1樓：北極雪
懷孕三個月對於吃什麼營養品並沒有特別的要求，只需要保持飲食全面、健康即可，可根據情況適當攝入營養品。
懷孕三個月對營養需求較大，但是並沒有要求必須要吃營養品，只要調整好個人飲食，多吃高蛋白、高營養食物，保持營養全面和均衡，基本能夠滿足孕婦以及胎兒需求，無需額外補充其他的營養產品。
如孕婦身體相對較為虛弱，則可以適當的食用孕婦奶粉，裡面含有的蛋白質、營養成分較多，而且相對來說更容易被吸收和消化，為胎兒以及孕婦補充所需營養；另外還需要多吃牛奶、雞蛋、牛肉等食物，在孕期前三個月還需補充葉酸，從而降低胎兒神經管畸形發生幾率。
懷孕三個月並不是一定需要食用營養品的，建議根據個人情況決定，如有營養不良、貧血等問題，可吃使用孕婦奶粉、蛋白粉、維生素等。
2樓：萊思紐卡
在備孕期間和懷孕前三個月需要吃一些葉酸，三個月以後基本上就多吃一些奶製品、豆製品，還有瘦肉、雞蛋以及一些新鮮的水果蔬菜就可以，滿足孕婦和胎兒的營養需求。不要過多的吃一些精白麵和精大公尺，多吃一些五穀雜糧，既有潤腸通便的作用，也可以補充各種維生素和微量元素，還能補充蛋白，增加孕婦的抵抗力，保證胎兒的營養需求。平時還要適當的運動，多喝水，避免過度勞累。
3樓：網友
在懷孕期間不建議亂補，如果一定要吃營養品的話，建議在醫生指導下使用。因為有的營養品對懷孕的確是有影響的，這一點一定要注意。
妊娠三個月屬於孕早期到孕中期之間，此時期可在臨床醫師指導下補充葉酸、鐵劑等物質。
1.鐵劑：缺鐵可能會導致孕婦缺鐵性貧血，從而造成胎兒發育不良等不良結果，可以選擇增加含鐵豐富的食物如動物血、肝臟、瘦肉等的攝入，明確診斷存在缺鐵性貧血，可適量攝入鐵強化食物或小劑量的鐵劑如琥珀酸亞鐵等。
2.葉酸：體內缺乏葉酸可能會導致神經管畸形、早產等危害。
建議從計劃妊娠開始攝取富含葉酸的肝臟、深綠色蔬菜及豆類。同時由於葉酸補充劑更容易吸收，建議受孕後整個妊娠期每日規律補充葉酸。
正常情況下，妊娠期女性通過豐富飲食，均衡攝入各類食物，可補充所需各種物質。若明確存在某些物質缺乏，可在臨床醫師指導下，進行針對性藥物補充，不可盲目用藥。
所以建議你在懷孕期間正常的飲食就可以了，多吃蔬菜水果，多吃一些維生素。適當的吃一些魚類肉類，只要注意飲食均衡就不會缺營養的。所以不要盲目的進補，也不要盲目的用藥。
4樓：生活導師心境
懷孕三個月時，對準媽媽營養的要求除了量要夠，更重要是質的好壞，尤其要注意攝取含優質蛋白質、碳水化合物和各類維生素、礦物質較多的食物。從這個時期起，食品的質不但要高，量也需逐漸增多。此時可以在醫生的指導下額外補充鐵和鈣。
孕3月的準媽媽膳食仍以清淡、易消化吸收為宜，要少吃油膩的食物，應儘可能選擇自己喜歡的食物，為保證蛋白質的攝入，可適當多補充些奶類、蛋類、豆類、堅果類、魚肉、貝類食物。
孕3月是胎兒大腦和骨骼發育初期，要注意必需脂肪酸、鈣、磷的攝入，還要注意各類維生素的全面，特別是還需注意攝入葉酸，可多吃各種綠色蔬菜(如生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆類、奶製品，並保證每天吃適量的水果。
由於早孕反應，以及增大的子官壓迫胃和其他消化器官，孕婦常會出現消化不良，食慾不振等情況。這時孕婦除了少吃多餐外，在飲食結構方面應挑選容易消化的、新鮮的食物，儘量避免吃油炸、辛辣的食物。
5樓：那一年的雪花飄落梅花
不知叢敗道吃什麼的話，那美好蘊育潤康啟巧可以安⌄排起來，專門孕產婦的營養包，孕期的第四盒悄鄭鍵了，目前孕33周，寶寶一切指標都正常，希望足月順利出生。
有知道這個懷孕初期吃什麼最好？
6樓：帳號已登出
您好 孕早期可以吃富含優質蛋白、維生素、膳食纖維、葉酸及鐵質等的食物。
孕期營養對胎兒的液碼生長發育至關重要，因此孕婦要格外注意自身的膳食。在孕早期，胎兒的生長較為緩慢，對於營養的要求與孕前差別不大，但也要注意食物的合理搭配，均衡營養。孕早期，孕婦可以吃①富含優質蛋白的食物：
