1樓：泰慕詩
乙個人一天可以燃燒多少卡路里？（最多？
金牌游泳運動員麥可·菲爾普斯（michael phelps）聲稱，他在奧林匹克訓練的頂峰時期每天消耗12,000卡路里。後來他承認這可能是誇張的。但是，建議某天它可能高達10,000卡熱量並非不合理。
我想說，10,000人對於處於最高狀態並處於非常規水平的人們一天可能消耗多少卡路里來說是乙個相當不錯的上限。您可以想象，為了滿足這種需求，您的身體將承受巨大的壓高世力，首先是消化和代謝支援該能量消耗水平所需的所有傳入食物。您所有的身體功能都必須以最佳效能執行。
但是普通人呢？
普通人一天可以燃燒多少卡路里？當然不是10,000。普通人根本沒有耐力，不要介意完全運動消耗掉這些卡路里所需的時間。
也許乙個健康的人在週末騎自行車以良好的步伐走了五個小時可能會燃燒四千卡路里（1500維護費加上兩千半的額外卡路里）。就是說，大多數不運動的人在沒有精疲力竭的情況下，很難通過運動增加甚至500卡路里的熱量。而乙個老年人……
筋疲力盡之前，您的總卡路里不得超過1500。
因此，您的問題的答案是；1500至10,000之間的任何位置。有幫助嗎？
一般來說，僅靠食物來健康**是很有難度的，而且效果也較慢。想要健康減脂，首先我們要保證一天總消耗卡路里不能少，比如乙個26歲，身高160cm，體重50kg，平時不運動的正常女性，一天基礎代謝率為1374卡路里，綜合的tdee則是1649卡路里，漏明那麼想要減脂，首先每天攝入的熱量要控制在1649左右，然後每返念告天做一些消耗卡路里的運動，比如跑步半小時之類的，多做的半小時運動。
讓我們消耗的卡路里大於了攝入的卡路里，攝入不足，身體就會開始消耗我們體內的脂肪來彌補不足的卡路里，從而達到減脂的作用。當然，這種方法的減脂，時間會非常漫長，如果想要加快減脂速度，第一可以嘗試做力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率，二是延長有氧運動時間從30分鐘延長到1小時。
2樓：程曦
一般來說，每個人每卜盯天正常消耗1500-2000卡路里。乙個人每天攝入的總熱量不應少於1200卡路里。男生的熱量在1800到2200卡旁弊譽路運段裡之間。
女生的熱量在1500到1800卡路里之間。
3樓：網友
人拿侍彎體一天消耗多少卡路里跟生活狀態、工作狀態密切相關，如果是從事事業單位，一般需要消耗的熱量是2000-2500卡路里。如果患者是從事體力勞動，比如快遞人員、服消悶務人員、售貨員談賣，每天消耗的大約是3500-4000卡路里，運動員每天需要的消耗熱量大約是3000-5000卡路里。
4樓：君王的孤獨
什麼是卡路里卡路里是一種能量單位，它們可銷耐以作為，燃料，讓你的身體完成所有必要的功能，這包括諸如步行睜鬥鉛，跑步和攜帶雜貨的運動，以及諸如呼吸，食物消化和血液迴圈的自動功能，幾乎所有可食用的東西都含有一定數量的卡路里卡路里來自悉好脂肪，碳水化合物和蛋白質如果你的身體不使用的任何卡路里，就會被儲存為脂肪並在需要時轉化為能量，這就是卡路里。
燃燒三十卡路里是幾分鐘？
5樓：帳號已登出
燃燒三十卡路里的時間核源取決於多種因素，如身體質量、運動方式、運動強度等等。一般而言，以下幾種運動方式可以燃燒約30卡路里的能量，其持續時間也會因人而異：
1.跳繩：跳繩是一種高強度的有氧運動，每分鐘可以燃燒約13-16卡路里的能量隱拿。因此，跳繩約需持續2-3分鐘，才能燃燒約30卡路里的能量。
