睡覺不用枕頭好嗎，如何提高睡眠質量？

1樓：籌稷衛疆

睡覺不用枕頭不好，這不利於我們頸椎的發展。我們可以早睡，這樣可以保證我們有充足的時間去休息模轎，我們談薯要找乙個環境比較安靜的地方，這就可以避免我們睡著之後被旦侍肆吵醒，從而提高睡眠的質量。

2樓：離11677汕曝

睡覺不用枕頭不好，睡覺不枕枕頭很容易造成頸椎的受傷，想要提高睡眠質量可以找乙個舒服的姿勢，應該選擇6公舉模耐態分正畝緩左右的枕頭較為適宜。選擇枕頭時枕頭裡的填充物不應該太軟或太硬。

3樓：林泡座理

睡覺不用枕頭是很不好的，畢竟人的脖子該睡咐瞎覺的時候需要得到足夠的休息，如果不用枕頭，就會導致頭部過低，脖子一直處於用力的狀態，衡畝空容易出現落枕的狀況。想要更好地提高睡眠質量，就需要根據自己的耐頌體型去購買相適應的高度的枕頭。

4樓：名

睡覺不用枕頭不好，頭部應該與心臟部拿姿辯位平齊，略高一點，能夠保證血液的暢通，如果不用枕頭，頭部低於心臟，腦供血不足，引起身體的不適，要想提高睡眠質量，保證合理的作消缺息時間和睡覺前冊或的愉悅心情。

5樓：寶95515虐溫

我覺得睡覺的時候不用枕頭不好，因為枕頭可以保護你的頸椎，可以讓你晚上睡覺的時吵慧候身體更加的放鬆。想要提高睡眠質量，必須要擁有正確的睡眠姿勢，只有睡眠姿勢正確了，你才旦碰信能夠睡得安穩模輪。

6樓：回憶

我覺得不用枕頭挺好的，因為如果沒有過高的枕頭前激世的話，你的脊椎鉛唯會得到充分的放鬆，枕頭過高情況下會讓脊椎比較勞累，我的睡眠質量不好慧肢，所以我會買一些眼罩，耳塞等一些幫助睡眠的東西。

7樓：求註冊

不好。我會選擇質地柔軟的枕頭，因為我的遊高差頸椎不好，所以我希望枕頭能夠柔軟舒適，更好的念巧貼合我的頸部。睡眠的時候，我會戴上耳機聽**，慢慢的放鬆自己的身心，讓自己伴著**入睡。神皮。

枕頭可以提高人們的睡眠質量，我們要怎麼選擇？

8樓：西紅學姐

在芹皮平時一定要選擇高度合適的枕頭，然則畝後也應該選擇橡膠枕頭或者是可以選擇蕎麥枕頭，要根據自己的喜好來選擇，這樣才能孫首森夠提高睡眠的質量，在睡覺之前不要胡思亂想，要選擇舒適柔軟的，不要選擇太高的，不要選擇太硬的枕頭。

9樓：慧慧答題

要選擇高度適中的，填充物儘量要厚實一些，我覺得乳膠枕還是挺不錯的，不僅透氣舒適度也很好。

10樓：王祿

可以選擇乳膠枕，要注意枕頭的柔軟程度，不要讓枕頭過高，也不要讓枕頭過硬。