1樓：金牛
身體會出現四肢無力的情況，食慾不振的情況，發育不良的情況，睡眠不足的情況和骨頭疼痛的情況。所以孕婦在懷孕期間仿亮，一定要多吃備亂寬一些新鮮的蔬菜和水果，陪擾也要多做一些戶外運動，也要注意自己的作息規律，千萬不要熬夜，也不要喝太多的酒。
2樓：小徐說民生
可能是會導致骨折，然後也會導致孩子缺鈣，生出來腔陵了之後，孩子可能骨頭方面也會有一點問題，會導致孩子夭折。孕期可以多補鈣，然後多喝一些牛奶，這伍辯戚樣的話就可以預灶歷防骨質疏鬆。
3樓：番茄味雞腿堡
容易導致胎兒發育出現問題，容易導致流產，導致身體出現問題或出現嘔吐，食慾不振禪橘，身體疲憊的情況，懷孕期間可以多吃一些卜襲爛補鈣的食品，可以喝牛奶，可以吃一些魚肉，蝦肉型漏。
身為孕婦，該如何預防孕期中骨質疏鬆這一問題呢？
4樓：的家忌
引言：隨著年齡的不斷增長，老年人的體內會出現大量鈣流失的現象，而且老年人的各種器官會持續衰退，對鈣含量的吸收也會變得緩慢。很容易導致身體缺鈣，導致骨骼疏鬆。
但是對於懷孕期間的孕婦來說，她們體質比較特殊，也可能會患骨質疏鬆的問題。所以今天想分享的話題就是，身為孕婦應該如何預防孕期中骨質疏鬆的問題。
一、骨質疏鬆會帶來哪些危害？
對於老年人來說，很容易出現駝背的現象。之所以會駝背，就是因為在日常生活中，大量的彎腰。如果老年人不注重鈣含量的補充，很容易導致脊椎的負荷過大，出現脊椎變形，也會形成駝背。
而且骨質疏鬆的病症越嚴重，駝背的現象也會越明顯。骨質疏鬆很可能在劇烈運動或者是不良的運動姿勢干擾下，出現骨折。讓身體承受巨大的痛苦，也會影響骨骼的健康。
可能會降低呼吸能力，損害呼吸系統。因為骨質疏鬆很容易導致頸椎畸形，肺活量會明顯降低，很容易導致患者出現呼吸困難，氣短，氣急，胸悶，乏力等現象。
二、應該如何預防，孕期出現骨質疏鬆？
在日常飲食上，可以多吃一些鈣含量豐富的食物，例如魚肝，海帶，骨頭湯，牛奶，豆製品，綠色蔬菜等。及時的補充身體所需要的鈣元素，要有規律的作息，三餐要規律，戒掉不良的習慣。不要總是臥床休息，也不要總是久坐不動，可以抽時間多運動，鍛鍊身體來增強體質。
提高抵抗力和免疫力也能夠有利於對鈣含量的吸收。平時要多曬太陽，補充身體所需要的鈣含量，要多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，並且要養成每天一杯牛奶的習慣。要戒菸戒酒才能讓身體更好的補充鈣，定期去醫院做骨密度檢查，來判斷是否出現骨質疏鬆的現象，這樣能夠早發現早**。
在飲食上多吃一些鈣含量豐富的食物，要有規律的作息，適當的運動，多曬太陽，每天喝牛奶，定期去醫院做骨密度檢查，都能夠有效的預防。
5樓：山西巨集盛星辰
一定要多補鈣，多吃鈣物質含量比較高的食物，多吃雞蛋，多喝牛奶，多喝豆漿，多吃蝦公尺，多吃紫菜，加強鍛鍊，保持睡眠。
6樓：緹裡馬爾福
關鍵要補充足量的鈣，一部分為自身所需，一部分為胎兒所需。可以通過攝入鈣片、攝入高鈣食物（如魚類、雞蛋）等方法補鈣。
7樓：巨集盛巨集盛
避免出現骨質疏鬆需要做好的事情就是，一定要做好補鈣的工作，要經常吃一些比較健康的食物，也要給孕婦吃一些鈣片，還可以喝一些牛奶。
8樓：雙子小黑嘿
一定要加強營養，適當的喝一些孕婦奶粉，也要吃一些魚和蝦，要適當的進行鍛鍊，也要外出曬太陽。
孕婦骨質疏鬆，這時候應該如何調養呢？
9樓：巨集盛星辰
在平時應該及時的補充鈣物質，然後也應該多吃一些新鮮卜陸的蔬菜和水果塌正，團弊悔應該多吃一些雞蛋，多喝一些牛奶，還需要喝孕婦奶粉。
10樓：安妮的心動錄目
應旦遲洞該早睡早起，應該經常模枯多鍛鍊。應該補充一些旦姿維生素和鈣片，也可以補充一些葉酸，就可以獲得乙個很好的調養。
11樓：是顧言吖
讓孕婦多吃一些蔬菜，多吃一些補鈣的鈣片，然後給孕婦多吃一些雞鴨魚肉，讓孕婦多休息，多曬太陽多運動。
12樓：巨集盛
生活中應該多吃一些鈣片，也應該補充一些維生素，多吃一些有營養的蔬菜和水果，就可以獲得好的環境。
為什麼有些孕婦經常補鈣，仍然出現妊娠期骨質疏鬆呢？
13樓：萊思紐卡
任何人補鈣都需要注意補鈣的效率是否達到，單純補鈣而體內缺乏維生素d的話，攝入的鈣也不能很好的被人體吸收利用並畢，缺乏維生素d還會造成身體絕高芹中原有鈣的的流失，因此補鈣的同時需要重視維生素d的攝入，也可以多進行戶外活動，身體在接受太陽光照的情況下可以自行合成維生素d。另外，在孕期隨著胎兒不斷長大，孕婦自身和胎兒對營養的需求也逐漸增高，如果再加上早孕反應，孕媽媽可能在飲食量和攝入的營養方面都不夠足夠和全面，這些都可能念行導致雖然補鈣但仍然骨質疏鬆的原因。
14樓：小白家美食
孕期補鈣一定要注意選擇合適的方法，笑賀櫻根據自己的體質和意識拍差的建議來選擇補鈣的方式。導致骨質疏鬆的原因有很多種，並不是單純的補碰叢鈣就可以預防。
15樓：牛芒看天下
孕婦的肚子裡的胎兒在稿侍生長時需要補充大量的鈣，如果孕婦攝困鬥入的鈣不夠多，加上被胎兒吸收，可能出現導致缺鈣便很容易骨質疏鬆了。孕婦的肚子裡的胎兒在生長時需要補充大量的鈣，如果孕婦攝入鍵尺吵的鈣不夠多，加上被胎兒吸收，可能出現導致缺鈣便很容易骨質疏鬆了。
16樓：小教艾
因為體內多了乙個小寶寶，所以營養攝入必須更加則姿的均衡，而且只是單散盯伍純的吃鈣片，不能預防骨質疏鬆，所衝或以孕婦而言也要合理的飲食和適量的運動。
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