1樓：samsamdong在旅途
陳志朋瘦出了a4腰身材，是通過瘋狂的健身**跟合理地控制飲食達到這種效果的。
自從陳志朋參加了追光這檔節目，發生了很大的變化。他剛開始也被很多觀眾及節目嘉賓議論吐槽身材已經走樣，整個人顯得油膩。好在陳志朋能虛心接受外界的批評聲音，對自己的個人外在形象有所要求跟規劃，通過瘋狂的健身運動以及飲食結構的改善調整，成功減掉了十幾斤，擺脫之前的油膩感，**成功，變得越來越帥氣。
一、瘋狂而又自律的健身運動，燃燒卡路里通過陳志朋在社交平臺釋出的日常生活動態我們不難發現，他的成功**其實是付出了很大的努力跟堅強的毅力達成的。他在參加節目受到爭議後，經常活躍於健身房等場所，瘋狂地進行各種有氧健身運動，可以說是非常用心的想要改變自己的外在形象。這種瘋狂而又自律的健身運動，讓他體內原本多餘的卡路里能量跟脂肪得到了非常有效的消耗跟揮發，幫助他肉眼可見的**成功，他這種對自己個人形象的嚴格要求，支撐著他咬牙不放棄，不斷堅持鍛鍊且有效的鍛鍊，這是他最終甩掉肥肉，**成功最關鍵的因素。
二、調整飲食結構，避免暴飲暴食在**的過程中，調整自己的飲食結構，合理搭配葷素食材，避免出現暴飲暴食現象，也是對**能否最終取得勝利果實是非常重要的。陳志朋曾經表示過，自己的胃裡面只要有食物就可以了。所以他選擇了食用更多的歲飢仿蔬菜跟水果，來代替之前的碳水化合物含量較多的食材。
同時，少食多餐多運動，有效避免了腹中堆積過多食物跟脂肪。這種健康的飲食結構，幫助他漸漸消除了之前的「大肚子」，瘦出了健康的身體輪轂跟肌肉，擁有了令人羨慕的a4腰，整個人不再顯得臃腫，脫油乎纖成功，變得清爽。<>
陳志朋成功**，成功脫油的經歷，離不開他自己肢掘過人的自制力跟努力。**對每個人來說，都不是一件簡單的事情，只有想法，沒有行動，或者就算有行動，但沒有毅力，最終的結果都是差強人意的。陳志朋給很多希望改善自己的外形，擺脫油膩男形象的男性朋友起了乙個很好的正面榜樣，只要你能做到自律鍛鍊健身，合理搭配飲食，管的住嘴，邁得開腿，有決心，堅持不懈，就可以想陳志朋一樣實現逆襲，華麗蛻變。
2樓：富得劉6油
要堅持鍛鍊，男人瘦的標準是沒有肥肉，而且還要有一定的肌肉，這樣的男人才會更有魅力。
3樓：妖修解說
節食+運動就可以，節食是為了減祥鬥世少能量攝謹肢取，消耗身體內的脂肪，運動是為了加速脂肪的消耗，只銷碰要堅持就能瘦。
4樓：網友
只有控制好飲食才能做到這麼瘦，因為只有這樣才能讓自己的身材維持這麼好的身材。
5樓：帳號已登出
首先一定要非常自律，每天保持運動，飲食一定要清淡，而且不要喝酒和吃垃圾食品。
陳志朋瘦出a4腰，一味地**健康嗎？
6樓：今天的你很好看
陳志朋在年輕的時候剛出道，網友們都覺得他真的是乙個男神了。而且跟現如今的男明星不一樣的是，他們總是給人一種非常乾淨的感覺，同樣也是十分陽光的感覺。可如今的陳志朋重新的出現在網友們的面前的時候，我們都覺得有一些不一樣了。
因為如今的陳志朋身材變得十分的胖，而且還十分的油膩，也讓很多的人不再喜歡陳志朋。
同樣也在網路上面痛訴，陳志朋不能夠進行身材管理。雖然說很多的人到了陳志朋這個年齡都是會長胖的，但是陳志朋畢竟是乙個明星，是一位公眾人物，所以說他的身材還是要去注意一下的。在很多的人都批評了陳志朋之後，他也是做了深刻的改正。
而且他也在網路上面曬出了他的食譜，我們可以看見陳志朋的食譜上面大多都是一些蔬菜，而且是一點油水都沒有。
