1樓：苟涼
很多孕媽媽孕期反應會比較嚴重，總想吃些清淡的食物，一些味道清香或酸甜的水果，有助於補充維擾沒生素，緩解早孕反應，如蘋果、檸檬、橙子等。但有些孕媽媽在這個階段會出現腹脹，所以要避免吃一些寒敗李猛察橋涼的水果，如梨、柚子等。在孕中期和孕晚期，每天吃水果，補充維生素、礦物質、膳食纖維等，對促進補鐵、預防貧血、緩解孕期便秘有好處。
在懷孕初期，準媽媽最好選擇中性水果，如蘋果、葡萄、橘子、檸檬、番石榴、香蕉、菠蘿、蓮霧、甘蔗、橄欖等。
如果要吃熱性水果，一定要少量，最好和涼性水果一起吃，這樣可以起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇地吃。比如，適當吃些櫻桃可以幫助補鐵，預防貧血，獼猴桃補充葉酸等維生素，蘋果可以幫助緩解孕期便秘。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃的含鐵量非常豐富，每天吃12顆左右的櫻桃，可以有效增加鐵的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，對大腦更有好處。
孕媽媽可以多吃一些獼猴桃、橙子、梨等水果，補充維生素。炎熱的孕媽媽最好少吃橙子，以免橙子成分導致人體色素沉澱多，對**不利。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以多吃。
橙子含有豐富的維生素和礦物質，具有軟化和保護血管、降低血脂的良好功能。獼猴桃含有豐富的維生素c、a和e，以及鉀、鎂、纖維等營養物質。準媽媽可以每天吃乙個獼猴桃，可以穩定情緒，提高睡眠質量，有效預防孕期便秘。
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2樓：幸福小豬豬
孕早期的時候，水果可以少吃一些，飢塌山在孕中期和孕後期的時候，應該少食多餐，把水果放在兩餐之間食用，爛中應該多吃一些蛋白質含量高的食物。衫橋。
3樓：創作者
一定要注意吃水果的量，不要吃太多的水果，注意水果帶來的不利影響，瞭解關於水果的營養價值。
4樓：樂樂在此呢
少吃熱性高的水果，不可以吃寒性的水果，注意吃水果的時間，要學會科學的搭配水果。
5樓：玉期威
少吃高熱量水果，不要吃冷水果，注意吃水果時間，學科學搭配水果。
孕期的各階段，準媽媽應當如何科學食用水果？
6樓：茉莉姐生活幫
在懷孕期間應該少吃一些熱性水果，適量的吃一些寒性水果，要遠離會導致早產的水果，可以吃一些櫻桃，龍眼，石榴，椰子，菠蘿，烏梅，這些水果對孕婦都是有好處的。
水果針對孕媽媽而言是不可或缺的，吃水果不但可以補充營養元素，與此同時還有益於寶寶的健康快樂成長。但是並並不一定的水果都可以吃的，吃水果的情況下一定要適當，那麼下面我們就為我們解讀一下，在懷孕期間的每個環節，孕媽媽理應如何科學研究的服用水果？
一般來說，一大半以上的女士在懷孕之後就會越來越陰血偏虛，內火較重，就會造成孕媽媽人體的各系統軟體會產生一系列的生理學轉變。因此在懷孕初期的1~2個月內，孕媽媽應當儘可能少吃或不吃桂圓，荔技等，要不然孕婦吃了以後非常容易能火上添火，情緒較為心煩，心態較為焦慮情緒，會對胎中的寶寶導致一定的危害。但是像無籽西瓜也需要少吃，由於吃多了會非常容易導致拉肚子。
在懷孕中期的情況下，絕大多數的孕媽媽健康狀況早已徹底的趨於穩定。因而孕媽媽可以按照自身的身體素質挑選水果來補充維生素，像身體素質偏熱的孕媽媽，可以吃一些無籽西瓜，香蕉蘋果，紅心柚，橘子，奇異果等水果，身體素質偏寒的孕媽媽就可以吃一些桃，大櫻桃，番石榴，荔技等性熱水果。孕媽媽們一定要依據自己的身體素質來吃水果，不必亂吃，要不然就會導致孕媽媽發生一些不好的反映，比較嚴重得話還很有可能危害到胎中寶寶的身心健康。
