月子能不能吃豆腐，月子為什麼不能吃豆腐

1樓：帳號已登出

豆腐是人們經常胡讓吃的食物，屬於是豆製品，含有特別豐富的營養。女性坐月子期間，一定要積極補充營養，對食物的攝取也要廣泛，只有科學、合理安排飲食，才可以讓身體更快恢復。那麼，在月子裡能不能吃豆腐呢？

接下來給大家介紹下。

首先可以明確的是，月子期間是可以吃豆腐的。豆腐營養十分豐富，有很多的蛋白，但脂肪的含量特別低。吃豆腐可以降血壓、降血脂，另外還能夠降膽固醇，並且生熟都可以吃，是老幼皆宜的食物，是孕慶做芹、產婦的理想食品。

雖說吃豆腐有益身體，但一次不可以吃得太多，不然會很容易出現消化不良。豆腐裡面含有很多蛋白質，一次性吃太多豆腐，不光是會抑制鐵質的吸收，還可能會出現蛋白質消化不良的情況，這就會導致產婦腹瀉以及腹脹。另外，豆腐含有較多的嘌呤，要是譽畢孕婦有痛風、尿酸濃度高的情況，就不要吃豆腐了。

豆腐不要和有富含草酸的食物一起吃，豆腐裡面含有大量的鈣，但是草酸和鈣結合後，會形成草酸鈣，影響人體對鈣的吸收。比如菠菜、竹筍以及莧菜等，都含有較多的草酸，要避免和豆腐一起吃。豆腐含有豐富的蛋白質，但是也含有植酸以及脹氣因子，要是一次性吃太多不但會阻礙人體對鐵的吸收，還會導致消化不良以及痛風發作等。

月子為什麼不能吃豆腐

2樓：網友

月子裡是可以吃豆腐的。

女性經過生娃後，體力精力都得到巨大的消耗，而豆腐中卻含有鈣、鐵、磷、糖分、蛋白等多種營養物質，堪稱「植物肉」。

豆腐還能增進食慾，助消化，對牙齒骨骼的生長也具一定的功效。而且豆腐還是三高患者的藥膳佳餚，著實是兒童、老人以及體弱者的最佳食療品。

同時，豆腐也極其易消化的。據研究表明，人體對豆腐的吸收率高達95％以上，產婦每天吃2塊豆腐即可滿足一天的鈣的需求量。

月子裡能不能吃豆腐

3樓：十二生肖之家

在坐月子期間，產婦的身體狀況是非常的虛弱的，產後的寶媽應該注意在月子期間的調理和恢復。產後的飲食調理也是很關鍵的，好多寶媽都在苦惱坐月子可以吃什麼。那麼，在月子裡能不能吃豆腐？

月子裡產婦是能吃豆腐的。豆腐含有較多的蛋白質，在月子期間吃豆腐可以補充產婦在分娩時所失去的營養物質，增強產婦身體的抵抗力。豆腐中的鈣元素也是比較豐富的，月子期間吃一些豆腐對產婦也是有很大好處的，可以保持產婦的骨骼健康。

吃母乳的寶寶也可以通過乳汁吸收豐富的營養，促進身體健康發育。

在月子裡產婦吃豆腐也是要特別注意的，因為豆腐性質偏涼性，豆腐過量食用，會容易引起消化不良，導致腹瀉腹脹。脾胃虛寒的產婦建議少量食用豆腐。其次要注意豆腐不可以同菠菜一起食用，菠菜中含有一種物質，菠菜與豆腐一同食用不利於人體對鈣的吸收。

豆腐和蜂蜜也是不可以一起食用的，一起食用容易造成腹瀉。

為了做到更好的產後恢復，產婦一定要注意，在月子期間不要工作，需要長時間臥床休息。用眼要適度，不可以過度的看手機、電視。不可以觸碰冷水等。