1樓：情感導師小期待
想要平復悵然若失的心情，或喚就要勇敢的走出這件事情的陰影當中，同時要找到自己的興趣愛好之所，在這樣子才能夠走出這樣的不好的心情。
首先，要平復這樣的心情，自己要認真對待其他的事情。因為每個人都要面臨很多的事情要去做，要去處理，如果總是以這樣的心態去面臨其他的事情，那麼每件事情都會做得非常的糟糕。所以我們要懂得放棄目前的一種狀態，而不要總是沉浸在其中。
第二，要平復若失的心情，就要找到自己的目標。一旦找到目標的話，那麼你就會找到自己努力的方向，也會把時間花在自己的目標上面，而不是一味的沉浸在這種失落的心情當中。很多目標的實現都要自己花出時間和精力才能夠實現的。
第三，要找到自己的興趣愛好和開心的事情，這樣子能夠平復心情。每個人都會有興趣愛好和喜歡做的事情，那麼要平復不好的心情，就要找到自己的興趣愛好，然後把時間花襪碰在那裡去讓自己調整一下心態。
最後，可以出去告團談走一走，然後的話去公園調整一下狀態，平復悵然若失的心情。如果出去走一走，接觸一下大自然，然後調整一下狀態，看一下風景，也能夠讓自己的心情變好，同時達到鍛鍊身體的一種效果，讓大腦吸進更加多的富含氧氣的自然的空氣，能夠調整好自己的心情。
在我心情不好的時候，我就喜歡出去走一走，然後接觸一下大自然，平時的話也會自己做一下飯菜，整理一下房間，調整一下心情，這些都是不錯的方法。
2樓：帳號已登出
在挽回愛情的過程之中，肯定是會有這各種情緒反饋的，因為被挽回方的情緒波動，牽動著挽回者的喜怒哀樂。對方的一舉一動都會挑動你的神經，讓你患得患失，一會心跳加速，一會悵攔答然若失，這些情緒的變化是正常的。對於戀愛情緒上的平靜是不太可能的，但是你所要做的是儘量擺脫一些負面的情緒，不讓負面情緒影響你的挽回行動。
有人說這個過程很折磨，試問沒有痛苦和折磨，怎麼能體會的愛簡和慧情的甜蜜？只有通過戰勝各種波折兩人才能更加珍惜一路走來的不易，才會彼此更加珍惜，所以想到這些痛苦是對於彼此來說是正常的，挽回也是你們之間愛情相處的另一種方式，所以你要做的是想辦法去如何解決這些問題，而不是去深陷其中無法自拔，帶情緒去做事，不要說去挽回感情，即便是你把這樣的習慣帶入到生活之中也是不可行的！
首先，不要在你哭泣或者負面情緒的時候去做一些動作；這期間不要聯絡對方，自己先平復一下，不要反反覆覆去想他為什麼不理我，為什麼對我這麼冷漠，為什麼這麼心狠，不要把所有的情感都傾注在對方身上，過分的關注對方，因為你還要家人，還有朋棚做友，這些都可以讓你分散一下你的負面情緒。不要讓對方牽著你的鼻子走，對方對你的任何態度，積極也好，消極也罷都是正常的，不要因為感情難受而去折磨自己，生活不要因此而改變。
世間本無事，庸人自擾之！當你能控制住、把握住自己的負面情緒，那麼消極的東西也就離你越來越遠，在挽回的路上，我們離成功就更進一步！
3樓：沒方向盤的船
人生本就有許多挫折，不可能一帆風順。遇到一點事情不滿意，達不和譽到心理期望，奢求慾望太高， 就表現悵然若失，是一種懦弱逃避現實的態度。
平復悵然若失的心情，要學會反省自己。人生本無事，庸人自擾之。看開一切，許多事情沒有想象的那麼重要，許多事情沒有想象的那麼糟糕。
平復悵然若失的心情，喚拆段調節自己的情緒，發展自己的興趣愛好，多運動，走出家門適當的交朋友，融入到大自然中。養成良好的生活習慣，聽聽**看看書。
調低自己的期望值，去做一件事情，從小事做起，獲得成功，增加信心。制定人生規劃，多和朋友相聚聊天，努力工作學習，轉移注意力，心情就會愉快輕鬆，平復悵然若失的心情御兆。
4樓：可樂零七
心情如潮起派毀潮落，有高有低，平常心看待就好了，不以物喜，不以己悲。走出去曬曬太陽，漫步一下，去陪朋友家人說說話，或者把此刻的心情寫下來。我心情不好一般去唱歌釋放一下。
