皮划艇動作要領
1樓：開賓士坐寶馬
正確的握槳姿勢：雙手平伸與肩同寬，握住槳的中部，再各往外延伸一拳寬度，舒適程度根據自己的臂長而調整。
正確的上艇姿勢：一手扶岸邊，一手抓艇邊，儘量保持身體平衡，重心逐漸由岸上轉移到艇上。雙人艇喊攔2號位（後位）先上艇，以保持艇的穩定。體重大的坐後面，有利於艇快速前行。
正確的划槳姿勢：划槳的時候，左手握虛，右手握實。槳葉面積小的一側朝下入水，雙手協調運動，儘量把動作做完整。
在槳入水前，須用右手轉動槳，使之與水面形成乙個切角，以45度的角度入水。槳劃出去至髖關節處，右手需要乙個轉撥的動作，以保持艇身按照直線前進。划行中，手腕放鬆，靠臂力、腰腹力量，單純用腕力。
容易造成手腕受傷。
轉彎時，可以通過划水的力量，或用槳撥水。
艇身晃動時，學會用槳推水面，使槳與艇形成點與線的支點。
信如 雙人艇兩人動作要滑滲啟協調，前後一致，避免撞槳，初學者可喊著號子前進。
皮划艇的技巧和姿勢
2樓：內蒙古恆學教育
皮划艇的划槳動作可以分為以下幾個部分：
皮艇進入艙內後，上身正直，稍向前傾。腿部自然彎曲，膝蓋接觸船艙內壁兩側，腳掌踩踏到艙內的腳蹬。姿勢擺正後，以脊柱為中軸線穩定身體，上半身始終保持在中軸線上，不要左右搖晃。
在划槳過程中，發力的動作會和身體的左右旋轉有密切的關聯。
皮艇以左側划槳為例，雙手握槳，右手彎曲，右手置於腦門右前方。左手略微彎曲，左槳槳葉完全插入水中。身體微向前傾，更好地發揮身體力量。
上半身向右旋轉，使左臂能夠最大程度地伸向艇頭，以達到更長的划水行程。接著腿部肌肉**力，左腿向前蹬，通過腳蹬的反作用力。
使左胯部往左扭轉。然後由胯部帶動整個腰背部發力扭轉，左肩帶動左手臂向後划水，划水的過程中左手臂始終保持起始動作不變，當槳葉划水至臀部位置時提槳出水，然後迅速換右邊划水。整個划槳過程的身體發力順序是：
腿胯腰背肩臂依次傳遞，上半身除了左右扭轉外，始終保持垂直。
划艇的划槳技術是上體前屈，上方手臂微屈，下方手臂儘量向前伸出，上方手臂伸直向前使槳葉與水面成65～75°角迅速把槳插入水中。通過腰部和肩背部肌肉的力量帶動雙臂拉槳，使船艇獲得前進的最大作用力。拉槳動作在腰部位置結束，同時下手腕迅速內轉拔槳，肘部向外，上方手向上把槳葉提出水面。
槳葉離開水後，上方手臂微屈，軀幹前屈，下方手臂由屈到直襬槳向前，完成推槳動作，迴圈往復。
在划槳的過程中手的位置不要有較大的變動，因為手用來調整槳片的運動角度，所以角度不宜有較大的改動，並且雙手握槳不宜太過用力，不然就很容易造成疲勞。
皮划艇這個運動好玩嗎？它有著什麼技巧和好處嗎？玩這個運動需要注意什麼？
3樓：小李家居
眾所周知，我們都知道現在皮划艇已經是一種正式的比賽專案了，但是對於我們來說其實皮划艇也是一種非常值得去學習的運動，夏天我們想要去解暑的話，肯定就是要去玩水，因為清涼的水沁人心脾，可以讓我們瞬間降溫，所以夏天來玩一場清涼好玩的皮划艇是非常有意思的。
因為它是一種水上運動也是我們夏天最必備的清涼環節，而且這種娛樂專案也可以讓我們的集體更加的團結。我們自己乙個人是不能獨自進行這樣的活動的，雖然說皮划艇是一種單人單坐的，但是在進行這種活動的時候，必須要有人一起陪同，或者是要有一些漂浮的裝備，比如說一些必要的救生衣是必須要準陸輪顫備好的，因為我們都知道是水上運動，所以掉入水中的幾率是非常的大的，所以我們更加的應該保證好我們的安全，所以應該準備一些救生衣。
而且我們在下水之前一定要做好一些熱身準備，因為我們都知道如果在玩這個運動的早敗時候要是腿抽筋了，也是非常的危險的，所以為了保證我們的安全，我們就要安全的在水上進行這項運動。那麼我們也都知道，在玩這些水下運動的時候，一些水是非常的不乾淨的，會有很多的細菌的，所以我們應該備著一些防水的創可貼也是非常的有用的，因為當我們受傷的時候或者流血的時候，我們就可以把它貼上，以防玩水的時候不注意，讓我們的傷口被水裡的細菌所感染了，那樣就是得不償失的了。
當然皮划艇這個運動也是有很多的好處的，因為它是一項集體的團建運動，所以當我們需要一些團體運動的時桐歷候就可以約著一起去開展這種團建活動，增進我們之間的友誼和感情。玩這個運動最需要注意的就是我們的人身安全問題。
4樓：休閒娛樂小達人小吳
非常的有意思，而且非常的好玩，可以讓自己的全身得到相應的運動。一定要保持自己的心臟能力，需要保持臂力的同等發力，還要保持自己的狀態，也要保持慧租自己的平衡能力，要讓自己的腿部發力。需要注意要穿防護服，注意提高自己的身體襪段機能，也要注意身體的平衡能前好兆力，注意划船的方式，也要注意划船的動力。
5樓：要天天喝
皮划艇是非常好玩的；它可以增強人體的呼吸系統功能，可以增強肌肉力量，增強攔辯耐力，可以增強心血管系統伍乎；在玩皮划艇腔衡悉的時候要注意穿救生衣，滑行的時候要靠右，要遠離較大的船隻。
6樓：原亮天歸配度
個人認為平滑艇運動非常好玩；皮划艇的時候一定要首先學會保持平衡；皮航天運亂瞎是夏天清涼的獨一無二專案，玩的時候需要注意穿上救陪肢生衣，而且不要站立旁空在皮划艇內，需要注意人身安全問題。
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