孩子正處於長身體的階段,給他吃點什麼有助於他的骨骼發育呢?

2025-05-31 01:50:20 字數 1481 閱讀 2039

1樓:霏兒媽咪聊健康

吃魚肉、鮮蝦、牛奶、西蘭花、海帶、核桃、松子等有助於他們的骨骼發育。

多吃點魚肉有助於孩子骨骼發育,因為魚肉中不但含有優質蛋白,還含有豐富變數元素鈣和不飽和脂肪酸,以及多種對孩子骨骼發育有利的微量元素,給孩子多吃些魚肉,能促進骨骼發育,提派賣高肆洞骨骼健康水平,而且能增強大腦功能,對他們智力發育還有良好促進作用。

讓孩子吃點鮮蝦有助於他骨骼的發育,因為仙蝦中含有豐富微量元素鈣,還含有優質蛋白和多種氨塵雹逗基酸與礦物質,他們能滿足孩子身體正常發育時對不同營養的需要,而且能為骨骼發育提供充足的鈣,會提高骨骼韌性與密度,也能促進骨骼發育,維持骨骼健康能,讓孩子長得更高,長得更健康。

孩子多吃點西蘭花也有利於骨骼發育,因為西蘭花是一種含鈣量比較高的綠色蔬菜,它還含有豐富維生素和微量元素,更還有一些葉綠素和內黃酮,被孩子身體吸收後能加快,孩子身體新陳代謝也能促進骨骼發育,更能防止他們出現便秘和肥胖。孩子多吃點海帶也能促進骨骼發育,因為海帶中含有海藻多糖和微量元素鈣,這些營養很容易被孩子身體吸收,而且能讓孩子身體吸收一些維生素d會加快他們身體對鈣的吸收,對骨骼發育有明顯促進作用。

孩子多吃點堅果也有助於骨骼發育,比如核桃,松子以及腰果等這些堅果食材中含有植物蛋白和不飽和脂肪酸,還含有豐富的微量元素鈣和維生素d,這些都是孩子骨骼正常發育是必需的營養,他們背孩子身體吸收後能加快骨骼發育速度,有利於他們身高的增長。想促進孩子骨骼發育還要讓孩子多運動,多接觸陽光,這樣能促進身體內生長激素分泌,而且能加快身體內維生素d合成,促進身體對鈣的吸收,這樣也能促進骨骼發育。

2樓:在那夜裡

給悄租孩子買一些專門的鈣片,在飲食上給孩子多吃,豆腐,豆芽悉族,牛奶,羊肉,牛肉,豬肝之類的食物,都是可以給孩子補充鈣的,也啟陸兆可以讓孩子的骨骼發育更加健全,平時應該多讓孩子去打籃球,踢足球,也應該多讓孩子曬曬鈣,促進鈣質的吸收。

3樓:創作者

可以吃一些魚肉,可以吃一些高蛋白的食物,多吃水果,可以吃些菠菜,都是有利於身體健康的。

4樓:小長學姐

可以給孩子喝牛奶,吃雞蛋,也可以喝一些豆漿,還可以給孩餘迅子補充一些維生素,也可以多讓孩子吃水果和蔬數昌菜,這些食物都可薯毀扒以幫助孩子骨骼發育。

孩子骨骼發育緩慢,日常飲食有哪些要注意的?

5樓:晴天便好

孩子鉛告在槐森正常健康發育情況下,一年也能鉛激畝長5cm左右。如果想讓孩子長得更高些,就需要特殊的營養來**。

一、想要孩子長高,必須適量的多喝牛奶,因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。如果孩子不喜歡喝牛奶,也可以用酸奶和乳酪來代替。

二、多吃菠菜,因為菠菜中富含鐵和鈣,正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣,還要多吃一些魚蝦之類的海產品。

三、保持愉悅的心情、多運動、充足的睡眠也是孩子長高必不可少的條件。

6樓:匿名使用者

先去醫院檢查一下吧。看看檢查結果再針對性的補充營養。

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