但是話又說回來我們要遇到問題解決問題，而不是一直神雀逃避，內心必須強大塵瞎備起來。
5樓：愛攝影的小夜
要粗衡想平復這種心情的話，乙個是把事情解決掉，另外乙個就是找人去傾訴凳凳梁，這棗運樣的話也有可能會把這種心情轉移。
6樓：張十四號
1.找一些自己喜歡做的事情晌旦去做。
2.制定自己的時間表，去鍛鍊，完善自己。
3.旅遊，放鬆。
4.回家，過幾天宴巨集擾日出而作日入而息。
這些是最普通最簡單的一些方式方法，最主要還是自己自我絕裂調節，成年人沒有容易可言，過好現在，展望未來。如果一直糾結在不愉快的事情上，不如向前看。
心情變化是自己在決定。
7樓：西京一爺
對方的一舉一動都會挑動你的神經，讓你患得患失，一會心跳加速，一會悵然若失世帶，這些情緒的變化是正常的。對於戀愛情緒上搜睜蘆的平靜是不太可能的，但是你所要做的是儘量擺脫一些負面的早卜情緒，不讓負面情緒影響你的挽回行動。
怎樣才能儘快消除悵然若失的情緒？
8樓：曉淡
運動能讓乙個人由內而外的自信，興奮，精神煥發。所以，不妨每天抽出一定的時間，跑跑步，鍛鍊鍛鍊，這也為你以後的發展打下個良好的身體基礎。最後，不要總是消極的想這想那，讓自己的情緒陷入不良的死迴圈。
找朋友傾訴傾訴，做些事轉移下注意力，讓腦子把不好東西隔開。
9樓：網友
玩遊戲吧，這樣可以把怒氣理所當然的發洩在豬隊友身上哈哈哈哈哈，情緒低落的原因不解決你只能一直重複低落-轉移情緒-繼續低落，如果解決不了低落的原因那麼可以學著不在乎，不理他，久了就沒所謂啦。
10樓：峰佘無敵
其實很多時候，情緒低落的原因在於自己一直在糾結乙個已經發生的某個不愉快的點。這個也很正常，畢竟生活不可能是純甜的。偶爾的小低落會讓我覺得比較壓抑，雖然個人不太喜歡那種負面情緒，那種小失落出現的頻率就像天會下雨，也會放晴。
等你心靜下來，作為旁觀者去接觸這個世界，將你所見的點點滴滴，感官放大。善於去觀察，善於發現，學會滿足生活裡的小小訴求。
11樓：懷語芹
我覺得低落的時候儘量不要讓別人看到，我也有關係不錯的朋友，但屬於禮尚往來的那種。我有困難的時候會直接去就事論事，比如這個應該怎麼處理好，你有沒有空幫我看一下之類，如果耽誤你時間太長我會請你吃個飯的。一般抓住出現問題的地方，只要問題解決了，情緒自然就會好了。
12樓：夔安娜
在我看來情緒低落走不出來，是源於自己不願意走出來。有些事越想越深，越想越難受，越想情緒越不好，索性最好的辦法就是停止去想。你做不到，自然就會使自己的情緒一直低落。
所謂成長，就是這個事你明白了，但是不會讓我一直低落，而是重新開始。好好的開始。
13樓：井水卉
學會自己找找有趣的事情做，我一般喜歡出去大吃一頓 算是犒勞自己，情緒再低落也不能委屈自己的胃鴨，當然每個人消除低落情緒的方式不一樣啦，選擇你最喜歡的事並身心投入進去，漸漸地就能走出低谷啦。
14樓：猴22326笛崩
很簡單，我安慰自己的方法就一句話，情緒解決不了任何事。既然是無意義的累贅物，幹嘛這麼在意他呢？難道因為你的憂鬱，低落，老天就不會讓你碰到難過的事？
得了，大家都不會是這個世界的主角。
15樓：桃園結義
每次當我有這種情緒的時候，我都會讓自己變得忙起來，也就是沒事找事。會去報個班，或者幫別人做很多。沒有時間悵然若失，做完之後也會有很多的滿足感，信心滿滿啊。
每次我悵然若失都是因為我期待這個事好久了去沒發生或者是對這件事情期待值太高。所以不要對一件事情抱太大的希望也是很有道理的，人嘛，最重要的還是讓自己快樂。
心裡老悵然若失怎麼辦？
16樓：冷酷的收穫
