《分手後成為更好的自己》
1樓：一襲可愛風
這本書告訴我們應該把每一次分手的事件，當做乙個重新認識自己和成長的機會，然後我們才能夠躲開這個不斷分手的漩渦，才能夠獲得更好的生活。
每個人的人生都會遇到低谷，這本書也告訴我們怎麼樣去幫助我們從低谷裡爬出來的過程？
這本書一共分為19個心理重建的模組，分別是否認恐襪指銷懼適應孤獨，友誼悲傷方向，自我價值感，愛等等，人生的路上很少有人是一帆風順的，或多或少都會遇到一些問題，所以我們就逗棗需要利用這些問題，讓自己得到提公升。
其實想要戀愛成長，也沒必要非要等到分手時候才去成長領悟，在親密關係裡，儘可能的敞開心扉，用心任何溝通交流，告遊真正的愛是付出努力的過程，一段關係的結束是沒有分絕對的好壞的，關鍵是你在這段經歷中，你能收穫多少成長多少。
《分手後成為更好的自己》分享
2樓：愛情調味劑
分手後成為更好的自己》分享。
分手在如今快節奏的生活中屢見不鮮，很多人長期處於分手的傷痛中無法自拔，或恐懼憤怒，或悲傷成河，如何通過正確的方法，分手後成為更好的自己？答案在這裡。
分手就像攀登一座高山，從山腳下開始爬坡，一路艱難攀登，這座高山由十九個模組組成的，需要克服十九個模組帶來的重重阻力，最後感受到煥然一新的新生、自由的感覺。
19個模組。
否認-恐懼-適應性源手行為-面對孤獨-友誼的流失-內疚和被拋棄-悲傷-憤怒-放下-自我櫻裂禪價值感-過渡-率真-愛-信任-開始考慮交往-重新面對性的問題-單身-目標-自由。
這本書引脊塵領分手的人們，從黑暗中看到一絲光亮，逐漸走過來，而真正能夠帶領我們走出黑暗的，能夠帶來改變的，是我們自己的自信光明。
分手後，成為更好的自己
3樓：呆萌小怪獸
婚姻就是試金石，戀愛時花前月下的甜言蜜語，海誓山盟，真的經不起婚後柴公尺油鹽的生活瑣事，一地雞毛。
如果分手在所難免。不管是什麼原因，必定會有乙個心裡受傷的經歷。
和誰結婚都是錯的，長久的婚姻就是將錯就錯。」不記得誰說的。
事實上，許多人的婚姻都受原生家庭的影響。有的人在童年階段，可能會遇到過一些負面經歷。這種經歷會直接影響你的婚姻觀。
比如童年時，如果遭受家庭暴力，缺愛，就會有戀父或戀母情結。或者就是非常不自信，在婚姻裡是弱勢的一方。所以原生家庭的童年經歷，會嚴重影響乙個人的婚姻質量。
除了童年經歷，還有單身力。就是把乙個人的生活也過得很幸福的能力。如果你還是單身或者再一次單身，請一定提高自己的單身力。
這樣，假如你不幸遭遇婚姻變故，你也有足夠的能量和底氣，很快的走出陰暗的低谷，恢復元氣。重新擁有讓自己過得更好的能力。
另外，還有結婚目的，如果你把婚姻當成達成某種期待的工具，它會給帶來糟糕的結果。
這樣的婚姻不是建立在感情基礎上。就像乙個根基不穩的空中樓閣，一點打擊就會走向破碎的結局。
最後，是自我評價體系，就是我們看待自己和外界的標準和模式。
有人經歷過一次婚姻變故，就會非常有挫敗感。即使自己非常優秀，依然自我評價很低。感覺自己到了人生低谷。
其實，分手就是一次深度探索自己的機會，只要我們肯面對並能重新認識自己，我們就會有新的認知和方法，也就能避免不斷重複糟糕的關係。
分手的最大意義是瞭解自己，自己的原生家庭、童年經歷、單身力、婚姻目的和自我價值評價體系等。
那麼，如何在分手後成為更好的自己？
嘗試寫日記。允許自己出現情緒，你可以用日記的形式記錄下來，觀察和體會自己的情緒變化，這也是一種療愈過程。
練習愛自己，寫出自己的20個優點。你會發現自己原來這麼優秀，逐漸恢復你的自信。
畫人生軌跡圖，從巨集觀的角度來看待你的經歷。這樣你就不會拘泥於當前的壞情緒無法自拔。更快的走出內心的泥沼，用更加陽光心態笑對明天。
