1樓：網友
我有一巨集鄭個好朋友，她是15年經驗的瑜伽老師，瑜伽練習從未懷孕時開始，一直到臨產前一天都未停止過。她懷孕時已經快四十歲了，是高齡孕婦，而且那時正在學習阿斯湯加，每天做強烈的核心力量練習和扭轉，當時沒準備要寶寶，也沒發現自己懷孕了。一直到生理期遲遲不來，才發覺懷孕這件事，這時候已經懷孕兩個月。
現在孩子已經上小學了，很漂亮也很聰明。她一直說是瑜伽賜給了她這個寶寶，叫她做「瑜伽寶寶」。舉這個例子不是說懷孕初期都可以這麼隨便的練習，只是說，如果孩子跟你有緣蔽老頌，它就沒那麼容易失去；如果無緣，就算一抬手，都有可能流產。
前一段時間去參加了德國的rita老師孕產瑜伽工作坊，她是醫學博士，著有《艾揚格孕產瑜伽》。當時有一位學員提出這樣乙個問題：「懷孕的時候上舉手臂容易流產，為什麼孕產瑜伽還有那麼多上舉手臂的練習呢？
老師反問：「懷孕時要不要梳頭？要不要晾衣服？
容易流產是因為受精卵質量不好，或者著床位置不合適它的生長，如果它著床在子宮肌瘤的夾角處，那麼是很容易流產的，並不是因為手臂上舉這個動作。」在懷孕初期，做拜日式練習是不合適的，因為擠壓個牽拉腹部的動作很多。孕前開始到懷孕，再到產後修復期，都應該多做擴充套件性的練習，而不是擠壓性的練習，這樣可以給寶寶創造更多的生長空間，也給孕媽媽的內臟更含粗多的舒展空間，讓孕期更舒服，產後修復也更快。
不是說懷孕前三個月不能練習。只是這個階段本身容易流產，真的流產了的話，容易賴在老師身上，老師也不想承擔這個風險，而已。
2樓：獨身女王
拜日式也就是騎馬式特別難。（是叫騎馬式吧，還是叫倉鷲式純櫻，就是一腳屈膝在前，一腳在後的那個體式）。兩手不能觸地，不穩。
感覺這是鍵腔個平衡體式。就為這個體式，搞得我總不想練習拜日式，更別說孕婦了，如果是準媽媽當然不可以練習拜日式！懷孕初期練瑜伽會非常危險。
因為懷孕開始三個月內是做亮叢最易流產的危險期！所以為了你腹中bb的安全著想，你一定要放棄練瑜伽。平時適當到戶外散步對你孕期身心健康有益。
這個動作感覺流產的可能性還是很高的，還是小心一些吧。
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