最終便是懷孕後期的孕媽媽們了，懷孕後期的孕媽媽們通常都是會發生羊水偏少，胎動不安等反映，這個時候媽媽們是很少吃水果的，乃至是吃不進去水果。像許多孕媽媽在懷孕都喜愛吃山楂，山楂果針對孑宮有一定的收攏功效，因此孕媽媽們應當少吃或是不要吃。針對一些食慾不佳，作嘔噁心嘔吐的孕婦媽媽們，可以吃一些番石榴，番石榴不但有開胃的作用，並且不良反應也較為小。
7樓：自己滴定
準媽媽應該需要多吃一些蘋果，香蕉，櫻桃，葡萄，梨，士多啤梨，西柚，每個懷孕的時間段不一樣，所以應該吃的水果也都會有所不同。
8樓：浩海永寧
準媽媽應該每天定時定量的吃一些水果，不要吃的太多，少吃山楂，芒果，榴蓮，因為容易引起貧血。
9樓：創作者
一定要注意營養均衡，儘量選擇比較溫暖的食物進行食用，不要只吃一種食物，注意營養搭配。
孕期的各階段，準媽媽應當怎麼科學食用水果？
10樓：恩施出遊記
水果對於孕媽媽來說是必不可少的，吃水果不僅能夠補充維生素，同時還有利於寶寶的健康成長。不過並不是所有的水果都能夠吃的，吃水果的時候一定要適量，那麼接下來就為大家講解一下，在孕期的各個階段，準媽媽應當怎麼科學的食用水果？
一般來說，一大半以上的女性在懷孕之後就會變得陰血偏虛，內熱較仔罩重，就會導致孕婦身體的各系統會發生一系列的生理變化。所以在懷孕早期的1~2個月內，孕婦應該儘量少吃或不吃桂圓、荔枝等，不然孕婦吃了之後很容易會火上加火，心情比較煩躁，情緒比較焦慮昌明，會對胎中的寶寶造成一定的影響。不過像西瓜也要少吃，因為吃多了會容易引起腹瀉。
在孕中期的時候，大部分的準媽媽身體狀況已經完全的穩定下來。因此孕媽媽可以根據自己的體質選擇水果來補充營養，像體質偏熱的孕婦，可以吃一些西瓜、香蕉、柚子、橙子、獼猴桃等水果，體質偏寒的孕婦就可以吃一些桃、櫻桃、石榴、荔枝等熱性水果。孕媽媽們一定要根據自身的體質來吃水果，不要亂吃，不然就會造成孕婦出現一些不良的反應，嚴重的話還可能威脅到胎中寶寶的健康。
最後就是孕晚期的孕媽媽們了，孕晚期的孕媽媽們通常耐戚告都會出現羊水過少、胎動不安等反應，這個時候媽媽們是很少吃水果的，甚至是吃不進去水果。像很多孕媽媽在懷孕後都喜歡吃山楂，山楂對於子宮有一定的收縮作用，所以孕媽媽們應該少吃或者不吃。對於一些食慾不振、嘔心嘔吐的準媽媽們，可以吃一些無花果，無花果不僅有開胃的作用，而且***也比較小。
11樓：乙個世界的海角
水果的補充，每天最多不要超過200克，儘量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用舉旁西瓜等高糖分水果。其次，水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。再次，飯後立即吃水果，會造成脹蠢悔氣和便正檔橡秘。
12樓：昕昕學姐
孕媽媽不要只吃一種水果，要每天輪陪吃各種各樣的水果，每種水果的攝入量不要答巖太多，也不可以挑食，吃水果的時候要臘舉蠢把水果充分的洗乾淨，再浸泡半個小時。
13樓：菜籃子
孕中鬥早期要少吃熱性的水果，多吃西瓜、柚子、橙子等。孕中期多西賣基磨瓜、香蕉、柚子、橘子、橙子、獼猴桃鋒燃、桑葚等。孕晚期遠離會導致早產的水果，如山渣等。
14樓：小阿星
一定要選擇一些有營養的食物，然後也應該多吃些水果，在吃水果的時候一定要選擇一芹茄頃些溫性的水果，千萬不要吃寒涼性的水果，一定要注意嫌陸攝入水果的量，千萬不要過量，否則的話會增加腸胃的負擔。納兄。
15樓：番茄味雞腿堡
每天吃1~2種水果，經常的哪改換不同型別的水果，這樣就可以保持營養均衡了握兆，對身體也是有好處李皮判的，避免身體出現問題。
在懷孕期間，該如何合理又健康的補充水果？
16樓：幹若煒
引言；懷孕的話是件令人非常高興的是又乙個小生命，即將來到這個世界上。懷孕期間的話，寶媽的飲食會直接影響媽媽和孕寶寶的健康成長。很多人應認為孕期是要多吃一些水果的，那麼我們該怎麼合適的補充以及可以吃哪些水果可以一起來了解一下。
懷孕期間補充水果的話，要根據自身的營養需求來選擇合適自己的水果。首先我們要選擇一些含乎蔽有豐富維生素的裂猛水果，比如士多啤梨，山楂，大棗，酸棗，鮮棗，獼猴桃，龍眼等等，還有天然礦物質的水果，有山楂，黃桃，黃杏柿子，橙黃色的水果含有豐富的胡蘿蔔素。等等。
