1樓：絆你一生
習慣啊，需要用習慣來打破。習慣非常可怕，比如通宵熬夜慣了會到點就恍恍惚惚，常常半夜做模型導致自己橘晌含無論是白天黑夜一做模型就七葷八素。好圓笑，我發現自己是條件反射性質的啊！
一謹盯到交圖時候就想熬夜，做完了圖就想放鬆瘋玩。
2樓：籌稷衛疆
大家都想放鬆，都不睡覺賀桐，自己當然也沒心思睡覺嫌兆了，都在暢想以後的生活和自己芹拍租的理想，聊起來沒完沒了的，也不不想睡覺了，就跟著他們一起聊天玩遊戲。
3樓：百年計計計時中
還不是因為舉粗做工作做得太晚了，徹底的睡不著了，整個腦子都亢奮的不行了，槐答伍就想鉛或玩一晚上算了，好好放鬆一下自己。
4樓：鄢從雪
一開始的壞毛病是難以改變的，長期的通宵熬夜習慣導致的拖茄悄旅延症是罪顫凳魁禍首。每逢設計周，方案從來要改到最後一刻，圖運悔出不好容易拖圖降檔，仍然必定至少要通一宵。
5樓：bd小葵
學生時代是這樣，現在已經不是了。因為做完這個作業後都會很有成就感啊，想著自己真的是很了不起，心裡仔扒一激動一興奮就賣含不想睡覺了，睡不著了。念配昌。
6樓：卜偉芬
還不是一幫狗舍友帶的啊，大家都不想睡覺了，都要玩枯和起來，然後我也就隨大流了，開始瘋狂的打遊戲，不睡覺睜局了。沒早盯。
7樓：編號
圖書館設計，汽車站，賓館模逗氏設計，無一例外都是熬夜做，然後這樣的套路，現在不好意思公園還沒做完，明天交，感覺今晚旦散又是乙個狂歡，根本控制不住自己哇，這是畫圖狗的通病指賀，太亢奮了沒辦法。
8樓：網友
我們宿舍的情況是做完了設計之後就會開始聊天，聊嗨辯絕了逗祥之後大家就和抽了煙一樣特別精神，不想睡覺了，然攜指姿後開始通宵唱歌看劇。
9樓：以心
是因為沒心禪衫思睡覺了啊，做猜迅了一整晚的**自己腦子裡都是穗襲此**的那些東西，只想放鬆一下換個腦子，亢奮起來反而精神的更睡不著了。
經常通宵熬夜會有什麼危害？
10樓：不知名十八線小博主
有研究表明，不論是連續兩週每天減少睡眠2小時，還是連續48小時不睡覺，都會降低大腦的認知功能。並且，慢性睡眠不足需要的恢復時間要比通宵更多。所以，長期睡眠不足看似節省時間，實則得不償失。
偶爾熬夜是能補回來的。有研究表明，經歷過一晚沒睡之後，平均需要一週左右的時間，學習與記憶水平才能恢復到熬夜前的狀態。如果是經常熬夜，就很難補回來了。
每個人身上都有乙個無形的「生物鐘」，它是我們為了適應外界環境變化而建立起的規律週期。它有很多形式，比如睡眠和覺醒節律，現在科學研究表明，「生物鐘」調控著人體的健康。如果人們不按「生物鐘」作息、生活和工作時，工作效率會很低，還有可能導致肥胖、糖尿病、高血壓、抑鬱症和腫瘤等疾病。
培養良好的「生物鐘」建議做到以下幾點：
保持規律作息：養成定時睡覺、起床的習慣，能幫助我們建立自己的「生物鐘」。遇到週末也要避免睡懶覺。
睡前30分鐘調暗燈光，遠離電子裝置：因外界的環境會干擾晝夜節律，所以要提前將環境切換成「睡眠模式」。睡前半小時儘量避免使用電子裝置，將燈光調節成柔和狀態。
日間適量運動：鍛鍊也能幫助我們調節生物鐘，安排適量運動也很有必要。下午四五點的時候運動最佳，可適量開展緩和的運動，如：慢跑、瑜伽、散步等。
調整飲食習慣：三餐的時間需要調整到正常的時間點，並形成規律。此外，下午及晚間拒絕服用咖啡、茶水及有可能引發興奮的物質，睡前2小時儘量不要進食，如果感到飢餓，可以喝一杯溫牛奶。
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