1樓：做精氣滿滿的健康人
要根據自己體重，如果體重、胎兒不達標，就要增加高蛋白、高熱量飲食；反之就要適當控制，避免生產困難。
從備孕開始到順利分娩，孕婦需要吃多少營養補劑？
2樓：我是李酸奶
從備孕開始到順利分娩，孕婦需要吃多少營養補劑，如果有懷孕計劃，孕前三個月每天服用400微克葉酸，一直服用到孕後第三個月，可以持續到整個孕期，防止胎兒神經管畸形知碼汪的發生。同時，許多食物富含葉酸，如動物肝臟、深綠色蔬菜和豆類、水果和堅果。日常生活中也可以多吃這些食物。
懷孕期間，你應該堅持體育鍛煉，以確保你的身體素質得到增強。同時，食用維生素c含量高的食物可以增強女性的身體免疫力，如西紅柿、蘋果、獼猴桃、橙子、芹菜、胡蘿蔔、青椒等。
懷孕初期模餘，由於孕婦體內激素水平的影響，消化功能發生變化，孕婦會出現噁心嘔吐、食慾不振等早孕反應。飯菜應該清淡可口，易於消化。一定要充分考慮準媽媽的喜好，千萬不要只關注食物的營養價值。
孕期和孕早期補充葉酸可以預防貧血、早產和胎兒畸形，尤其是在孕早期，胎兒神經器官發育的關鍵時期。備孕和懷孕期間，應補充葉酸。天然葉酸在懷孕前後無法達到孕婦身體所需的量。
妊娠中期以後，嬰兒的骨骼和牙齒迅速鈣化。在此期間，缺鈣會導致母親骨質疏鬆，增加佝僂病和妊娠高血壓的發病率，並影響嬰兒搭仔的發育。準媽媽從12周開始就需要補鈣才能生孩子。
此外，維生素d可以促進鈣的有效吸收，孕媽媽在補鈣的同時要多吃魚和雞蛋補充維生素d。
攝入充足的dha可以保證胎兒大腦和視網膜的正常發育，防止早產，增加出生時的胎兒體重。因此，尤其是懷孕20周後，要特別注意dha的攝入。妊娠紋一般在懷孕4到5個月後逐漸出現。
孕期和哺乳期，預防妊娠紋，選擇安全溫和的成分是關鍵。以上就是對從備孕開始到順利分娩，孕婦需要吃多少營養補劑這個問題的解答。
3樓：有知居
孕早期是指妊娠12周內，是胚胎髮育的關鍵時期，容易受到外界有毒有害的物質干擾導致發育的異常，這個時期需要補充葉酸和微量元素及維生素，另外由於早孕反應的存在，部分孕婦會有噁心，嘔吐，飲食不宜油膩；孕中晚期是指13周後，這個廳脊時期是胎兒山型骨骼形成和生長發育的的重要時期，飲食扮唯滲上需要高蛋白，富含鈣質和維生素和微量元素葷素搭配的飲食。
4樓：小吧吧吧多喝水
從備孕開始到順利分娩檔尺扒的話，那麼孕婦只要營養達到的話就行昌可以不用吃營養補劑了，因為後期困芹太大的話對產婦也不好。
5樓：番茄味雞腿堡
要根據身體狀況確定，不同的身體狀況需要的營養成分是不一樣的，沒有辦法確定的。
在備孕時，應該做哪些營養儲備？
6樓：劉沛雯
1.攝入充足蛋白質，保證優質蛋白。正常成年女人每天攝入55克蛋白質，懷孕早中晚期分別增加0克15克和25克。
現在很多女孩特別是南方女孩特別瘦小，吃飯很少，這樣根本無法滿足胎兒快速成長所需要的蛋白質。可以每天吃乙個或兩個雞蛋。每週吃兩三次魚，吃些雞肉，牛肉等。
2.少站立，如果座位的時候，把腿抬高。這樣減少水腫。
3.補充維生素b6，妊娠後期的水腫，通過補充維生素b6會快速減輕水腫。其中乙個原因是人體合成蛋白質一定需要維生素b6，所以，攝入蛋白質的同時增加b6效果更好。
可以買保健品。而且維生素b6還可以預防妊娠期間的嘔吐。
4.孕期前三個月補充葉酸很重要！懷孕期缺乏葉酸，有可能造成妊娠高血壓，自發性流產和胎兒宮內發育遲緩，早產以及新生兒低出生體重，葉酸是防止胎兒神經系統畸形的一種藥物。
5.體育鍛煉也很關鍵，其實說到底還是母體決定一切。另外建議孕期不要偏食，孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高，易消化吸收的食物，平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長纖維菜類，有助於防止便秘。
胎兒的骨骼，神經，造血器官發育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝，豆類，菠菜，貝殼類水產品和牛奶外，可適當服些鐵劑，鈣片和維生素a,b,c,d等，以防止貧血和缺鈣。另外做好在準備懷孕前半個月內停止服用避孕藥或者其他藥物近期也最好不要服用，如果做過**的，在半年後再懷孕，懷孕前夫妻雙方均要注意充足睡眠，不能喝酒及抽菸。
7樓：愛情來了擋不住
我們在備孕之前，應該夫妻兩個人去醫院做詳細的檢查，兩個人的身體沒有問題的話，女方應該補充大量的葉酸，可以提前三個月吃，在備孕期間要有乙個好的生活作息習慣，男方不要抽菸喝酒，不要熬夜，女方也要有乙個好的心情，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些富含蛋白質和鈣質的東西，少吃一些生的東西，少吃一些油炸食品，少吃一些燒烤，要做到飲食均衡，這樣懷孕會快一些。
