1樓：天空藍是痛心
1、營養價值高的食用油。
食用油一般可分為兩大類，一類是動物油，另一類是植物輪巖亮油。常見的動物油有豬油、羊油、鴨油、深海魚油、牛油、鴨油等。常見的植物油有菜籽油、大豆油、葵花籽油、花生油、橄欖油、油茶籽油、棉籽油、核桃油等。
不同的油類品種，有著不同的營養價值，而且適用於不同的烹製方法。一般來說，橄欖油的營養價值是比較高的，適用於製作涼拌菜。需要注意的是，不能長期食用同一種油，這樣會導致營養單一化，建議經常換著用。
2、根據用處來選油。
如果用於涼拌菜的，可選擇橄欖油、花生油、麻油等。如果是用來煎炒的，可選擇葵花籽油、玉公尺油等。如果要大量煎炸某些食品的，可使用臘寬豬油、棕櫚油等。
反正，大家在選購食用油的時候需要根據自己的用處來選擇。
3、看清營養成分。
一般來說，含有不飽和脂肪酸的油類比較健康，所以，在買油的時候，可以看不飽和脂肪酸的含量是否比較高，如果是的話可以選擇這類食用油。
4、選擇壓榨油。
壓榨油可以保留油料作物很多的營養成份，所以，建議大家在選購食用油的時候最好選擇壓榨油。
以上就是關於哪種食用油營養價值高的相關介紹，相信大家看了之後，已經知道哪種食用油的營養價棗桐值是最高的。另外，還為大家介紹了選購食用油的技巧，希望能幫助到大家。需要注意的是，大家不能長期食用某一種油，應該經常更換食用油，這樣才能獲得更全面的營養。
2樓：藍玲迭起
多力葵花籽油 不錯，我家就一直吃隱巧這個 ， 一方面是因為這個油比較清淡，味道也鉛此不錯，再就是多力葵花籽油 含有維生素e等營養元灶激鍵素，對心腦血管比較好，第三炒菜的時候油煙也少，十分健康。
3樓：我愛嬋丫頭
多力葵花籽油90%是不飽和脂歷陸肪酸，其中亞油酸佔66%左右，還含有維生素e，植物固醇、磷脂、胡蘿乎孝卜肢頃頃素等營養成分比較好。
多力食用油好不好
4樓：盼屹粕
多力葵花籽油好：油質地純正，清亮透明，芳香可口。
葵花籽油的優點：
1、葵花籽油90%是不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔66%左右，還含有維生素e，植物固醇、磷脂、胡蘿蔔素等營養成分。葵花籽油中還含有較多的維生素e，每百克中約含100-120毫克。具有良好的延遲人體細胞衰老、保持青春的功能。
經常食用，可以起到強身壯體、延年益壽的作用。
2、葵花籽油中還含有較多的維生素b3，對**神經衰弱和抑鬱症等精神病療效明顯。它含有的一定量蛋白質及鉀、磷、鐵、鎂等無機物，對糖尿病、缺鐵性貧血病的**都很有效，對促進青少年骨骼和牙齒的健康成長具有重要意義。
3、葵花籽油含的亞油酸是人體必需的脂肪酸，它構成各種細胞的基本成分，具有調節新陳代謝、維持血壓平衡、降低血液中膽固醇的作用。葵花籽油含有微量的植物醇和磷脂，這2種物質能防止血清膽固醇公升高。
4、葵花籽油中含有豐富的胡蘿蔔素，含量比花生油、麻油和豆油都多。因此，它能降低血清膽固醇的濃度，防止動脈硬化和血管疾病的發生，非常適合高血壓患者和中老年人食用。
哪種食用油更營養？
5樓：何必閞始
花生油淡黃透明，色澤清羨清亮，氣檔棗味芬芳，滋味可口，是一種行派拆比較容易消化的食用油，易於人體消化吸收。
哪種食用油更營養？
6樓：a拉絲是我
花生油淡黃透明，色澤清亮，氣味芬芳，滋味可口，是一種比較容易消化的食用油，易於人體消化吸收。
動車上能帶食用油，高鐵上可以帶食用油嗎？
食用油並不是危險物品，是可以正常帶上火車的，高鐵動車上均可攜帶。但是每位旅客攜帶的量不能超過20千克，鐵路部門規定，每位旅客只可免費攜帶20公斤的行李，因此攜帶食用油等土特產時，需計算好量，如果超重的話，可以在火車站辦理託運。付費內容限時免費檢視 回答您好，很高興為您解答問題 坐動車能帶食用油，食用...
食用油等級越高就越有營養嗎，請問食用油是不是等級越高就營養越高？
並不是哦，其實事實恰好相反，如果從營養的角度考慮吃四級油是最好的。油的等級越版高，其精煉權程度越高。不同等級的食用油各項成分和質量的限定值不同，在用途上也有所區別。一級油和二級油的精煉程度較高,經過了脫膠 脫酸 脫色 脫臭等過程,具有無味 色淺 煙點高 炒菜油煙少 低溫下不易凝固等特點.精煉後,一 ...
食用油有哪些分類,食用油的種類有哪些
食抄用油可以分為食用植物油bai 食用動物油和調du和油。常用的有植物油有zhi花生油dao 豆油 芝麻油 菜籽油 棉籽油等,另外還有葵花子油 玉公尺胚芽油等新品種。常用的動物油有豬油 牛油等。調和油是由兩種或兩種以上的食用油經科學調配而成的高階食用油。市場上常見的調和油,一種是根據營養要求,將飽和...