2.快走：快走是一種中等強度的有氧運動，每分鐘可以燃燒約4-7卡路里的能量。因此，快走約需持續4-8分鐘，才能燃燒約30卡路里的能量。
3.騎自行車：騎自行車是一種中等強度的有氧運動，每分鐘可以燃燒約5-10卡路里的能量。因此，騎自行車約需持續3-6分鐘，才能燃燒約30卡路里的能量。
需要注意的是，每個人的身體狀況和運動習灶氏搭慣不同，實際燃燒的卡路里數和持續時間可能會有所不同。為了達到**的效果，建議結合科學的飲食和運動計劃，定期進行有氧運動，並保持適度的飲食控制。
乙個人一天所攝取的能量要多少卡路里
6樓：小朝說社保
1千焦(kj)=卡(卡路里)踢緩跡毽子、健步走、慢跑、廣場舞、冰球、馬拉松……全民健身理念深入人心，專案開展如火如荼，活動形式豐富多彩。可以說，從2009年8月8日第乙個「全民健身日」誕生起，十年間，民眾健身、健康意識穩步提公升，全民健身運動遍地開花，體育鍛煉與日常健身已經成為人們的一種生活習慣。
街邊跳跳廣場舞、朋友圈裡曬步數、村口籃球場打球、體驗冰壺的魅力、健身房裡「舉鐵」……如火如荼的健身行動，正在融入當代人生活，成為一種新時尚，日常參與健身的群體正從退休人群擾巨集並向中青年延伸，運動方式也逐漸多樣化。值得一提的是，冰雪運動近年來發展迅猛，深受歡迎。中國人民大學中國調查與資料中心「全國冰雪運絕山動大眾參與狀況調查」顯示，我國有超過億人參與冰雪運動。
從「要我健身」到「我要健身」大家的健身方式多樣，低門檻的健身運動成為人們放鬆身心、調節身體的重要方式。「銀行賬戶數字見長，也不能讓身體透支」、「年輕時候鍛鍊一天等於老了鍛鍊一年」等「防病於未然」的健康觀念正在樹立。
7樓：網友
人體一天正常一般需要攝入1500到2000大卡的能量，通常需要根據自身的情況進行判斷。
如果自身活動比較少，而且身體比較消瘦，需要攝入的能量可能會相對比較少一些，如果正常從事重體力勞動或者是有劇烈的運動，需要檔氏的能量可能會相對比較多，因此並不能夠確定。需要通過調整飲食的方法補充能量，判蠢鋒能夠達到比較好的效果。
平時在飲食上要多加註意，可以多吃一些含有維生素或者掘晌是蛋白質比較多的食物，能夠維持身體健康。
究竟每天攝取多少卡路里？
女子 年齡 公式。 歲 x 體重 公斤 歲 x 體重 公斤 歲以上 x 體重 公斤 男子 歲 x 體重 公斤 歲 x 體重 公斤 歲以上 x 體重 公斤 只要根據以上的公式算出你每天需要用的卡路里然後在這個基礎上每天少消耗一定的數量就可以達到 的作用了。但是一定要堅持不要今天吃得少明天又吃很多，這樣...
練習跳繩有什麼好處啊，每天應跳多久
跳繩好處 跳繩每小時消耗體內熱量約卡路里，並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝 踝關節疼痛的困擾。跳繩對身體的靈敏性 身體姿態 平衡能力 桐做協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用。能使力量得到發展，尤其是下肢力量。跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉纖維更結...
我們應如何培養自己的靜能量作文,我們應如何培養自己的靜能量作文300字
享受安靜,於安靜中汲取養分和能量,培養一片 精神 綠洲 我們不妨向老書版記學學。當你煩躁不權安 百無聊賴時,不妨靜下來,想想自己想要什麼,適合做什麼 當你遭遇挫折 心灰意冷時,不妨靜下來,想想自己做錯了什麼,敗了又如何 當你小有成就 志得意滿時,不妨靜下來,想想初衷是什麼,得到的算什麼。追求安靜,不...