很多的網友也覺得十分的心疼，如今的陳志朋已經是**成功了，但是他的**方法是極其的不健康的。在陳志朋最新曬出的**當中我們可以看出陳志朋拿著一張a4紙與自己的腰作比較，他的腰就像是a4紙一樣細，讓很多的女生十分的羨慕。如今的陳志朋已經是回到了最先開始的樣子，也重新的得到了網友們的認可。
可是我們要知道一味的**對於自己的身體健康來說是非常不利的，而且我們如果總是這樣的用節食去**的話。很有可能在我們恢復飲食的時候就會**，同樣也會讓我們的身體變得非常的差。
而大家在**的過程當中也是需要用運動跟做一些食譜一起進行**，只有這樣的話才能夠合理健康地進行**，同樣也不會讓自己因為**有低血糖的現象或者是其他身體不利的現象。現在的社會，很多的人對自己的身材要求都是十分的嚴格，而他們不能夠允許自己長胖。所以說大多數的人也都是會對自己長胖了一些，開始進行**。
但我們要知道的是，一定要用合理健康的方法**，千萬不要通過手術去**，這樣的話對於自己的身體傷害是非常的大，從而以很有可能會讓我們在手術檯上面下不來。不管在什麼時候，大家**的過程當中肯定是需要去參考一些比較正確的**方法。同樣吃什麼東西的話，可以提前去看一下熱量，而不是一味的什麼都不吃。
7樓：強哥遊戲辣評
個人覺得一味的**是不會健康的，對身體會造成很大的傷害，會營養不良。
8樓：帳號已登出
一昧地**並不健康，因為**過度之後，我們的身體機能會受到一定的影響，之後常常伴隨著疾病的產生，使我們越來越不健康。
9樓：網友
肯定是不健康的，因為這種**違背了人體的生長規律，時間久了之後肯定會有弊端的。
10樓：惠華小知識
不健康。我們作為普通人，就應該保持健康的生活狀態，只有這樣才能為我們的健康負責。
陳志朋曬近照秀**成果，瘦出a4腰，你覺得這樣算勵志嗎？
11樓：網友
我個人覺得這樣不算勵志，過度的**對自己的身體也會造成一定的傷害。
12樓：多肉
應該說是非常勵志的，願意為了自己的夢想而去控制自己的體重，真的是非常有決心有毅力。
13樓：真小熊兄弟
算。因為我記得陳志朋已經40多歲了，這個年紀還可以**成功，可以說非常厲害了。
14樓：墨夷貝利
陳志朋自從在追光節目被觀眾說油膩之後，用心**併成功瘦出a4腰，在我看來**瘦腰是很不容易的事情，但他成功做到了，我覺得這樣還算勵志。
15樓：惠華小知識
不算勵志。因為只要乙個人堅持**，慢慢就會成功的。所以這不算勵志。
16樓：你真的很好嗎
這樣子當然算是勵志，因為能夠**成功，還有一定的成果，會使乙個人非常的開心，這樣子鼓勵一下自己，也是非常有必要的。
17樓：墨說古今
我覺得這也算勵志吧，畢竟**沒有那麼簡單，是需要堅持的，每天要很自律才能完成的，別感覺**很簡單，其實真的很難。
18樓：你到底敢不敢
這樣算勵志，因為他之前的身材非常的發福，所以為了獲得觀眾們的喜愛不斷的健身**，而且也向人們證明了他**的決心，他的舉動非常的勵志。
19樓：是冰夢吖
陳志朋是在參加《追光吧，哥哥》第一期被金星老師和觀眾朋友們批評過於油膩時，表示自己一定會勵志**的。短短時間內，他就瘦出了a4腰，交出了完美答卷，對於那些在**路上的人來說，肯定是非常勵志的呀。而且人瘦了之後，也會顯得更加精神。
20樓：fcc的大可愛
我覺得這樣真的很勵志，健身本來就是一件不容易堅持的事情，而且過程中是非常累的，努力把自己打造成乙個完美的身材是相當勵志的。
21樓：79明
算是，因為他發表**帶領他的粉絲和觀眾們一起****，他得到了好的身材，也鼓勵了粉絲，所以這算是勵志。
22樓：一一邊邊
