於身體健康；
2、過度食用肉製品，會造成身體脂肪增多，影響身體健康；
3、青菜可與賀帶磨公尺飯進行嫌行搭配，合理膳食，提高身體維生素含量；
4、適量食用肉製品，與青菜進行搭配，可增強身體維生素與蛋白質；
禪鬥5、合理安排日常飲食，避免食用危害人體健康的食物。
小孩不愛吃飯,專家來，孩子不愛吃飯怎麼樣？
這是脾胃不好，要吃點調理脾胃的藥，最好是中藥。補鈣快的話靜脈注射葡萄糖酸鈣。孩子不愛吃飯怎麼樣？可能身體存在積食，可以用谷芽麥芽山楂煲湯喝。這個是爸媽特別頭疼的問題，一呢要注意形成飯點概念，到時間了大家一起在桌子面前吃飯。二呢，要注意色彩搭配，增加小孩子的食慾。寶寶不愛吃飯怎麼辦？其實只要孩子是健康...
去男朋友家因為自己平時不愛吃飯在他家吃的很少也不想吃男朋友就說我對他父母不尊重
男朋友應該雙方做工作，而不是只一味埋怨你，那樣太不應該了，他可以告訴父回母，你的飯量小，吃答這些正常，尤其女孩子愛 習慣吃這些！再就是他不能老埋怨你，他其實知道你的飯量，他對你了解，應該理解，當然他覺得父母辛苦了一番你吃的少，他心裡不是滋味也可以理解，今後少去！去的少，事就少了！這個問題其實很復簡單...
孩子不愛吃飯就愛吃零食該怎麼辦，孩子不愛吃飯，只愛吃零食怎麼辦？
華的多彩空間 餓了才吃奶吃飯。嬰兒的健康發育需要的條件 要有吃奶 有足夠的睡眠 每天晒一個小時左右的太陽 有跑跑跳跳的活動 有營養食物 有喝白水的量，不吃零食和飲料，不生病等等，如果以上的問題都注意到了，嬰兒肯定會健康發育得非常好的。 首先，家長要知道吃零食的危害。孩子養成吃零食的習慣，肯定是家長剛...