1樓：要天天喝
我認為是不可能成功的，因為人在睡著之後會失去自主意識，大腦停止執行，無餘培則法保持重心，而中拍且站著的時候，會提高自身大腦豎棚的精神集中力，所以站著睡覺必不能成功。
2樓：阿斯達歲的說
不可以訓練成功，站著睡午覺非常的危險，很容易摔倒受傷，睡覺處於休眠狀態，對訓練沒有什麼幫助。
3樓：鄖鬥狡諶康
你不能訓練成功。站著打盹是很危險的。很容易跌倒受傷。睡眠處於休眠狀態，對訓練沒有幫助。
午睡後適宜做運動嗎？
4樓：尋醫問藥網
許多忙於工作的白領都熱衷於利用午休時間鍛鍊，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦樂乎。】、
在鄭州一家銀行上班的a小姐，就喜歡利用午休時間鍛鍊。「平常工作忙，也沒時間鍛鍊，晚上回家就不想出門了。每天中午利用午休時間在單位打打桌球、羽毛球鍛鍊鍛鍊，一下午精神都很好，還能提高工作效率。
記者採訪瞭解到，像a小姐這樣利用午休時間鍛鍊的白領並不在少數。對於這種情況，鄭州第一人民醫院健康體檢中心主任表示，這種做法對身體健康是弊大於利。「經過一上午的消耗，人體內血糖水平較低，此時鍛鍊，不僅運動強度達不到，鍛鍊效果大打折扣，嚴重的還可能誘發運動性休克。
>專家指出，大腦和心臟是人體主要耗能器官，大腦消耗的營養是人體攝入營養總量的將近三分之一，如果不注意合理休息，在疲勞的情況下鍛鍊，長此以往對健康極為不利。
鄭州市第一人民醫院消化內科副主任醫師說，午間最合理的鍛鍊是在午飯後散步20分鐘，然後休息20～30分鐘。
專家還提醒說，對於已經習慣了中午鍛鍊的辦公族，需要在飲食上進行調整。「中午如堅持鍛鍊，最好一天吃4頓飯，即早餐吃好、上午11時加餐八分飽、中午鍛鍊後再吃一餐，然後晚上下班後，再吃一頓。」
專家解釋說，這樣的分餐能從總體上減少食量，對於保持體形、**也有效。
另外，專家提醒，想在中午鍛鍊，一定要保證晚上有7～9小時的睡眠。不然，長期下去，對大腦和心臟都不利。
5樓：襲珍操星
剛午睡起來不適宜做活動，最好午睡後半個小時後，做什麼運動都不妨礙，但開始動作要緩，慢慢加快或增加強度。
午睡時間鍛鍊是否真的可以代替午睡？
6樓：yy史
大家都要有這個常識，中午午睡比鍛鍊更加重要。鍛鍊雖然能夠使自己興奮一陣子，但是興奮過後剩下的只有疲憊了。並且中午鍛鍊對人體也是有一些不利的，因為這個時候剛吃完飯，這個時間使不適合鍛鍊的，鍛鍊會給自己的胃增加負擔。
7樓：30秒不
肯定不可以代替，午睡時間鍛鍊和午睡是兩個概念，千萬不能盲目的取代。
8樓：網友
是否可以代替要看自身情況，對於大多數有午睡習慣的人來說，中午不休息鍛鍊會讓身體更加疲憊，下午上班沒精神。對於沒有午睡習慣的人作息比較規律的人來說，中午鍛鍊一下可能比中午睡午覺更好一些。
9樓：花花就是我
午睡時間鍛鍊並不能夠代替午睡，因為午睡能夠讓人醒來之後有很好的精神狀態。
10樓：網友
午休時間用鍛鍊代替午睡是不可取的。因為午休時間相對比較短，拉伸，鍛鍊，洗澡，會比較匆忙。午休最好還是午睡休息下更合適。
11樓：天青色
不可以，午休時間鍛鍊會增加疲勞，加重身體負擔，對身體健康造成傷害。
午睡多久有利於考試的發揮
12樓：羽毛球
推薦午睡中，睡著時間20分鐘，再進行體力或者腦力活動的狀態都會比較好。
如果考慮午睡環境、體質、精神狀態，再適當調整時長。
13樓：匿名使用者
午睡15分鐘就夠了。睡多了，人無力。
午睡有哪些禁忌？
14樓：漫閱科技
午睡也要注意姿勢，不要俯臥或伏在臺上睡，要知道，俯臥會壓迫胸部影響呼吸，增加心肺工作量；伏臥時手臂被頭部墊襯，時間一長會使手指麻木。最理想的睡眠姿勢是向右側睡，這樣即不會使心臟受壓，又可幫助胃裡的食物向十二指腸移動。
有些人午睡貪圖「涼快」，喜歡睡在有「穿堂風」的地方或電風扇下面、水泥地上，這樣容易著涼。因為人在睡眠時體溫調節中樞的功能相對來說要差一些，涼風一吹容易著涼得病。少數青年人在午睡後發現嘴歪了，就是吹「涼風」
誘發的。所以，午睡時要防止著涼，夏秋天氣變化時，午睡還要蓋上衣服或薄被。
一般認為午睡時間不宜太短或過長，以半小時至1小時為宜。有些人剛開始午睡偶爾也感到不舒服，碰到這種情況，不必擔憂，只要起身後稍許活動一下，用冷水洗一下臉，不適感會很快消失。
15樓：熱詞團小能
1、忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會影響身體健康。但是，對於腦力勞動者、大中小學生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
2、忌午睡時間越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由於進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。
3、忌隨遇而安亂午睡。午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒後身體不適。
4、忌坐著或趴著打盹。不少人由於條件限制，坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期形成坐著或趴著午休的習慣，這樣極不利於身體健康。
午睡頭暈的原因：
1、睡的太久。睡眠時間一長，人體進入深度睡眠之後，大腦毛細血管網會暫時關閉，腦血流量減少。如果突然醒來，關閉的毛細血管網無法立即開放，大腦會出現供血不足，所以你會覺得頭痛、頭沉，非常難受。
夜裡睡眠同午睡不一樣，因為其時間較長，大腦毛細血管網有足夠的時間開放調整，所以醒後不會感到難受。
2、不好的睡姿。正確的午睡睡姿應頭高腳低，防止血液大量流向頭部。有的人因為條件所限，只能趴在桌子上午睡，這種睡姿會減少頭部供血，醒後也會出現頭痛頭暈等情形。
3、受涼感冒。有些人午睡時比較馬虎，比如空調溫度設得太低，沒有蓋好被子，和衣而眠等。都有可能受涼感冒，引起頭痛頭暈。
所以說午睡雖然時間短，也要做好防護工作，避免吹風受涼。
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