1樓：網友
公升降樁：站平行步(同「太極樁」)，兩腿自然伸直。「公升」時兩臂慢慢向前平舉，與肩同高、同寬，自然伸直，肘微下垂，手心向下，指尖向前。
降」時兩腿緩緩屈膝半蹲，兩掌同時下按至與腹部同高，兩掌與兩膝、兩腳均相對。物談目隨手而動。
要求：呼吸為公升吸降呼，上下肢配合為舉臂伸腿，按掌屈膝。一數差公升一降為1組，動作公升降要有水漲船高、水落罩畢碰船降的感覺，或公升起時好像把一根下端踩腳下，上端繫於手腕的細橡皮筋拉長扯起似的；降時則似欲將漂浮水面的一塊木板按入水中那般。
初練時，可先練3一5組，日久遞增。
2樓：諸葛浩然
是一種可以控制的高度的木樁。
3樓：木子
太極公升降莊，亦稱太極樁、公升降樁、起勢、陰陽樁，屬於太極運動中的過棗拿程，李德印教授在《簡化二十四式太極拳》一書中，對於太極公升降樁作了歌訣：兩手提按腿屈伸，立身中正體浮沉；落如端坐收臀胯，起如提絲力均勻；起吸落呼自然法，高低適度量漸進。
站平行步，兩腿自然伸直。公升時兩臂慢慢向前平舉，與肩同高、同寬，自然伸直，肘微下垂，手心向下，指尖向前。降時兩腿緩緩屈膝半蹲，兩掌同時下按至與腹部同高，兩掌與兩膝、兩腳均相對，目隨手而動。
樁法動作講究動態中的平衡，動中求靜，根虛啟據無極樁預備式開始，面對正南，全身放鬆，上身正直，氣沉丹田，尾閭中正，頭似頂懸。舌抵上顎，雙手合於下丹田前側，雙手提起時吸氣雙手至中丹田前側，雙手下降時呼氣雙手按至下丹田，往返數次，心靜體松呼吸自差巖如如最佳，後起身再回歸於無極狀態。
太極拳站的什麼樁法？不懂不要胡亂說
4樓：楊式太極高
有無極樁、定步樁，還有三體樁等。
5樓：力點crm軟體
不同的老師有不同的教法。
據我所知，以前的太極拳老拳師並不注重站樁的，站樁是80年以後才興起的。
盤架子本身就包含了站樁。
6樓：玄天雲侶
請參考《中國太極拳統真大典》中「先天太極拳」的樁法。
太極樁的動作要領有哪些
7樓：支憐煙
(1)使初學者做好學練太極拳的心理準備。「體松心靜，專心致志」,是學好太極拳和取得太極拳鍛鍊效果的首要心理條件。在學練太極拳之前先練「太極樁」功，可以在克服腿部肌肉痠痛的過程中，使之做好學練太極拳需付出艱苦努力的思想準備。
2)使初學者儘快適應學練太極拳時腿部的「靜力性用勁」方式。學練太極拳時，雙腿幾乎總要處於彎曲的半蹲狀態。這種「靜力性用勁」方式，對於初學者要經過一段時間的適應才會習慣。
太極樁」對腿部「靜力性用勁」的要求程度高於太極拳的動作和套路，可以直接提高腿部「靜力性用勁」的能力，縮短初學者的適應期，儘快達到練習太極拳時「平穩如山」和「邁步似貓行」的要求。
3)使初學者儘快適應練習太極拳的「形態要求」。練習太級拳時，上肢和軀幹要求保持一定的形態(術語稱之為「身型」),如「沉肩」、「墜肘」、「含胸」、「斂臀」等等。這些上肢和軀幹的姿勢，在日常生活中往往是無意識和不經常出現的。
要使之成為有意識的，並能在練習中保持體態，「太極樁」是很好的方法。因為站樁時身體姿勢相對靜止，可以有意識地體會和保持這些特殊體態，為學練和掌握太極拳的正確姿勢與動作打好基礎。
8樓：職業出音勞魔干將
蹲半年馬步，體會體會什麼叫沉，等別人推不倒你了，或者等練到腳不動站不住卻又倒不了，再練招式。
9樓：網友
以前有人說過怎麼舒服怎麼站，當然要合乎規範。
站太極樁,什麼是低樁,中樁,高裝??