魚、禽、蛋、瘦肉等；②富含維生素、膳食纖維的食物：白菜、西蘭花、西紅柿、苦瓜、芹菜、紫菜、油菜等蔬菜及雪梨、柚子、檸檬、橘子、哈密瓜等水果；③富含葉酸的食物：蘆薈、燕麥、胡蘿蔔、奇異果、西蘭花等；④富含鐵質的食物：
動物肝臟、動物血、瘦肉、紅棗、木耳、菠菜等。同時注意一些飲食原則①少量多餐；②避免暴飲暴食、偏食、挑食、飲鬧缺哪食不規律等；③合理烹飪，儘量減少營養素在烹調過程中的損失。
在生活當中可以多吃一些含有維生素的水果和蔬菜，例如菜花，橙子，香蕉，葡萄等，在這些食物當中富含維生素a和維生素c，同時可以促進胃腸道對營養物質的吸收，有利於防治一些疾病扮雹發生。例如橙子當中有大量的維生素可以促進營養物質的吸收，同時經常食用的話也可以促進腸胃蠕動，這對於胎兒的生長發育都是有益的。
7樓：使用者名稱用
在飲食上，孕婦需要注意合理搭配、營養均衡。孕婦相對來說需要更多的營養物質補充，包括蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質、膳食纖維等各種營養素，但日常應避免暴飲暴食，以免體重增長過快，引起胎兒畢簡過大等情況。
在飲食上儘量以容易消化、清淡營養的食物為主，如可每天適量喝些牛奶，補充胎兒生長發育所需的蛋白質；在孕早期補充葉酸，能夠有效預防胎兒神經系統發育異常；還可以進食新鮮水果蔬菜，如蘋果喚運、番茄、香蕉等，水果蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，有助於幫助消化、預防便秘等；孕婦適量食用堅果，有助於補充優質脂肪和微量元素等營養。
此外，需要注意的是，孕婦儘量避免飲用含有咖啡因、酒精等飲料，如可樂、咖啡、酒等，防止胎兒發育不良。同時儘量避免食用高糖、高脂類食物，防止導致妊娠期糖尿病。孕婦也和數梁要避免食用容易導致過敏的食物，以防引起哮喘、皮疹等過敏症狀出現。
8樓：認認真真的做一件事
我是在拍孕婦⌄照的時候，聽我們攝影師推薦的潤康。美好蘊育潤慎陵康能全面均衡的補渣輪充咱們孕產婦必須的十幾種營養元素，我吃過之後，懷孕早期的各種症狀都得到了緩解，胃口也好了，精寬梁戚神頭也不錯。
我懷孕3個月了，吃什麼營養品好？大家推薦推薦
9樓：謇元瑤諶慕
妊娠早期，許多孕婦都會有噁心、嘔吐、厭食等早孕反應，孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。然而，這個時期正是胎兒各個器官處於分化形成階段，蛋白質和維生素的需求較高。因此，這個時期孕婦要通過採取少食多餐的進食方法來保證足夠的進食。
在安排食譜時，要注意飲食的營養質量，多吃含蛋白質、維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、乳製品、豆製品、新鮮水果和蔬菜。
妊娠中期，早孕反應消失、食慾增加。此期正是胎兒迅速生長發育的階段，尤其是大腦發育。這個時期的飲食安排，既要重視營養的質，也要保證營養的量，做到吃飽吃好。
要注意多食富含蛋白質、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐乾等。
妊娠晚期，胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期，除了保證蛋白質、維生素，糖等營養素的補充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。孕婦此時期要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、幹蝦皮、黑木耳、豆腐乾、花生公尺等食品。望採納。
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