你想得太多了 無論做人做事都應該對自己有信心 不要過於敏感 患得患失 做好了就是自己的 做不好就隨它去 想開點就好了 而且要知足常樂 多看看自己得到的 而不是失去的 你會發現自己比很多人都幸運 祝你好運。
17樓：沉默中飛翔
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
18樓：網友
充實自己做有意義的事情。
19樓：黑♂血
我現在也是這樣，我在熟人多會好些。
怎麼樣去訴說心中那份悵然若失的無奈
20樓：匿名使用者
時間會讓你瞭解愛情，時間能夠證明愛情，也能夠把愛推翻。沒有一種悲傷是不能被時間減輕的。
如果時間不可以令你忘記那些不該記住的人，我們失去的歲月又有什麼意義？
如果所有的悲哀、痛苦、失敗都是假的，那該多好？可惜，世上有很多假情假義，自己的痛苦、失敗、悲哀，卻偏偏總是真的。
21樓：匿名使用者
做些自己喜歡做的事或是找要好的朋友聊聊天，排解一下！！！不管怎樣都不要壓抑在心裡，儘量發洩出去。
我今年高一，總是有種悵然若失的感覺，就是在比較熱鬧的時候過去，比如過年後，也是一種孤獨感，多愁善感
22樓：甜甜甜甜的
您好樓主，其實這並不是心理有病，像你這樣的情況我也有過，每乙個人的成長過程中都或多或少的出現這樣的情況，用不著在意的，是不是覺得突然間失去了很多，湖人件接的很失落很孤單？每個人的童年記憶都是美好的，慢慢的調整一下，多和朋友在一起聊聊天，多一些時間投入在學習中，不想去亂想了，人生就是這樣的，慢慢的體會把。祝你好運。
23樓：冬日嚮往陽光
很正常，這是每個孩子在成長過程中必然會經歷的乙個階段。用心理學的專用詞來說，你正處在「心理斷乳期」，正是自我的獨立意識已經萌芽，潛意識中不願也覺得不能再依賴他人，但是面對外面的世界又覺得無所適從，又特別需要精神的溫暖與支撐；很需要那種「什麼事都難不倒」的力量，卻又不知從何獲得這種力量的一種矛盾心情。這說明你開始長大了，渴望著用自己的力量來解決所有的困難或問題了！
所以，你再正常不過了，不要有顧慮！其實，每個人的成長路上都充滿著歡笑，又浸透著淚水，正是有了這許多的憂歡悲喜才造就了我們豐富厚實的人生！孩子，記住：
乙個人，只要擁有了堅強、樂觀的精神，就能夠成長為乙個頂天立地的大寫的「人」！相信自己，相信自己通過知識所獲得的力量，你會逐漸自信、樂觀、堅強！送你一句話：
即使在最黑暗的時候也要看到陽光的一面！多結交那些善良而樂觀的朋友，多讀些名人傳記一類的書籍，從中汲取精神的養分吧！祝你開心！
24樓：洛少白
不會啊，這個不能說是心理疾病，是很正常的心情起伏。安啦，年輕人就是這樣的啊，我現在上大學不一樣還是會有這樣的感覺，很多人都會有這樣的感受。只是大家彼此都不說，沒有交流而已，你要明白的而且記住的就是這個不是病！
是正常的心裡反應。
還有啊，你有沒有什麼興趣啊愛好之類的？沒有的話，就培養乙個嘍。同時給自己乙個夢想，讓自己成為自己理想中的自己。
對了，另外推薦你多讀一些書，至於種類嗎，看你自己的喜好嘍。
25樓：網友
我也跟你一樣誒， 我也是高一， 而且我是住宿的誒， 更惆悵。。
你可能想的太多了， 如果感覺孤獨可以和朋友聊聊， 沒什麼的。。
被騙怎麼平復心情，我今天被騙了，怎樣平復心情？
回答1.吃一塹長一智。已經發生了，多想無益，還傷害身體，難道還想賠了夫人又折兵？2.一切都是最好的安排。你要感謝 因為這個 是警醒你，就避免了下次更大的欺騙發生。被欺騙不是偶然的，跟自己的行為習慣有關。沒有吃過虧，總要吃一次，只是大小不一樣，最幸運的是用小虧換大虧，你或許就是用小虧的代價免除了一次大...
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