遭遇感情的結束，你會感到痛苦和傷害，這是再正常不過的，但這絕不是毀滅性的，因為感情結束和伴侶離開後，你還是那個完整的你，這是不變的事實。
而我們要做的是，從這段解體的感情中去了解自己，並學會為自己負責，以更好地狀態去面對新的生活和人生。
相信走出這段至暗時刻，重新調節自己心情，經歷分手，你會成為更好的自己。
《分手後，成為更好的自己》讀書筆記
4樓：曦蓮灘
本書作者是布魯斯·費希爾和羅伯特·艾伯蒂，他們是知名教育學家和心理學家。
本書介紹了三個方面來內容。
一、分手後的最大困擾就是情緒爆發。
分手不是一件容易的事情，因為分手失去的不僅僅是乙個人，還有很多角色以及那個規劃好的未來。
從心理學的角度講，分手畝吵高是最好的自我療愈機會，分手對我們的影響，主要表現在情緒困擾方面，常見的情緒情緒有6個：內疚、憤怒、孤獨、否認、恐懼、悲傷。
不管哪種情緒出現，這都是關係解體的正常表現，我們要保持允許的態度。
二、說到分手的最大意義是瞭解自己，瞭解自己的原生家庭、童年經歷、單身力、婚姻目的和自我價值評價體系等等。
婚姻本身沒有失敗，失敗的是我們沒有終結原生家庭的影響。
面對解體的婚姻，我們要進行「屍檢」，去找到那些和原生家庭有關的問題，並進行自我學習或者尋求專業的幫助。
分手就是一次深度探索自己的機會，只要我們肯面對並能重新認識自己，我們就會有新的認知和方法，也就能避免不斷重複糟糕的關係。
三、如何在分手後成為更好的自己。
1、允許自己。
所謂允許自己，是指接受分手後，允許你出現的所有情緒，只有這樣，你才能儘快進入新的生活。
書中還講到兩個走出分手情緒的技巧，一是寫日記，第二個方法是建立「成長型關係」，就是找人幫助你渡過分手的痛苦階段。碰兄。
2、練習愛自己。
5個加減法：寫下5個能形容你的詞語，並給它們備註加號和減號，加號意味著正面評價，減號意味著負面評價。
寫完後，你再試著找一箇中性詞或者用客觀的話來代替有減號標註的形容詞。
第二個是寫20個優點，這是乙個提公升自我價值的方法。
3、為未來設定目標，畫人生軌跡圖。
回憶你的人生經歷，把那些印象深刻的事情描述在紙上。幸福的事情就寫在上面，不幸福的事情就寫在下面。
其實這些都是你人生的乙個片段，哪一部分都不能代表完整的你。
總之，分手不是自我的結束，而是乙個新的開始，走過痛苦，你也在成長。
而自我完善就是從愛自己開始的迅尺，尊重自己的感受和喜好，並試著為它們負責，所以，不論何時，都請記住作者這句話，愛自己不僅僅是可以的，而且愛自己是人生真意！
如何成為更好的自己，如何才能成為更好的自己？
從你的問題，能看出你對未來沒有乙個目標，甚至是迷茫的。1.給自己定乙個目標 那麼怎麼定目標呢？你最好聽聽自己內心的聲音。問問自己，到底想過什麼樣的生活，成為什麼樣的人。2.劃分為幾個小目標 然後根據這個大目標，再分解定幾個小目標，再逐步完成。當然，定目標你要考慮的是，完成這個目標我該怎麼做，自己還缺...
《讓我成為更好的自己》中考作文，《讓我成為更好的自己》中考作文 20
當你成為了更好的自己，自然能吸引來同頻的人，形成自己的朋友圈。作家楊大俠指出，優秀才是友情的本錢。 感恩父母的作文450字,我都找了一個小時了,沒有特別.跪求以 做更好的自己 為題作文600字！等，速度啊！ 連環鏈 有位哲人說得好 如果你不能 成為大道，那就當一條小路 如果你不能成為太陽，那就當一顆...
分手又復合後怎麼才能更好的相處下去
我是個男生,在此給你點建議,僅僅只是建議。人家說，感情就像一條線，不要輕易扯斷，如果扯斷了，即使接好了，中間也多了乙個結。情侶之間，可以打打罵罵，但是不要說出分手。這種話一旦說出來，在對方心裡就會留下疤痕，永遠也去不掉。是人都怕被人遺棄。不管是男生還是女生，如果兩人分手了，再復合的話。被提出分手的一...