8樓：史蒂芬斯
首先應該及時的補充身體裡的維生素和鈣物質，同時也應該補充一些蛋白質，這樣才能夠讓自己的身體更健康，也能夠讓孩子健康的發育。
9樓：貧笑
科學地安排好一日三餐，保證營養的同時，也注意不要營養過剩，並注意多吃水果。這樣，經過一段時間健體養神的緩衝期。
10樓：家博寶貝啊
要補充鈣，葉酸，維生素，鋅，礦物質，蛋白質等等，這些都是需要補充的，而且都是對身體非常重要的。
在備孕時，要做什麼營養儲備？
11樓：夢長科普小屋
很多孕媽在備孕的時候總想著各種各樣的營養都需要補進去，但是一定要用科學的方法補充營養，不要盲目的去補充，否則的話，營養過剩就會導致孕媽體格肥胖，或者胎兒偏大。營養過少就會導致胎兒發育不良，所以說孕媽媽在補充營養的時候一定要用科學的方法進行補充。
首先我們要明確胎兒在正常發育生長過程中最需要的營養物質就是蛋白質，孕媽媽的一日三餐應該按點按時按量的去吃，早上一定要吃雞蛋，喝牛奶。這樣子才能夠滿足一天的蛋白質所需，其次，孕媽媽需要多吃一點魚肉，雞肉和牛肉，不要吃太多的五花肉，五花肉雖然蛋白質含量很高，但是脂肪的含量也是非常高的，雖然說補充了蛋白質，但是很有可能會導致身體發胖。
其次就是要補鈣，孕媽媽在懷孕過程中會大量的消耗本身的鈣質，因為胎兒在成長髮育過程中，需要大量的鈣質來發育，成為乙個個體，如果說胎兒骨骼不健壯的話，就很有可能導致以後骨骼發育不良，生長緩慢等問題，孕媽媽補鈣可以選擇吃一些，孕媽可以吃的鈣片，並且合理的運動，但是一定不要劇烈運動。可以在傍晚的時候去小區裡面，或者是湖邊散散步，讓自己身體保持乙個非常健康的狀態，適當的散散步，也能夠讓自己的心情愉悅。
最後就是補充維生素和纖維素了，纖維素是非常好補充的，只要平時在吃飯的時候多吃幾口蔬菜，並且有時候可以多吃一點蘋果之類的水果，那些糖分不太高但是纖維素含量高一點的水果可以多吃一點。儘量少吃一點糖分過高的水果，否則的話血糖公升高，對胎兒發育非常的不利。其次就是維生素的補充了，只要平時在吃飯的時候多吃一點蔬菜，其餘的時間每天吃乙個蘋果和香蕉什麼的話，就能夠補充一天的維生素所需了，這個時候就不需要去吃什麼孕婦所需要的維生素啦，只要合理科學的進食就能夠保證自己和胎兒的身體健康。
孕媽媽在懷孕的過程中是非常辛苦的，不僅僅是飲食，睡眠也一定要充足，而且一定要讓孕婦時刻保持著愉悅的心情，否則的話孕婦身體激素水平不正常就會生出情緒非常不穩定的寶寶。
12樓：每日話題心說
要補充維生素，補充蛋白質，要補鈣，補充鐵，還需要注意碳水的攝入。
13樓：曾經的英語小老師
首先是正常地健康地飲食，葷素搭配，多吃水果多喝水，少吃夜宵少吃油膩的食物少喝飲料等這些不健康食品。男方也要戒菸戒酒，雙方作息規律，適當運動；其次是備孕要吃葉酸，最好是男女都吃，從備孕一直吃到懷孕三個月以後，可以有效防止胎兒神經血管畸形。
14樓：創作者
在備孕的時候應該多補充一些葉酸，夫妻兩個人也要提前做好產前檢查，要有乙個好的作息習慣，不要熬夜也不要抽菸喝酒，不要吃油膩生冷的東西，應該多做一些運動，提高自己的身體抵抗力，讓自己的身體處於最佳的狀態，這樣就可以懷孕的快一些。
女性備孕需要補充什麼，有營養品推薦嗎？
女人備孕期間吃什麼營養品 促進女性排卵可以吃一些穀類食物。這些食物中有大量的植物雌激素，可以促進女性排。此外，可以多吃一些洋蔥，茴香，葵花籽，紅糖薑茶等，都有好的功效。紅糖薑茶有暖宮，活血之功效，對女性來說都是很好的。女性備孕期促排卵可以多吃一些豆類食物，比如大豆及豆製品。這裡面有豐富的蛋白質，這些...
備孕的時候補充葉酸，需要避開什麼誤區？
我認為最需要避開的誤區就是胡亂的補，還有就是不知深淺的補最好的方法還是應該在醫生的指導下進行補充。一定要注意補充葉酸的時間，也要注意葉酸的攝入量，儘量要在醫生的指導下吃葉酸，也要戒菸戒酒。葉酸並不是越多越好，葉酸的補充也需要根據自己的身體情況而定。即使不備孕，有些人的身體內也需要葉酸。葉酸不可和維生...
正在備孕階段，打算買點燕窩補充營養，但不知道哪種型別的比較好
說起燕窩大家應該都知道,它是一種非常有營養而且又很珍貴的補品。如今很多朋友在備孕期間就想吃燕窩補身體,都覺得吃燕窩對寶寶會有好處。自備孕就開始食用，一直吃到生產完，坐完月子，這樣有提高孕婦和嬰兒的免疫力，起到保胎 安胎的效果，也有助於產後恢復。現在，我國經濟好了，不只是發達地區的能吃了，應該說普遍都...