1樓：沉夜孤星
想吃東西沒有錯，錯的是吃不對東西。同樣是食物，懂得選擇不明塌僅可激扒圓以少攝取好多熱量，還能延長飽足感，降低食慾暴起的機率。蛋白質含量高的食物，留在胃裡的時間比較長，排空的時間拉長，比起愛吃澱粉類食物的人，比此遊較不容易感到餓。
同樣是肉類，魚肉、雞肉比起油脂較多的紅肉，當然是又是較優選擇。
2樓：炒蛋哥
製造飽腹感倒是也有點辦法，但這東覺得有點餓了，或者兩餐之間，可以喝一杯畢培蛋白粉，理論上講對控制食慾效果還是不錯的。從經驗來看，蛋白粉可能確實也有效，很多健身者訓練後本來很餓，但喝蛋白粉之後過一段時間，就吃不下太羨燃多東西了。西說到底關鍵還手派唯是靠自己的意志力。
3樓：長同鄰
肚子餓了怎麼辦？就是忍，聽起來很殘忍，可是隻要你忍過了5分鐘，就能成功克服飢餓感，減少一次熱量攝取的機會。因為當肚子餓、血糖下降，而你又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它地方找熱量來**所需，這就凳鏈禪是最佳的**時機。
不必擔心血糖會過低，雖然當下血糖低，不過因為身體有回饋機喚褲制，二個小時之後來棗塵量，血糖還是可以回公升。
4樓：歷陽想
大腦其實很好騙，想吃東西時不一定只有食物可以滿足，有時候，光是咀嚼這個鍵皮拿動作，就可以讓大腦握困有吃東西的感覺。所以聰明的你應該知道下一步該怎麼做了吧！同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，可以提早讓大腦產生飽稿搭足感，又可以讓身體少吸收好幾百卡洛里，簡單好用又實在。
5樓：猴19693爬蒼
兩餐之間，可以喝一杯蛋白粉，理論上襪帆講對控閉喊制食慾效果還是不錯的。從經驗來看，蛋白粉可能確實也有效，很多健身者訓練後本來很告態雹餓，但喝蛋白粉之後過一段時間，就吃不下太多東西了。西說到底關鍵還是靠自己的意志力。
6樓：網友
椰子油也可以製造飽腹感，很多實驗認為，椰子油中的中鏈脂肪酸，也有助於產生飽腹感。具體的機制也涉及的一系列激素，比如「瘦素」寬棚、縮膽囊肽、抑胃肽、胰多肽等。拿瘦素來說，近些年的研究認為這就是**的金鑰匙，實際上瘦素也是一種調節食慾的激慎碼則素，我以前介紹過。模枯。
7樓：回憶
零熱量小零食，食慾大起，拿神汪實在很想吃東西，那就吃吧！來點沒有熱量、超低熱量的食物，例如自制燕麥餅乾、低脂酸奶，這些都是可以馬上滿足口消仔欲，吃進肚子瞎告裡又能佔滿胃部空間，同時熱量又超低的**好幫手。
對美食的執著——
8樓：生活軌跡
乙個對美食的執著，是乙個人的福氣，喜歡為了 美食到處去奔走是乙個人執念。當無法抵禦美食的過程，只能堅持讓自己的腳邁開—美食，就這樣驅使著人的動力。一種美食，是一種享受，是人的條件反射至高無尚的本能—
吃美食是一種享受，也是一種緩解疲勞的最佳方式。看看色香俱全的美食，五臟六肺都開始沸騰，不要說是一種誇張，這是一種融入你機體的圓困本能反應！
吃完美食，再拿出手機把溫暖的場景來個複製，有美食的地方，一定會有勾起你美食的那種情懷（百般滋味，一口回味）！
美食，就這樣搖擺著你的大腦，讓你想**也無法欲罷橘談念。在美食麵前，人會變得脆弱，變得無能。相反，只有在充裕的美食過後，人又會有無窮的彈性生髮，智慧公升級侍知！
這就是對美食的執念！
怎麼控制住自己的思想，怎麼控制住自己的思想？
培養對讀書的興趣很重要。你會打坐嗎？或者念佛。念個十分鐘。有效。可以學習一下 靜坐。怎樣控制住自己的思想？1.把心胸放寬，在完成自己學習任務的前提下，多進行戶外運動。2.不要太在意這種感覺，這也是你人生之中必須經歷的乙個階段吧，青春期間，每個人都會產生一種想自己要比別人優越的感覺，如果某個人在某方面...
男人會不會控制住自己的慾望男人怎麼控制住自己的慾望
如果你對她的愛很純潔的活,我想慾望是不會很多的,在該控制的時候也一定能控制 你愛她,就會在乎她,多想想後果,會變得更理智些的。必近你肯定不會想讓她受到傷害而流淚。我是個性慾好強的男人,我有幾次與女友同床過夜的經歷,可我們都是談話到天亮 因為我尊重她 只有忘我所想，才能抄控制自己bai的願望！當然這必...
如何控制住自己的情緒，怎樣才能控制住自己的情緒
小花豹 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 桐安然 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 修心故...