我們除了可以多吃些新鮮的水果，還可以額外的多吃一些新鮮的蔬菜，營養要均衡歲源州全面。
我們懷孕的話可以多吃些蘋果，蘋果中被稱為一次果記憶，果蘋果當中含有豐富的鋅，同時含有碳水化合物，質脂肪，多種維生素等等，對大腦發育都是很有利的。孕婦每天可以吃1~2個蘋果，減輕孕期的一些反應，補充對胎兒新的需求。而且還能預防胎兒畸形的發病率。
我們除了吃些水果的話，要多吃些含蛋白質豐富的食物，比如瘦肉，雞肉，牛肉，羊肉，雞蛋，奶製品，豆製品等等。營養的話要全面均衡。
懷孕以後的話也是有很多注意事項。孕早期的話不要去人多嘈雜的地方，避免接觸一些傳染性的疾病。同時再懷孕的話，我們避免去做一些染髮燙髮的行為。
在飲食方面一定要營養均衡。同時在懷孕期間一定要做到作息規律，不要熬夜。多參加一點戶外運動，比如散散步，做做孕婦操都是有助於提高免疫力的。
17樓：小惜晚安
根據自身的體質選擇水果，第一可以多吃蘋果，含有鐵梁塌絕或者磷等元素，具有補腦養血的作用。
第二，獼猴桃中含有豐富的鉀離子，和纖維素也可以多吃。
第三，孕婦懷孕期間是需要補充葉酸衫凳的，可以通過柚橡姿子或相關補品服用。
18樓：創作者
在懷孕的時候吃水果一定要吃一些溫補型別的水果，要吃一些含糖量比較低的水果，也要吃一些脂肪含量比較敬巨集低的水果，在吃完水果以後也一定要及時的清理口腔，這樣才皮稿老可以燃公升合理有健康的補充水果。
19樓：雙魚愛仕達
平時在補充水果的時候，一定要適當，不要拆轎慎吃太多水果，旅敬一定要懂得適可而止，而且也不要吃涼性水果。我們可以在飯帆拍後吃些水果，這樣就可以促進消化。
20樓：帳號已登出
在吃完飯之後，適當的吃點兒水果，這樣就可以補充我們身體所需要的水果營養了。
有哪些水果是可以在孕期經常食用的？
21樓：小可愛美美噠
榴蓮、枇杷、**百香果、金皇后桃、橘子、橙子、柚子、木瓜、檸檬、哈密瓜、菠蘿、楊桃、杏、雪梨、龍眼、黃桃、麒麟果、黃皮果、酸漿果、刺缺攜頌角瓜、阿奇果等。
1、麒麟果。
麒麟果屬於火龍果科，也叫黃火龍果。它的外觀和肉質的結構與火龍果十分相似，不過吃起來比普通火龍果甜太多太多，像是撒了一層蜂蜜哦。
2、蛋黃果。
蛋黃果又名雞蛋果、獅頭果，山欖科蛋黃果屬多年生植物，樹體高約6m,單葉互生，葉片紙質，狹橢圓形，花小白色，聚生於葉腋。
果實球形伏鄭，未熟時綠色，成熟果黃綠色至橙黃色，光滑，皮薄，果肉橙黃色，富含澱粉，質地似蛋黃且有香氣含水量少，味略甜。其味道口感介乎於番薯和榴蓮之間。
3、人參果。
雲南石林的新鮮人參果，果肉清甜多汁，屬於清淡型水果。熟透後果皮泛黃，夾雜著雜夾著紫色花紋。薄而光滑的果皮下面細嫩的果肉水潤多汁、清甜爽口，帶有淡淡的果香沁人心隱旦扉哈。
孕期的各階段，準媽媽應當怎麼科學食用水果？
水果對於孕媽媽來說是必不可少的，吃水果不僅能夠補充維生素，同時還有利於寶寶的健康成長。不過並不是所有的水果都能夠吃的，吃水果的時候一定要適量，那麼接下來就為大家講解一下，在孕期的各個階段，準媽媽應當怎麼科學的食用水果？一般來說，一大半以上的女性在懷孕之後就會變得陰血偏虛，內熱較仔罩重，就會導致孕婦身...
準媽媽在懷孕期間的不同階段，要補充的營養有什麼區別？
在懷孕的一開始到第四個周，應該及時補充葉酸，第個周到第個周應該維生素c 維生素b等，第個周到第周應該補充鋅。葉酸是防止胎兒畸形的，維生素c能夠緩解牙齦出血，鋅可以防止胎寶寶發育不良。在懷孕的初期，腹中的胎兒還沒有成型，要補充很多的維生素。到了懷孕的中期，要補充一些含有高脂肪的食物，例如瘦肉，肌肉以及...
應該如何科學的備孕「二胎」？
如果想要第個孩子的話，在生活中就應該悉老擾注意飲食，還有就是應該多加運動也應含胡該做拉伸運動，應該不讓睜旦老公抽菸和喝酒，這樣的話才可以做好備孕。在打算要二胎的時候雙方去做乙個產前檢敬陵枝查，然後在備孕的前三個月左右就要改變生活作息習慣，要早睡早起，要堅持做運動，亮敏還要吃一些營養的東西，要做到飲食...