如何才能做到不傷身體，又能甩掉身體上的肥肉呢？
1樓：小綿羊的情感日記
現在大家的生活水平都比較好了，很多人的身材也出現了變化。但是為了愛美不得不**，怎樣做才能不傷身體，又可以很快的甩掉身體上多餘的肥肉。**一定不是靠最快的，而是要健康式的**，不僅不會影響到身體，還不容易**。
只要找到乙個專業的**方式，適合自己，還是很容易減掉多餘的肥肉比較簡單。最重要的還是要持之以恆，只有堅持才可以達到最好的目標。<>
最不會傷害身體又可以很容易減掉身上的肥肉，最好的辦法就是運動控制飲食。有很多人面對美食的時候都經不住誘森亮惑吃的比較多，在這種情況下還是很難達到效果。一定要注意薯攜合理的飲食習慣，不能吃得過多，還要按時做運動。
比如每天早起散步，慢跑吃完飯半個小時要多加運動，晚上儘量要少吃，這樣持之以恆的期間社會達到**目的。<>
在生活中不管做什麼，一定要有乙個堅持的方案。特別是**，只要少吃多運動拒絕懶惰，相信我們會改掉這些壞習慣。懶惰是直接導致肥胖的此手寬重要原因，平時在飲食方面也要多吃新鮮的水果和蔬菜，千萬不能吃油膩油炸的食物。
這些油炸的食物很容易長肉，對身體也會產生很不好的影響，特別是在晚上7點以後要拒絕吃東西。<>
經常做家務也會變瘦，在不知不覺中除了運動發現**也會變得越來越好。很多人想要快速的達到**，在市場上購買**藥，其實這是沒有任何效果的，而且還會有很多的***，對身體都會產生很大的影響。不僅沒有減掉多餘的肥肉，甚至還會增加很多疾病，希望大家在**之餘也不要傷害自己的身體。
2樓：橋海秋
加強鍛鍊可以做一些**操，瑜伽等等，另一方面要注意合理飲食，可以賣敬適凱槐當的少吃一些，但是中孫慎切記去循序漸進。
3樓：不爽的爽朗菌
應該注意合理的飲食，肢搏多吃一些水果蔬菜，也應該多喝水促答喊進新陳代謝，也應該適當的清飢野進行一些運動。晚上不要吃夜宵。
4樓：喵喵休閒娛樂
想要科學的**，最重要的就是應該注意自己的飲食習慣，調節飲食合理化，每天保持適量的運動。
怎樣把身上的肥肉變成瘦肉？
5樓：龍龍愛lv遊
把身上的肥肉變成瘦肉，就需要減去身上多餘的脂肪，運動是減掉脂肪最有效的方法之一，大家千萬不要因為懶惰而忽視。運動**的關鍵在於掌握好運動量於運動方式，運動**的原則是堅持做有氧運動。建議每個星期至少運動三次，這樣才能讓效果更加明顯。
堅持有氧運動是成功滅去脂肪的關鍵。有氧運動具有強度中等、有節奏、不易中斷的特點，有利於脂肪的消耗，適合消化和迴圈，有利於脂肪的消耗。比如騎自行車、游泳、慢跑等運動，只要達到了中等強度，持續時間長於30-45分鐘，都可以進行有效減脂。
6樓：匿名使用者
運動！只有這一條出路。
怎樣能迅速的瘦掉身上的肉肉?
7樓：匿名使用者
我告訴你一些吧：
首先最好不要吃藥和抽脂！那樣是快``
可是你想過後果麼？
首先會影響你的身體健康而且還會**！
減得快彈得也快！
教你幾招簡單而又實惠、快捷、明顯、不**的**方法：(不用太多的運動也可以，減腰就轉呼拉圈玩玩唄，用玩的方式**是最好的！）
不要吃豬油！吃菜油或色拉油都行！
可以多吃點魚！
多吃水果！3餐注意早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則！
睡覺的時候平起睡可以減小肚子！
可以多吃吃胡蘿蔔、魔芋、豆腐。
切忌不要吃油炸食品！也不要吃辛辣的！
不要吃太多鹽，清淡點的最好！
房間可以掛上身材苗條的美女的**，沒事看看她們自己也會更有**的動力！
如果再加上適量的運動，效果更加！
千萬不要去嘗試吃那些花花綠綠的**藥噢！~~
喝的茶可以是桃花+玫瑰花（桃花有很強的**效果，配合可以美容的玫瑰花可以更好的護理你的身體！）注：桃花30顆最合適，不需太多。玫瑰花顆就好了。如果你喝第。
一、二次的時候如有拉肚子的現象，那純屬自然現象，以後就不會了！
效果出來之後記得告訴莪喲！
還有就是**不是減重！**是減去體內多餘的油脂，而減重是減去重量，減重的話還不如直接用瀉藥，那樣只能把體內的水減掉而不是油！
只到了嗎`？
要人家覺得你瘦了，（明顯的瘦噢！）就算是**成功。不要太過於相信稱體重的機器！
莪還有很多**的方法，要是又不懂的地方莪可以給你再指導下！
畢竟莪也是這麼過來的！呵呵。
這些都是莪的小秘方！
祝你早日得到自己想要的身材！
很有幫助的噢！
8樓：匿名使用者
要有合理的飲食習慣和生活習慣，並且堅持戶外鍛鍊。
怎樣才能把肚子上的肥肉瘦下去
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