1樓：尼姑拉斯段
些罪。<>
感染後早期：
我開始是發冷，也有嗓子癢、想咳嗽；身體略有痠痛；一旦發現出現上述症狀：
1、大量喝水（補充維生素c）；
2、有生理鹽水，建議可以清洗鼻子和漱口；
3、回家就用艾葉草泡泡腳；先進指磨瞎行簡單的物理降溫：用酒精搽拭身體；
4、刮大椎穴，記得先塗上精油，個人喜歡檀香味的，之前也頻繁用在退肝經上，身體上，現在大腿**光滑、滋潤不少。精油本身具有抗。菌、消除炎、鎮咳、滋潤~加上寺廟香的味道，一絲絲吸氣，感覺氣息遊走在五臟六腑，這個時候是一定程度可以讓你平靜舒緩下來，不會緊張害怕~
感染過程中：
大多會有溫度的上公升，首要任務先退溫度。另外：感冒分。
1、風寒感冒型：舌苔是薄白、鼻涕、痰是白色的；風寒吃感冒顆粒，可以喝姜棗茶把驅除體內的寒氣；
2、風熱感冒型：舌苔黃色、上火感冒，鼻涕、痰為黃色；就要用清、熱解。毒的，像連花清瘟；
中間如果沒有多少力氣，那麼就躺著睡覺，休息就是最好的休養生息！
緩解刀片，喉嚨痛：
1、艾草泡腳，艾草裝袋丟在水壺或者鍋裡煮開，用來泡腳、洗頭都是非常不錯的；
2、烏梅8克、甘草6克、陳皮8克、生薑3片，配冰糖煮水喝，不停喝；
緩解咳嗽：麥冬、菊花、甘草、桔梗各6到8克，再搭配一點羅漢果煮水喝，平時如果泡水喝的話量減半。
陽康恢復期：
1、 關於運動：
乙個月內不跳繩、跑步等劇烈運動；儘量不要爬坡、爬樓，一定想要鍛鍊，從站樁、散步開始，身體接受了，慢慢再疊加；老年人或本身體虛的人，最好修養半個月後，視情況再做散步活動；
2、 關於作息：
上班儘量不加班，也不連續加班太過勞累；儘量不聚會，團建。晚上10點前入睡，戒吃夜宵習慣，讓腸胃休息。多睡覺，睡覺去蕞好的養生！
3、 關於飲食：
飲食規律，蛋白質，維生素都要多吃，補充營養。不吃冰冷，不喝酒，不喝咖啡。過1個月後，也要看身體，適度飲酒，水果少吃，尤其是舌苔白色，寒咳的人，更容易積累一起，引發身體寒氣。
4、 關於防寒保暖：
洗頭，洗澡
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