1樓：梵天梓蓓
首先是結論：暫停實驗室不是智商稅，是一款十分優秀的，在我看來是一款小公尺似的發燒友產品，一款效果***、卻不貴，極具有價效比的科學產品。（注意：
這裡說的是科學，所謂科學，可以看做是智商稅的反義詞）
親身經歷：本人參加暫停實驗室之前，其實已經在練習暫停實驗室的部分產品了（叫做「正念」），但是之前很貴，只練了兩期，來到暫停實驗室後，我變成了釘子戶，至今已經練習了500天左右。（是指結結實實的練習了500多天，每天都練的那種）。
他這個產品是由中科院、北師大（心理學也很厲害）、波士頓大學等等外國留學回來，都是專業科班出身的碩博團隊創立運營的，目前使用者已經5萬多人。
1. 這款產品適合什麼樣的人？
這款產品可以緩解焦慮、抑鬱、失眠、壓力等情緒性問題。請注意，不是治病，僅僅是改善情緒。如果你感覺自己的情況嚴重妨礙了日常生活，首先要去醫院精神科，接受醫學診斷和**。
2. 一定保證有效嗎？
不能保證。而且據我所知，目前也沒有任何一種心理學的解決方案可以「保證」有效。
但就像資料反映的，這款產品的優勢在於，它是一款標準化的產品，只要你堅持完成21天的練習，按照最新資料，會有80%的概率有情緒改善。標準化的意思就是有明確的模組和操作流程。作為乙個線上練習，從報名開始，每一步填什麼問卷，聽哪段聲音，做什麼任務，都很明確。
標準化的好處是，可重複，可驗證。按照最新資料，參與這個行動營的使用者，有68%可以堅持完成整個課程。在這些人裡，80%的人可以獲得焦慮、抑鬱，和壓力的改善。
不要耐森小看80%的有效率。在循證心理干預的研究裡，這絕對是乙個誇張到嚇人的數字。可以說，在循證的心理學產品裡（包括心理諮詢飢陪），再也找不到乙個相同量級的資料了。
3. 這麼好的效果是怎麼來的！
簡單地說，就是每天堅持練習。複雜一點說——它把主流心理學界幾乎所有被驗證有效的操作，可以**實施的，全都融合起來了……比如cbt認知行為**、正念減壓**、接納承諾**、正念認知**、積極心理干預等等工具都用上了。總之是很厲害的組合就是了。
2樓：情感解惑
不是智商稅。
以增強參與者的心理調節能力，降低焦慮抑鬱失眠等壓力引發的心身困擾。
3樓：幻園大哥哥
這個可能需要看你對智商稅的定義，知乎上有說是【花冤枉錢買沒用的東西】，【有用】是個很懸乎的概念，暫停實驗室是個以21天為週期的練習，將專業的心理學知識融入其中，如果堅持並投入練習確實是能有譽前很大收穫的，但如果追求立竿見影、與1v1心理諮詢做陪虛虛對比那確實是需要打問號的，我感覺它更傾向蘆燃於乙個好用並專業的大眾心理學產品，如果心理問題嚴重還是建議尋求專業幫助。
ps.關於很多心理學書籍和暫停實驗室所，它們看上去好像「有手就行」，道理也比較「淺顯」，但行動並堅持確實是有用的事，是個長期的過程，需要時間的力量。
4樓：做最自由的野草
不是智商稅，我自己參加過，參加完了之後焦慮，憤怒等情緒困難確實減少了。
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