1樓：印之海
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質桐神豎、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質。
應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯。
海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品。
快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球。
這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運瞎含動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來局大練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
2樓：網友
其實這和挑食有很大神段關係，越挑食長的就越高。我就是的。我12歲，女，身高快簡腔170了。我從小就挑食遊咐譽。信不信由你。你挑食？？挑哪些？？
好吧 問個問題 我剛滿14歲 身高162 還能長高麼?
3樓：衛陽曜
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐公尺，到20歲時長了半釐公尺我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
4樓：
絕對可以長。一般都能比爸爸長的高，一般可以長到18歲，18歲以後就比較慢了。你的年齡正是猛長的年齡，祝你能長到175
5樓：網友
基本已經達到標準身高了。
具體還能不能長其實跟年齡關係不大，年齡只是乙個時間度量值，長高不長高是跟腦垂體分泌以及骨骼有關的東西。
放鬆心態，多補充各類營養配合一些拉伸身體的運動促進骨骼變化的話，還是能長的。
6樓：聞
按年齡來說是還可以長得，不過要看你父母的身高多少，有的人小的時候長得快，多初中高中就不怎麼長了，如果你父母都很高的話，很有可能還會長的。
7樓：網友
怎麼不可以長 啊，不過平時要多運動，多活動可以助長的，鑑於遺傳你可能不會超過你父親的身高。也不一定對，我們這有乙個女生，比他父母高出十公分呢，關鍵在於運動。
8樓：網友
162不錯 我媽163 我爸172
我14 168左右了。。。
不過不能只長高 太瘦的話也不好看的。。如果走路姿勢不標準的話會有點駝背。。。
9樓：網友
肯定能長高啊。
吃飯和休息都規律些 不要挑食。
多打打籃球 一定可以長高的。
因為你現在就在發育區。
記住 不要吸菸 吸菸會影響身高的。
10樓：
當然可以 而且162已經很標準了 我做夢都想變矮一點阿。
11樓：朔傷懷戀舞蝶
這個要根據個人的體質來看了，男生女生都應該會長，但是需要鍛鍊，如果你真想知道還可不可以長的話，建議你去醫院測一下骨齡線。
12樓：網友
不要慌啊，有的人發育很晚的，主要看家裡老爸跟你老媽身高了，14歲你潛力還大著呢。
13樓：網友
哥給你支個招，每天去健身房，健身房出來回家吃2個雞蛋，應該還能繼續長的。
14樓：在美陂古村看海賊王的淺藍暹石
我也14 166從去年起就再沒長高過。
我今年都15歲了一公尺六大概還能長多少
說不准 反正不止1公尺6 這個說不好的，有的可能看自己家的基因，還看你後期的營養有跟上嗎？還有如果你是男生多打打籃球，就一些跳躍的運動。有已發育的現象買嗎 有 還可以長 或按照你父母身高體重算出你未來最高身高體 心也踏實 我今年15歲了，才大約一公尺六 怎樣才能長高？給你復幾點可行的建議吧 一要注制...
我今年14歲,身高1公尺8,估計以後能長多高
身高遺傳佔一定的bai因素,但 du是不是全部,現有的zhi醫療水平是無法dao精確 身 高的,所專以不要輕易屬相信什麼身高 你現在年紀還很小,每個人的身高生長速度都是不一樣的,你這個個子不算矮了。男性一般在22歲之前都能長高,女生月經來了之後3 5年內都是生長高峰期,不必擔心過多,多補充營養,包括...
我14歲剛發育身高一公尺六我還能長多高
身高主要和遺傳因素相關。後天的營養,環境和鍛鍊等有一定的影響。男孩一般女孩長高的時間更晚一些。注意營養的補充,堅持適當的鍛鍊會有一定的成長空間。我是個男生,17歲,我初一的時候身高一公尺五幾,我現在初三,身高一公尺七零,我是早發育還是晚發育啊?個頭問題,主要看遺傳因素,比如你的父母身高 爺爺奶奶姥姥...