我覺得這樣很勵志。陳志朋當初亮相時大家都不看好，覺得他太油膩，後來他經過自己的努力成功**，也是付出了很多艱辛，這種精神值得學習。
23樓：au不錯哦
真的是非常勵志的行為，身為娛樂圈的老前輩為了翻紅能夠吃這麼多的苦短時間內這麼瘦真的下了很多的功夫才能達到。
24樓：小du聊情感
並不算，**是一件很普通的事情，並沒有什麼值得炫耀的，沒有什麼意義。
25樓：啊部部嚓
應該也算吧，他這個年紀了還努力**，但是很不提倡他介紹的**方式，太傷身體了。
26樓：天才人物我無敵
我覺得這也算勵志，作為明星來說，他們對自己身材的要求是非常嚴格的，所以能夠讓自己**成功，瘦出a4腰，這也是不容易的一件事。
陳志朋曬照秀腰，如a4紙一般粗細，為了**，他都做了什麼？
27樓：知識小能手
3相信許多人在看到陳志朋曬的新**，一定會驚呼，不得不說真的是非常的有毅力，他現在的腰彷彿就像是a4紙一般的粗細，為了**他也做出了許多，讓我們看到這樣的他，真的讓很多人都覺得非常的欣慰。而且他還很大方的去分享了自己的**選單，讓我們看到他在吃生菜的時候不會放醬，並且在吃蛋的時候也只吃那種水煮的，而且我們可以看到，如果真的非常想要吃東西的話，就吃麵或者是飯，再加上大量的醋，然後吃上兩口面再喝醋湯，並且每一天的早晚都會去吃一顆蘋果和梨，讓自己的胃裡面保持一點食物就行了，讓我們看到這樣的他也是非常的厲害。<>
在對自己要求嚴格的情況之下，讓我們看到他有這樣的毅力，還是值得大家敬佩和學習的，但是在**的過程中也應該注意健康，並且也應該**適度，不能在為了過多的去追求纖瘦的身體，而去傷害了自己的身體健康。那樣的話相信也會適得其反而得不償失，並且我們可以看到，對於許多人而言，其實陳志朋一直以來所受到的爭議還是非常的多，例如他在作為小虎隊出道的時候被許多人所喜歡，但是在小虎隊解散之後，讓我們看到他在這三個人中的發展也是最不好的那乙個。<>
而且在人到中年的時候還被許多人批評油膩，並且在這之前我們可以看到它還有很多奇裝異服的表現，讓許多人覺得辣眼睛的同時也會有乙個不好的看法。而在他面對自己被許多人稱作是油膩時的改變，能夠及時的將自己瘦了下來，並且為了保持自己良好的身材，也做出了許多的努力，讓很多人覺得在瘦下來之後他真的彷彿回到了小虎隊時候的那種顏值巔峰。<>
同時也讓我們看到，在為了**並且做出了這麼多復出的時候，讓許多人都覺得他真的太勵志了，相信這樣的他在跳起舞來的時候也會非常的好看。也讓我們期待他後續的表現，也讓很多人看到陳志鵬，雖然這一路走來，經歷過人生的巔峰，也經歷過人生中的低谷，但是我們可以看到他從來沒有放棄自己前進的步伐，這樣的陳志鵬，無論是誰都是非常欣賞和喜歡的，同時也期待他給我們帶來更好的舞臺效果。
28樓：心理情感指導
控制飲食，外加健身。明星對自己的身材管理特別嚴格，因為他們是公眾人物，需要保持完美形象，出席活動的服裝有些也是定製，體重超標就沒辦法穿呀。
29樓：網友
他曾經每天只吃一點點東西，因為只有這樣才能減少熱量攝入，讓體重下降。經常去鍛鍊，因為只有這樣，才能讓身上過多的脂肪被消耗掉。
30樓：水星不水
說起陳志朋的**源頭，原來是其最近在參加某男團選秀比賽，一開始露面的陳志朋有些微胖，舞蹈動作也跳得不好看，於是金星在節目中讓陳志朋乙個月內必須瘦下去，他還大方分享了自己的**選單，從選單中得知他吃生菜都不要醬，蛋都只吃水煮的，還說只要胃裡面有點食物就可以了，如此嚴格真的令人敬佩。
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