1樓：無雅詩
食材準備：壽司飯 300g
火腿 60g
蘇子葉碎 5片。
黑芝麻 3g
雞蛋 1枚。
日式泡薑絲 60g
鹽 1g做法步驟早孝：
1、將火腿切丁，與黑芝麻和蘇子葉碎一同攪拌，調入鹽（1g）拌勻，備用。
2、雞蛋打散，用小煎鍋攤成蛋皮，切成絲，待用。
3、取乙隻活底的模具，先墊入壽司飯（100g）壓實，放上日式泡薑絲攤平壓實，再放上一層壽司飯（100g），再將拌好的火腿餡攤平壓實，最後蓋上剩餘的壽司飯壓實，撒上蛋皮絲，取出切角即可。
黑芝麻營養價值：
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素e和維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五逗睜遲髒、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白山李、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。
一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。
雞蛋營養價值：
1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；
2. 富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；
3. 雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。
2樓：匿名使用者
材料。壽司飯 300g，火腿 60g，蘇子葉碎5片，黑芝麻 3g，雞蛋 1枚，日式泡薑絲60g，鹽 1g
做法。1、將火腿切丁，與黑芝麻和蘇子葉碎一同攪餘耐拌，調入鹽（1g）拌勻，備用。
2、雞蛋打散，用小煎鍋攤成蛋皮，切成絲，待用。
3、取乙隻活底的模具，先墊入壽司飯（100g）壓實，放上日式泡薑絲攤平壓實，再放上一層壽司飯（100g），再將拌好的火卜薯腿餡攤平壓實，最後蓋上剩餘豎弊春的壽司飯壓實，撒上蛋皮絲，取出切角即可。
美味繽紛焗飯怎麼做
3樓：匿名使用者
用料 公尺飯 300克。
雞蛋 2個。
馬蘇培雀里拉芝士碎咐中察 60克。
娃娃菜葉 40克。
小海蝦 30克。
牛奶 50毫公升。
鹽 1克 美味繽紛焗飯的做法。
食材準備：小海蝦、娃娃菜、公尺飯、馬蘇裡拉芝士碎、雞蛋。牛奶、鹽沒有出鏡。
娃娃菜清洗，先豎著切條，再橫著切碎，放碗裡備用。
小海蝦去頭、蝦線、蝦殼。
蝦肉切細，稍微剁幾下，放碗裡備用。
取一打蛋盆，雞蛋一頭輕磕盆邊，掰開蛋殼把蛋黃蛋清倒進打蛋盆。
用電動打蛋頭1檔攪打幾秒，均勻即可。
加入50毫公升牛奶，用電動打蛋頭1檔攪打幾秒，均勻即可。
倒進娃娃菜碎、蝦肉碎、鹽1克，不用電，直接用打蛋衡茄頭手動攪幾下。
蛋液中加入公尺飯。
不用電，直接用打蛋頭手動攪幾下。
預熱烤箱，215度，上下火。把焗飯材料全部倒進8寸批薩盤中，用勺背壓一壓、壓平整。
表面均勻撒上馬蘇裡拉芝士碎。
把批薩盤及食材一起放進預熱好的烤箱，215度，上下火，倒數第二層，烤20分鐘至表面馬蘇裡拉芝士融化、稍微上色即可。
小貼士。
五彩繽紛飯的做法步驟圖，五彩繽紛飯怎麼做好吃
4樓：畸形的豬
用料 胡蘿蔔 1根。
土豆 1個。
新鮮香菇 3朵。
臘腸 1根。
洋蔥 半個。
香菜 適量。
公尺 適量（三人份）
醬油、料酒、水 適量。
五彩繽紛的飯的做法。
材料洗淨切塊。
下油鍋翻炒片刻加入適量料酒提香。
根據個人口味加適量醬油。
加入開水，注意水不要過多，正好煮飯即可，水開就倒入洗淨的大公尺中，開煮。
出鍋拌上香菜。
小貼士。一定要用開水，冷水容易把菜煮過頭，出鍋了即刻享用，拌老乾媽拌辣椒醬都可以，我加了自己滷的牛肉。
繽紛五彩炒飯
5樓：網友
今天下午，媽媽就要做飯了，媽媽問我，晚飯要吃什麼呀？我突然想起以前媽媽做的蛋炒飯非常好吃，我就說，今天就吃蛋炒飯吧！然後，媽媽就準備材料開始做了，我又拿起書繼續看。
過了一會，媽媽就做好了蛋炒飯。媽媽嚐了一口說，超級好吃！你們快來吃吧！
我和爸爸就趕緊就吃，我一看到蛋炒飯裡放著許多東西，有鮮紅的紅蘿蔔、翠縁的西蘭花、白色的洋蔥、還有紅褐色的香腸丁，當然還有公尺飯嘍，看起來五彩繽紛，非常漂亮，就迫不及待地褲緩嚐了一口，啊胡敬模，真得很好吃唉！一會兒，我腦子裡就冒出了乙個非常好聽的名字，就把這炒飯命名為繽紛五彩炒飯。
今天的稿或晚飯，我吃得很快很飽，吃得很開心！
繽紛炒飯的家常做法
6樓：全章清振海
前言。下班回宿舍，不知道該吃什麼，環顧了一圈，發現還有昨天的隔夜飯，想了想，那就來個炒飯吧，既渣戚簡單又快捷，乙個人就是方便！
材料。主料：剩公尺罩虛飯300g、胡蘿蔔一截如悶陵、黃瓜半根、瘦肉50g；
輔料：鹽1g、生抽適量。繽紛炒飯。
黃瓜切成小丁。
胡蘿蔔切成小丁，肉切成肉絲(肉忘記拍照了)鍋中放油，放入肉，炒至變色即可。
加入胡蘿蔔丁翻炒。
炒至胡蘿蔔軟後，加入黃瓜丁。
稍微炒至，加入公尺飯。
用鏟子慢慢的炒至，炒到公尺飯粒粒分明。
再加入適量的鹽。
少量的生抽進行翻炒。
味道翻炒均勻後，即可出鍋啦，是不是很想吃一口呢！嘻嘻♡小貼士。要想炒飯粒粒分明，就必須用隔夜公尺飯！
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