做月子可以吃哪些水果，做月子能吃什麼水果

1樓：暮靜雨

坐月子可以吃猜塵葡萄、蘋果、香蕉、橘子等水果。

因為大部分水果均富含有豐富的維生素、纖維素或者是礦物質等，產婦坐月子期間經常吃水果能夠增強自身免疫力，補充人體所需要的營養物質，除此之外，山凱還逗兆喚應該吃一些富含有蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等，不要吃太過於辛辣、油膩的食物。

2樓：情感**鑫鑫老師

坐月子期間需要充足營養。坐月子期間山做可以吃許多種水果，獼猴桃、榴蓮、蘋果、木瓜、橄欖、葡萄、菠蘿、香蕉、龍眼、山楂都是不錯的選擇。這些不僅可以補充身體所需的維生素及礦物質，還可以促進產後恢復。

要注意的是，不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的剛開始幾天，脾胃虛弱，最好不要逗友衡吃太多的梨告腔、西瓜。

做月子能吃什麼水果

3樓：咩小胖育兒

坐月子可以吃水果嗎？要注意什麼問題。

4樓：巨蟹我為遊戲狂

坐月子可以吃的水果：一、木瓜。木瓜可通乳，含有豐富的蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶，具有助消化、通乳的作用。

另外，產婦經常食用木瓜可以調理腸胃功能，增強機體免疫力。二、蘋果。蘋果促消化，不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香，產婦多吃蘋果有助於改善食慾。

三、橘子。橘子可以預防產後繼續出血，橘子含有豐富的維生素c，能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。如果生完孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多，吃些橘子可以防止產後繼續出血。

四、熟香蕉。熟香蕉能預防產後便秘，香蕉中含有比較豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，腸胃蠕動差，常常便秘，加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦在月子裡可以多吃熟香蕉，防止產後便秘和產後貧血。

做月子可以吃那些水果嗎?

5樓：帳號已登出

加食慾，還可以促進消化、預防便秘，提高乳汁的質量，讓新媽媽乳汁營養豐富全面，有助於養育寶寶。

新媽媽適合月子裡吃的水果：

1.蘋果。蘋果酸甜可口、營養豐富，它的營養價值和醫用價值高，被越來越多的人們稱為「第一大夫」、「每天一顆蘋果，醫生遠離我」。

蘋果中含有豐富的蘋果蘋果酸、維生素、果膠、礦物質等，可以使**潤澤、光滑；蘋果中含有豐富的鋅元素，可以增強記憶力；

蘋果中含有「蘋果酚」，是水溶性多酚類物質，所以易被人體吸收，還可以預防新媽媽早衰，還可以消除異味，如口臭、惡露的腥味等；

蘋果含有豐富的維生素c，可以抑制黑色素的產生，防止新媽媽臉上長斑。

2.紅棗。紅棗對於脾虛、體弱的新媽媽大有好處，紅棗中含有大量的維生素、蛋白質、礦物質、脂肪、粗纖維、糖類有機酸等。

其中維生素c與維生素pp有利於提高人體免疫力，可以養血安神、健脾和胃～對新媽媽的傷口癒合有促進作用。

紅棗吃法多樣，既可以生吃，又可以熬粥等。

3.木瓜。木瓜的營養成分有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質等；

最主要的是木瓜具有**催乳的作用，產後新媽媽乳汁稀薄可以和牛奶一起燉服，也可以木瓜燉魚；

4.葡萄。葡萄味甘性平，含糖量高，以葡萄糖為主；

葡萄含有鐵元素，新媽媽試用葡萄可以補氣血、利小便；

葡萄中的果酸可以促進消化，健脾和胃；

葡萄中含有人體所需的氨基酸，長食用葡萄可以對神經衰弱、疲勞可以起到改善的作用。

5.香蕉。香蕉具有潤腸通便的功效；

香蕉含有豐富的營養物質，如糖類、果酸、蛋白質、礦物質以及其他新媽媽產後身體所需的必須元素；

新媽媽食用香蕉有催眠安神作用；

香蕉也可以補血通便；香蕉性寒，不可以多吃。

6.其他水果。

新媽媽還可以吃士多啤梨、橘子、荔枝、山楂、獼猴桃、橄欖、櫻桃等。

6樓：咩小胖育兒

坐月子可以吃水果嗎？要注意什麼問題。