10樓：嘲風醉月
事實上就是根據蹲的高低來區分的，可以從你的膝蓋彎曲的程度來判斷，一般低樁就是彎曲90度，低樁難度最高，初習者一般從高樁或者中樁開始練習。
太極樁功重要還是架子重要？ 具體有什麼樁功
11樓：匿名使用者
樁工更重要！
一般而言，樁功修煉包含站樁、行樁、化樁三種境界，由於層次不同，具體要求也有所區別，是根據修練的自我層次而定的。
站樁，是在靜止狀態中實現中和陰陽、疏通經絡、調和氣血，培養人體內在潛能，蓄 力於體內的過程。同時，站樁可以提高人體抗擊打能力及發放能力，還可以鍛鍊神經末梢 ，增加反應靈敏度。在站樁修煉中，採取了意念假借、內視觀想及精神放大等三種精神誘 導方法。
意念假借是在假想身體與外物相互作用時（例如意想兩手抱球於胸前），體會身 體所發生的相應變化。然後，在意念假借基礎上，利用內視觀想的方法來體察自身表皮、 肌肉、筋、骨、絕桐沒髓的變化。精神放大，即是意想自己頭頂藍天，腳踏大地，身體充塞於天 地之間。
在實際站樁過程中，意念是十分豐富的，每個環節都互有區別，各盡其用，本文 不能詳談。先天無極門的樁功，為充分發揮人體潛能，將勁力有效調動起來，在上述意念 誘導訓練的同時，更注重丹田開合及周身氣血鼓盪。因為丹田乃氣機發起之源，只有充分 啟動丹田，才能實現身如氣囊力貫周身。
通過站樁，可達到內外三合（即神與意合、意與 氣合、氣與力合；肩與胯合、肘與膝合、手與足合），並可促成六面平衡之力，周身相爭 相抗，不偏不倚輪桐。
行樁，是在運動中通過單式習練，將站樁中生出的六面平衡混圓力發揮出來，並在此 基礎上產生整體八面螺旋力。使肢體在運動中八面生力，任何方向上皆可打可化，運** 如。這一步主要是把站樁中所練出來的內涵與運動實戰有效的連線到一起，有些習練者在 站並納樁時能練出整體力，但在運動當中這種整體力又散了，這就是在行樁這個環節上沒有有 效的深入練；導致中間脫節，這種脫節使你日常訓練的內涵不能有效的發揮，實乃練功中 一大損失！
化樁，是在站樁、行樁的基礎上，行走坐臥始終處於樁態，全身任何一點皆具八面螺 旋力，在這個階段對間架的要求就不是很注重了，因為修煉者的一舉一動都是在在太極拳 陰陽轉換的哲理中進行的，大可無外，小可無內，無形無象，只有神意猶存，初步接近後 天返先天的境界。
請問太極內功，什麼是無極樁，為什麼無極啥意思。
12樓：沒問題哈
網上講的挺詳細的，可以在網上找找看。
這樁分為渾元樁和技擊樁，兩種樁法在站的時候沒有區別，區別只在內心意識，這是大秘密呀！
渾元樁站的時候內心想著春暖花開，面朝大海，為了修身養性。
技擊樁站的時候內心想著大山，懸崖，高空俯視大地，大浪滔天，為了打架用的，就是練氣勢。
下面的句子裡面是什麼意思,下面的句子裡面是設麼意思
指 這種狀態 我想成為乙個會說本國語言 這種狀態 的人。下面的句子裡面 是設麼意思?表示狀態,本句中的大意是,現在已變的能夠做前面的事情了。在下面的 裡面的句子裡面 思 具體什麼意思?請拆開每個詞給我解釋一下,謝謝 思 就是讓顧客想要再次光臨,意思應該就是店員要做好服務啊物品質量高從而吸引顧客,令顧...
八卦裡面的太極圖陰陽魚頭的是向順時針轉的還是逆時針轉的
我來說 先天伏羲八卦呈順時針轉半圈，再逆時針轉半圈 太極陰陽魚是順時針旋轉 後天文王八卦是順時針轉半圈，再交叉對應轉半圈 太極陰陽魚是逆時針旋轉。順時針轉。根據八卦代表八種基本物象 乾為天，坤為地，震為雷，巽為風，艮為山，兌為澤，坎為水，離為火的順序。別看你問的少可解答起來卻非常的龐大.首先說起陰陽...
什麼是交樁？交樁的定義是
一 交樁的定義 交 交給 交付 交接 樁 樁號 交樁就是把本區域 位置 的具體樁號 技術指標 交接給下一單元 二 什麼是交樁？施工用軸線控制點 水平控制點一般由 勘探 測繪部門根據規劃 設計部門的要求和計畫，利用國家測控網施放利於施工的控制點，這些點通常是標設在較為固定的樁上，施工前，勘探 測繪單位...