越吃**越好的十種食物
1樓：小趙的科普小知識
<>《越吃**越好的十種食物。
雞肉。富含蛋白質和氨基酸，可以促近膠原蛋白的產生，讓**更緊質。
紫菜。富含碘和維生素c等營禪鬧養素，可以攜襲前促近新沉代謝，減少**松遲。
甜橙。富含維生素c和抗癢化劑，可以預防**老化，增強**彈性。
三文魚。富含omega-3脂肪酸，可以促近**細胞的健康，提公升**光澤。
藍莓。富含抗癢化劑和維生素c，可以減輕**炎症，該善膚色。
杏仁。富含維生素e和不飽和脂肪酸，可以茲潤**，防止**乾燥。
南瓜。富含胡蘿蔔素、鉀、鋅等元素可以調節肌膚油脂分泌，防止芬刺等問題辯清。
番茄。富含抗癢化劑和維生素c，可以促近**的在生，緩接日曬後的**炎症。
胡蘿蔔。富含b-胡蘿蔔素和維生素a，可以促近肌膚在生，讓**更加緊質。
綠茶。富含茶多酚，可以減少子由基的損傷，保護**免受紫外線和汙染的傷害。
常吃10種食物，對**好！
2樓：生活科普天才
<><10種蔬菜最養膚。
常吃10種食物，對**好！
1、海帶。海帶屬於強鹼性食物，對人體整個機能都有很好地作用。雖然不能直接對**起作用，但是身體健康是**健康的基本保證。
2、白蘿蔔。
白蘿蔔含有豐富的維生素c，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。常食白蘿蔔可使**白淨細膩。
3、胡蘿蔔。
胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
4、蘑菇。蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑兄梁段菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
5、蓮藕。蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止**粗糙的效果。
6、西蘭花。
含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」，西蘭花能增強**的抗損傷能力渣拆、有助於保持**彈性。
7、西紅柿。
西紅柿中含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
8、黃瓜。黃瓜外敷不僅能美白肌膚，還能補水，但是吃黃瓜就不止美容這麼簡單了，眾所周知，黃瓜有很好的**功效，經常吃黃瓜既美容又**。
9、南瓜。南瓜中的維生素可達到美白功效，可以多吃。另外，南瓜還富含維生素e，能夠保持肌膚彈性，防止衰老。
10、蘆筍。
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各羨譽種與脂肪過度氧化有關的疾病，使**細膩光滑，潔白動人。
經常給孩子吃這5種食物，不僅睡眠好發育好，更有多種好處你可知道？
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